高考饮食菜谱一星期
随着中考高考时间越来越近，学生的压力也越来越大，这个时候，家长应尽量不要给孩子施加压力，并在一日三餐上特别注意，保障学生的生活营养协调，为学习提供更好的能量。下面就来和CN人才网小编一起看看高考饮食菜谱一星期吧。
星期一
早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋一个、酱黄瓜，水果：橘子或白萝卜一个
午餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血块丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、海米冬瓜
星期二
早餐：玉米窝窝头、牛奶(豆奶)、煮鸡蛋1个、豆腐乳(1/4块)，水果：苹果1个
午餐：花生米饭、肉沫茄子、酸辣土豆丝、鸭子海带汤
晚餐：小米稀饭、豆沙包、榨菜肉丝
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶(豆奶)、咸鸭蛋半个、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)，水果：鸭梨1个
午餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、素炒豆角、金针菇紫菜蛋汤
晚餐：汤饭(黑木耳、平菇等)、青炒菠菜
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶(豆奶)、煮鸡蛋1个、炒泡豇豆，水果：香蕉(黄瓜))1个
午餐：二米饭(黑米、大米)、肉炒野木耳、素炒白菜、白萝卜海带排骨汤
晚餐：玉米稀饭、葱花饼、芹菜肉丝
星期五
早餐：酱肉包、牛奶(豆奶)、煮鸡蛋1个、素炒三丝，水果：猕猴桃1个
午餐：金银米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇汤
晚餐：八宝粥、芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋
星期六
早餐：全麦面包、牛奶(豆奶)、蒸鸡蛋1个、五香豆腐干，水果：草莓5-6个
午餐：米饭(大米、小米、黄豆)、清蒸罗非鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、蘑菇木耳猪肝汤
晚餐：玉米粥、花卷、鱼香肉丝
星期日
早餐：芝麻酱花卷、牛奶(豆奶)、煮鸡蛋1个、豆腐皮拌黄瓜丝，水果：苹果1个
午餐：米饭(大米、玉米粒)、黑木耳笋子烧鸡、醋溜大白菜、绿豆南瓜汤
晚餐：韭菜猪肉饺子、肉沫炒豇豆、凉拌海带丝
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