蔬菜沙拉怎么做好吃

时间：2021-06-18 12:50:05 饮食文化我要投稿

蔬菜沙拉怎么做好吃

　　蔬菜沙拉大家都吃过，常见的几种蔬菜搭配起来再加上鸡胸肉，好看又营养，健康的晚餐。以下是CN人才小编为您收集整理提供到的蔬菜沙拉怎么做好吃的内容，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!

蔬菜沙拉怎么做好吃

　　1、常规型的蔬菜沙拉的做法。需要准备的材料，生菜、西红柿、紫甘蓝、胡萝卜，把生菜手撕一下，甘蓝、胡萝卜切丝、西红柿切丁，放上沙拉酱搅拌一下就可以了。

　　2、败火型的蔬菜沙拉的做法。需要准备的材料，苦菊，西红柿，紫甘蓝，这三种进行搅拌，苦菊是能够起到败火作用的，特别是对于容易上火的人来说，可以多吃一些苦菊，对于口腔溃疡的人来讲，西红柿可以多吃一点，如果有圣女果，可以用圣女果代替。

　　3、补脑型蔬菜沙拉的做法。需要准备的材料，核桃仁、腰果、开心果、生菜、西红柿、紫甘蓝，将它们全部搅拌到一起，在清新爽口的蔬菜中夹杂着脆脆的.干果的味道，是不是很美味呀，如果你喜欢，还可以加几个葡萄干或蔓越莓干，味道就更好了。

　　4、瘦身型的蔬菜沙拉。需要准备的材料：黄瓜、圣女果、香蕉、玉米粒、沙拉酱或酸奶。黄瓜本身属于清胃的蔬菜、香蕉是治疗便秘，帮助排便的，在这里推荐用酸奶替换沙拉酱，本身沙拉酱热量比较高，用酸奶，热量降低了不少，同时酸奶能促进肠胃蠕动，也帮助治疗便秘，所以把上面的蔬菜融合在一起，是可以帮助减肥的。

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