经常吃肉的好处有哪些
吃肉可以让我们快速补充能量，尤其是正在生长发育中的小孩，可以促进骨骼生长，提高人体免疫力。下面是CNrencai小编收集整理的经常吃肉的好处有哪些，欢迎阅读参考!!
经常吃肉的好处有哪些
1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分，60%左右为蛋白质，30%左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65%。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。
2、吃肉与美感。其实，适当的.脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰;能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙;能使身体匀称，富有曲线美感。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感。
3、抵抗病菌。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。
哪些人必须吃肉?
1、受外伤或手术患者
人的机体是由蛋白质组成，外伤和手术患者这类人因为需要有机体组织的生长和愈合的需求，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
2、65岁以上老人
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
3、孕妇和哺乳妇女
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
4、贫血患者
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
5、经期女性
女性在经期要消耗更多的能量排出污血，而且这时身体抵抗力比较弱，要及时补充蛋白质和能量，所以也要多吃肉类。
6、儿童和青少年
儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。
【经常吃肉的好处有哪些】相关文章：
出国留学的好处有哪些06-03
日本留学的好处有哪些08-31
苦瓜的做法与好处有哪些03-28
购买工伤保险有哪些好处08-31
社保养老保险的好处有哪些12-09
购买社保应该享受的福利、待遇、好处有哪些08-29
广东省社办理社保的好处有哪些?02-28
医保的好处有什么09-04
社保卡全国一卡通的好处有哪些？05-27
企业上市有什么好处07-12