方便又营养的凉拌四季豆的做法

时间：2021-04-29 10:37:03 饮食文化我要投稿

方便又营养的凉拌四季豆的做法

　　炎热的夏天，餐桌上必不可少的.一位主角儿，大家猜猜是什么？没错，就是既方便又营养的凉拌菜。凉拌菜做起来非常的省时省力，放入开水一焯，放点调料就可以了，所以凉拌菜也叫“懒人菜”哦。今天教大家做的一道菜——凉拌四季豆，制作过程简单，味道清爽可口，下饭菜、下酒菜都可以！

　　准备材料：

　　主料：四季豆

　　辅料：红椒1个

　　调料：食用油2小匙、食盐1小匙、蒜4瓣、生抽1小匙、香油1/2大匙、白醋1/2大匙、白砂糖1/2大匙

　　制作过程：

　　1、将四季豆两端的较老的切掉，放入淡盐水中浸泡10分钟，再洗净备用。

　　2、锅内放入半锅水，加入食用油1小匙、盐1/2小匙，水开后放入四季豆，开盖中火煮2分钟至熟（豆角表面转为深色）。

　　3、将豆角浸入冰开水或冷开水中至完全冷却。

　　4、将豆角沥净水份，切成长段。红椒切丝，大蒜剁成蓉

　　5、将豆角放入碗内，放入红椒丝，大蒜，盐，生抽，白醋，砂糖，食用油及芝麻香油拌匀，放置10分钟入味后即可食用。

　　厨房小贴士：

　　1、为完全清洗豆角上的农药，需先用淡盐水将豆角浸泡过再洗净。

　　2、煮豆角的时间不易太长但是一定要煮熟，通常见到豆角的表皮由浅转深即表示熟了。

　　3、豆角不易入味，所以要比一般的蔬菜多放一些盐，而且多腌制一段时间。

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