小郭是今年的应届毕业生，寒假前他就开始四处奔波找工作，满怀信心地去了十多家公司，然而，至今工作仍无着落。眼看周围同学都找到了合适的工作，屡屡受挫的他不知道如何再去求职……
大学毕业生第一次求职就告失败
小郭成熟大方，在就读的大学校园，他是众星捧月的佼佼者。从小学到大学，他一直都很优秀，是人们眼里的成功典型，他还是大学学生会主席。可以说，他是学校里的活跃人物。然而，让人没想到的是，小郭在第一次求职时就吃了闭门羹。 【您现在阅读的文章来自“中国人才指南网”，请记住我们的永久域名：www.cnrencai.com 】
寒假前，国内一家很有影响力的平面媒体到小郭就读的学校开宣讲会，他和许多同学一起参加了。了解到该单位要招聘的一个职位是客户经理，不限专业，小郭当时没多想，就和其他同学一样，投去了一份简历。很快，他接到招聘单位的电话，让第二天早上去面试。小郭想，这可是自己走向社会舞台的第一次面试，一定要在面试中更好地发挥自己。
晚上，小郭反复地演练，就像彩排将要表演的节目一样，设想第二天对方可能会问些什么问题，自己又该怎样回答，几乎想遍了所有可能遇到的问题。由于一直处于兴奋状态，他到大约凌晨三点时才睡着觉。
第二天早上，小郭不到八点就起床了，穿上最好的衣服，然后赶到面试现场。小郭遇到了两位面试官，一位是副主编，另一位是人力资源部经理。他们根据小郭提供的简历，先问了一些在校情况，接着问他有没有相关行业的经验。小郭感觉到自己在介绍在校情况时比较自信，而对现在应聘的职位并没有太大把握。但回去后，他还是抱着极大的希望，等待对方的明确答复，甚至连晚上睡觉时都不关手机。
随着时间一天天过去，小郭开始觉得希望越来越渺茫了。因为面试结束两周后，小郭就得知有些同学接到了参加下一轮笔试的通知。从小到大小郭都是一帆风顺，对自己也很有信心，想不到第一次求职就告失败，强烈的反差，让小郭一下子跌进了冰谷，觉得自己什么都不是了。后来小郭又去了十多家公司求职，面试了四五次，也都连连告败，导致他开始对自己全盘否定，觉得浑身一无是处，很难走入社会。
求职不顺的小郭真的很失败吗？像小郭这种情况是否普遍？北京著名心理学专家朱建军将相关资料带给大家：今年的大学毕业生又比去年增加70多万，达到创纪录的413万人。一篇来自媒体的消息说，深圳市某政府机构在一次组织招考中，有4万多人从网上下载报名表，最终有2万多人拿到准考证，报考录用的比例接近17∶1。平均17个人竞争一个职位。有些热门单位，如市财政局、市工商局、市公检法等单位，以及一些热门职位，出现百里挑一的局面。也就是说，如果有一个人竞争成功，就意味着其余的人都是失败者。
心理追踪老鼠实验与鸟的象征
面临大学生求职难的严峻现状，像小郭遭遇的求职受挫可以说非常普遍，也是不可避免的。以前，心理学家曾做过这样的实验：准备一个箱子，箱子左边一半是通电的，右边一半是不通电的，中间用一个玻璃隔板隔开。然后把一只小老鼠放在左边的箱子内。等到一通电，研究者观察到这样的现象，小老鼠受到电的剌激就要跑，一跑就撞上箱子中间的玻璃，无法跑到箱子的另一半去。当然，小老鼠被电击剌激得很疼，但也不至于致命。就这样撞了多次之后，研究者试着把隔在中间的玻璃板抽开，结果发现，那只小老鼠在能逃到另一边去的时候也不去逃了，它的整个活动都局限在箱子一半的范围。这个实验给心理学家的启发是，这只老鼠从以往的挫折中已经习得了一条经验，既然撞过多次玻璃后都无法再逃到另外的空间，以后也就不用再白费力气了。
与动物相比，人类的智慧确实大大发展了，但是处于千变万化的社会环境中的个人，往往在许多时候也会面临孤立无援的困境。无论是谁，无论一个人多么聪明，当他受到人生的各种挫折或困扰时，都会影响到其心理活动，都会有各种各样的心理反应。就像文中的小郭求职，多次受挫后，他便开始越来越怀疑自己了，怀疑自己是不是真的有能力，是不是真的在别人眼里一无是处。
小郭坦诚地说，现在再让他去找工作，已经有心理障碍了。继续求职是肯定的，但不会再像第一回那样信心饱满了。现在接到电话去面试，已不抱太多希望了，第一是没有原来的信心了，第二是不再那么兴奋了。
心理学专家称，当一个人受挫的次数比较多以后，就自然会像小郭说的，觉得自己一无是处。有一个心理学词语叫做“自我效能感”，就是说小郭的“自我效能感”渐渐下降了。本来对自己非常自信，认为自己做什么事都会很好，不断受挫后，这种自信就慢慢下降了。有点像老鼠实验的情况一样。
当一个人受到挫折、遇到困扰时，怎样才能不受其消极的影响？怎样继续保持正常的“自我效能感”呢？从个人角度说，关键是对待受挫事件的态度。
心理学专家提出，让小郭做一个心理测试：在原先画有树冠和大大小小枝条的画面上，由小郭自己任选一个有生命的东西，添加到画上去。那个东西就是他自己的象征，可以看出他把自己以后的家安在什么地方，或者他以后的选择倾向是什么。专家看到小郭画了一只鸟，他分析说，如果小郭内心认同的是鸟，那的确不可能选择一些树根，因为没有鸟是在树根上开始它的生活的，所以他选择的地方一定是在上面，有叶子的地方，这是很正常的。这样，鸟对小郭而言，就象征着一种比较高的向往。其实不同的人完全可能画出各种不同的东西。有的人会画一些很小的昆虫，这样的人相对比较自卑；也有的会画陆地上的兽类，比如一只羊、一只在地上走的狗熊等等，这些东西表明有些人喜欢一种稳定的生活，踏踏实实地做一些事情，一步一步从基础做起，然后慢慢地实现自己的目标。那么，再来看小郭画在树上的鸟和鸟巢的位置，它们的距离实际上反映着小郭现在选择目标和现实位置的差距。他现在想要选择的目标，的确比现实条件要高，不过还好，高得不是太离谱。这样的话，当他进行职业选择的时候虽然会面临一定的困难，但是只要稍加调整，就能找到比较适合自己的位置。
专家支招假如求职100次
一个求职者要经过多少次招聘，才能找到合适的工作？专家认为，这是因人而异的。要看这个人对自己设定的标准。标准值越大，要求的职位越高，那么，求职的范围也要越大，才有较高的成功概率。在目前求职难的情况下，除非特热门的专业，一般而言，一个大学生给自己所设的求职范围不应该少于50到100次。如果只找10次，就找到一个合适的，恐怕并不现实。小郭的求职受挫，他自己会慢慢总结，可能定位高了一点，超过了自身的能力。但由于他看到周围同学也一样从未有过求职经历，却找到了工作时，他就不知道自己应该怎么办了。
心理专家指出，可以有人告诉你应该怎么做，但没有人决定你到底怎么做。所以，专家只能给你一些建议，相信这些建议会对你今后的职业定位、求职方法等能有所帮助。
首先，心态要放得更平稳。心态不同，效果也不同。刚开始去应聘时，没必要那么自信，后来也没必要那么有挫折感。
其次，要掌握一些求职窍门。这是最简单也最有用的东西。在求职前，先设想你是招聘者。如果你光想着自己该怎么去做，想表现得更好，但也许在对方眼里不见得是好的。应聘者要能体会对方的心情，知道对方会怎么想，怎样跟对方交流。这样做，自己的心态会更舒服，对方也一定会喜欢选择让自己感到舒服的人。(与央视《心理访谈》联动报道)
《中国教育报》2006年2月16日第4版
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实习日记：工作催我学习并奋进
