李巍（国家二级心理咨询师，湖南省心理卫生协会理事，新太阳心理咨询工作室首席咨询师）

生活中，每个人都会经常感到担忧、害怕和焦虑。适度的担忧、害怕和焦虑会激发肾上腺素的释放，使我们能积聚能量并高度集中注意力来解决所面临的问题。从你提供的有限资料来看，你正处于这种状态。虽然发生了一连串不顺心的事情，你也感到焦虑不安，不知如何是好，但你并没有放弃和逃避，而是努力想办法去解决问题。面对压力，这是积极有效的行为。但如果这种焦虑情绪继续累积而不能得到缓解和释放的话，就会给你的身心和社会功能带来严重损害。怎样缓解目前这种焦虑情绪呢？我提几点建议，供你和你的同学们参考。

第一，澄清焦虑的目标，并找出焦虑的现实证据；第二，设想最糟糕的结果，想好应对措施；第三，不让焦虑情绪泛滥，把它禁锢在有限的时间和空间里；第四，跳过当下的处境，设想数年后的情形；第五，分析事情的轻重缓急，分步行动，循序渐进。当压力袭来，别慌张，从自己力所能及的事情做起，取得信心，然后逐步扩大战果，最终达成理想目标。

从毕业到就职再到成就事业，从来都不能一蹴而就。但真正找不到工作的也是极少数，而且主要还是自身的主观原因所致。

采访手记：

王茜是个面容清秀、聪明伶俐的女孩，按说不是就业的困难一族。但是就业困扰确实侵扰着她的每一天。

小茜的妈妈告诉记者，其实小茜这一年来成熟了很多，很多事情会从家庭的角度考虑问题了，有时候爸爸妈妈生病，她也学会了嘘寒问暖。但是正因为如此，她在就业的问题上，显得有点急于求成，一旦和预想有点不一样，就会显得很焦虑，时常在自负和不自信中徘徊。 【您现在阅读的文章来自“中国人才指南网”，请记住我们的永久域名：www.cnrencai.com 】

据小茜介绍，现在同学中有焦虑症状的还不在少数。据说有的同学焦虑到头发大把大把地掉。

从学校步入社会，确实是一道坎。在学校，尽管有升学的压力，但是只要努力，就如走在扶梯上，方向是既定而明确的。但是步入社会就不一样了，目标要自己定，方法要自己摸索，而且规则太多，没有循一而终的方法。大学生就业前，适当的焦虑对他们也许不无益处。如果焦虑过度，还是要适当减减压。对于较为自负的大学生而言，其实，输得起比赢得起更有价值。

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