职场人需有自控力 重视规则控制欲望
工作中我们会因为不能控制自己而对别人造成伤害吗?或者因为受别人的影响，做了一些让你根本没有察觉到的事儿……自控力不够，其实是可以通过其他渠道进行转移的，但选择最终在于自己。
自我控制是人区别于动物的一个重要标志，也是我们毕生不断失败又努力尝试的过程。对美食、甜品和烟酒这些物质的嗜好，其后果似乎还不是那么严重，但是工作中自控力的失败，特别是当你具有一定的职位和影响力，其后果要麻烦得多。
有个朋友对我说，老板跟他谈话了，说他总是不够专心，好像所有时间都在看手机，连开会也如此。我劝他说，这种强迫症是社会问题，大家不是都在地铁上、电梯里看手机吗?看手机一方面是关心里面的内容，更主要是避免在狭小的空间里跟陌生人对视。但是你开会看手机，老板在讲话的时候看手机，说明你在潜意识中对老板不够重视，你对外传递的信息很明确，就是我手机上的事情比你们重要，你觉得老板会怎么想?
还有一位朋友说另一个部门的老板在一个项目中对他处处刁难，事事插一杠子，动不动就发脾气，如果再这样，他就想辞职。我说，怎么会是别的部门老板，你部门老板呢，你为谁工作啊?他说这个项目是跨部门的，自己部门老板太软弱，怕得罪更有势力的部门，什么都谦让，由着别的部门老板耍性子，这让我们下面没法做。
我的直觉告诉我，这样的事情是没有什么答案的，你要么承受，要么等活动完了大家好好谈谈，要么辞职。一般人都会倾向于第二种方案。在我们试图改变一个人的行为之前，可以稍微看一下造成那种行为的'原因。我一直认为，人们偶尔的或者常规的暴怒、歇斯底里，是担心失去某种东西的反应，是某种严重压抑情绪的流露。
自控力是肌肉模式，是有极限的，但是锻炼会提高极限，就像我们跑3000米时，跑到一半觉得不行了，坚持不住了，其实这是一种肌肉的虚假反应，你坚持跑，适当调整，这个虚假的疲劳期就会被克服。比如说要发火之前深呼吸，数300下，也许你就不发火了。这个方法也许有用，但不靠谱，因为发火都是在瞬间爆发，容不得做准备活动，包括深呼吸。
因此，当“运动无效”时，我们想拥有自控力，可以尝试自豪的力量。那些想象自己抵制了蛋糕诱惑后很自豪的人里，有40%的人一口蛋糕都没吃。 “自豪”能起作用的原因之一是它把人们的思维从蛋糕上转移开了。为了让自豪感发挥作用，你必须认为有人在监视自己，或有机会向别人报告自己的成功。总的来说，让自己坚定决定的有效策略是——公开你的意志力挑战。如果你相信别人会支持你走向成功并观察你的行为，你就会更有动力去做正确的事。
重视规则，控制欲望，也能有效强化自控力。当我们看到别人举止不良时，自控力会跟着降低。比如，听说有人偷税漏税，会让你觉得放松一下节食计划没什么大不了;看到其他司机超速驾驶，也许你会觉得花钱超预算影响也不大。这样一来，你就从别人那里感染上“意志力薄弱”，即便你的弱点和别人的弱点毫不相同。
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