排毒养颜吃什么好
大家都知道,要想保持身体健康,你首先要做的就是排毒,那么吃什么东西排毒好呢?下面就是CN人才网为您精心整理的排毒食物的相关内容,希望可以帮到您。
排毒养颜吃什么好
1.石榴:排毒修护
石榴内含有丰沛的精华元素,其内所含能量远超其他水果。这种元素就如同鸡尾酒中的强效抗氧化成分。这种抗氧化成分具有十分强大的排毒和修复组织的功能,可以促进细胞的新陈代谢,为人体补充能源。不仅如此,石榴的'果肉还包含了多重维他命以及矿物质,它们不仅在外表上,可以为皮肤过滤毒素,还可为内部的器官减负,辅助治疗糖尿病。
怎么吃:石榴的话,可直接吃也可榨成果汁,主要看个人喜好。另外,石榴籽也是可以吃的,大家不必放过它哦,他可是具有良好的保健效果呢!
2.杨桃:清燥润肠
杨桃之中蕴含着大量的酸性物质,有草酸,柠檬酸和苹果酸等。这些酸性物质可促进消化。其中所含有的纤维素以及酸素还能够解内脏积热,并且能够清燥润肠。总的来说,杨桃是一种营养全面的水果,对减肥有奇效!
怎么吃:一般呢,生吃杨桃的效果最好,而吃杨桃的时间在饭后为好,可以解腻,清爽口气。
3.苹果:减肥排毒
苹果蕴含了大量的膳食纤维,而且,苹果里的半乳糖醛酸排毒养颜,而果胶则可以不在肠内腐化,清洁肠道,保持人体健康。
怎么吃:苹果每日吃一至二个即可。选择苹果时,可别忘了多试不同颜色或是不同种类的苹果,效果更好呦。
4.无花果:保肝消毒
无花果可是个宝贝。无花果内不仅具有很多有机酸,还具有多种酶,这两种物质可是具有消热润肠,助消化,保肝解毒的大功效。
怎么吃:无花果的吃法有两种,一是剥皮吃,二是榨汁吃或做无花果百合汤。直接吃的话,要先将无花果扭转过来,在果柄的位置把他扭开,再顺着方向将绿色的果皮全部剥开,只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的话,只需要把它切成小块,再倒入榨汁机里即可。无花果除了可以排毒瘦身养颜外,还可防癌抗癌,润肺止咳哦。
5.樱桃:排毒养颜
樱桃的果肉可不洁的体液,因此对肾脏排毒具有极大的辅助作用,同时还具有清肠通便的功效。挑选樱桃时,最好选择果实饱满,带有绿梗的樱桃。
怎么吃:像樱桃此类水果,洗净生吃即可,当然,也可将其制成樱桃酱,吃起十分美味。但大家要注意,樱桃可不能多吃,一天最多只能吃个几十粒。如果吃的太多,就更容易上火,严重的,还会导致流鼻血或是损肺等。
6.葡萄:帮助清除体内的垃圾
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
扩展阅读:排毒喝什么茶
1节食者喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶。
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
3压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者,在节食减肥期间),宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
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