怎么健脾祛湿最有效
南方人爱煲汤，这是出了名的。煲汤的时候，根据需要加一些药材来调理滋养身体，这是常见的祛湿的方法。祛湿的汤有哪些呢?下面CN人才小编带你去看一看吧!
五指毛桃
五指毛桃，是一种桑科植物粗叶榕，因其叶子形似五指，果实像毛桃而得名，也叫五爪龙。其主产于福建、广东、海南、广西、贵州、云南等地，尤以广东河源、韶关为道地产区。 用五指毛桃煲汤，在北方少见，在南方尤其在广东，却是餐馆必备。
五指毛桃味甘微温，既可益气健脾，又能祛湿化痰、舒筋活络。可用于肺虚痰喘、脾胃气虚、肢倦无力、自汗、风湿痹痛、腰痛等症。
国医大师邓铁涛最喜用它补气健脾，说它补而不燥，为首选佳品。老先生甚至还给它起了名，叫“南芪”，与北芪(即黄芪)相对，可见其补气功同黄芪。
春夏炖汤，健脾利湿
在南方湿热的春夏里，最宜用五指毛桃根煲汤以健脾祛湿。用五指毛桃和猪肉、排骨、鸡肉、鸭肉、鸽子等搭配煲汤，或者与薏米、土茯苓、淮山、眉豆、牛大力等药材自由搭配。其汤，色如牛奶，味如椰香、奶香，因此五指毛桃还被叫做牛奶木、五指香。
1|五指毛桃炖乳鸽汤
食材：五指毛桃60克、乳鸽1只、土茯苓3克、食盐适量。
做法： (1)将五指毛桃洗净稍浸，乳鸽拔毛去内脏，洗净后飞水待用;土茯苓洗净。 (2)架锅，放入五指毛桃、乳鸽、土茯苓，加清水没过，用大火烧开后调小火慢炖至乳鸽肉烂，大约2小时，加食盐调味饮汤。
营养点评：鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒功效，和五指毛桃搭配炖汤，健脾利湿，清肝润肺。
2|五指毛桃薏米猪骨汤
食材：五指毛桃50克、猪脊骨400克、薏米10克、蜜枣1枚、生姜和食盐适量。
做法： (1)薏米用清水泡软，将五指毛桃、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟，沥干水分待用，生姜切片。(2)锅煮水烧开后，放猪脊骨飞水洗去血沫捞出。(3)将五指毛桃、蜜枣、薏米、姜片、猪脊骨放入炖锅中，加适量清水;先用大火烧开，再用小火慢炖一个半小时后，可闻到一股浓浓的椰香味，加入食盐调味即可。
营养点评：薏米具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓等功效，加姜是为了去猪骨的腥味，加蜜枣或红枣可提甜味。此汤不适合大便干燥者，滑精、精液不足、小便多者及孕妇等人群服用。
优质五指毛桃，如何挑?
一看颜色 ：以表面黄棕色，断面黄白色为佳;色泽喑哑，则存放日久或干燥失节;色泽鲜黄，则熏硫保水。
二看纹理：上等的五指毛桃断面质地致密，一圈一圈的同心性环纹清晰可见。
三闻气味：五指毛桃有淡淡的`椰子香味或奶香味，如无或发酸，则为劣质品。
莫将断肠草误当五指毛桃
断肠草根，是一种极毒草药，外观易与五指毛桃根混淆。与五指毛桃根不同之处在于，其根中部是红色的，而五指毛桃根中部是白色的，应注意甄别。
提醒：在服用五指毛桃的过程中，如有不适，请停止服用，并咨询医生或药师。
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