教你祛湿养生的小妙招
虽然春季风光好，可潮湿多雨的特点还是会加重身体湿气。所以我们今天说的重点就是祛湿、祛湿、祛湿，重要的事情说三遍。那么祛湿养生有什么小妙招呢?下面CN人才小编带大家来揭开神秘的面纱!
趋势养生的妙招
一、饮谷雨茶
谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶。茶树春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人。
谷雨茶有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。除了生津止渴，消暑清热的功效以外，喝谷雨茶还可以利尿排湿气。
二、按揉祛湿穴位
在生活中，除了要注意关节部位的保暖，不久居潮湿之地，不穿潮湿的衣服以外，还可以通过按摩祛湿穴的方法位来排除湿气。
1、按揉阴陵泉穴
取穴方法：该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。
每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
2、按揉地机穴
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
三、食疗：美味健康两不误
除了运动，饮食上多吃健脾胃去湿食物，也是祛湿健脾的一个妙招。除了山药、薏苡仁、扁豆以外，还有哪些及健康又美味的食疗佳品呢?
1、香椿
谷雨时节前后是香椿上市的时节，这时的`香椿醇香爽口，营养价值高，并具有食疗作用，主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。
作为“树上蔬菜”，香椿可用于制作香椿炒鸡蛋、香椿竹笋、香椿拌豆腐等美味佳肴。但灵儿提醒大家，别忘了在烹调前焯烫一下，除去亚硝酸盐和硝酸盐哦。
2、茯苓熬粥、汤
中医认为，茯苓味甘、淡，性平，有利水渗湿，健脾，宁心的功效。而粥是养脾胃的最好食物，所以将茯苓粉20克，粳米100克，盐，生姜少许，一同熬成粥，有健脾祛湿的功效。
▲ 茯苓养生粥
此外，茯苓鲜品鲜美清润，还可用于食疗汤品上。鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤就是常见的一道茯苓药膳。
▲ 鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤
烹制方法：鲜土茯苓刮去外皮、洗净，切块状;眉豆稍浸泡，洗净;猪脊骨洗净，用刀背敲裂，然后将各汤料与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2个半小时，调入适量的食盐便可。
如何确定体内食肉有湿气
首先要看头部，“因于湿，首如裹。”这个就很好理解了，当湿邪开始侵袭身体时，头部像裹着一块布一样，头昏脑胀，身体也会感到沉重，四肢无力。
二要看关节，当四肢关节出现酸痛沉重，屈伸不利等表现时，这表明湿气已经伤到了你的关节，导致了气血运行不畅。
第三看食欲，吃可是人生的一大乐趣，如果你被湿邪侵袭了，吃东西都没有了动力。湿邪困扰脾脏，会出现食欲不佳，饭量爆减，口黏乏味等情况。哎，即便吃不下饭，身体也不会瘦，真是烦躁啊。
第四就要看“轮胎”了，呸呸呸，是舌苔哟。如果你的舌苔突然变得厚厚的，而且很腻，这个时候千万要注意了。这是舌苔像你报警呢，它在你还没有出现病态态势时就会提前预警，是探查湿邪入侵的第一侦察兵。
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