豆浆的健康吃法

时间：2021-02-27 11:39:46 饮食文化我要投稿

豆浆的健康吃法

　　豆浆是中国人传统的早餐，豆浆中含有许多不可替代的营养价值，那么喝豆浆还有哪些好处呢?豆浆的健康喝法又是什么呢?下面是CN人才小编收集整理的豆浆的健康吃法，欢迎阅读参考!~

豆浆的健康吃法

　　豆浆的神奇功效

　　黄豆花生红枣豆浆，含有大豆蛋白、卵磷脂、异黄酮、维生素B1、B2等物质，还添加了红枣作为豆浆配料，可改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定帮助。这款豆浆特别适合女性饮用，可补血益气，调节女性内分泌系统，滋养皮肤，延缓衰老，达到美容养颜之神奇功效。

　　豆浆营养，变着花样做出来的豆浆，换下口味换种心情。那么，喝豆浆要注意什么呢?

　　首先，我们要喝新鲜的豆浆，隔夜的豆浆最好不要喝，建议现做现喝，对于新鲜度没把握的豆浆不要喝。其次，豆浆一定要煮熟煮透才能喝，切勿一时心急喝没煮熟的豆浆，这样是很危险的。还有不要空腹喝豆浆，最好搭配些面包等主食，这样才能充分吸收其营养价值。

　　黄豆花生红枣豆浆不仅口感好，还有许多养生功效，适当饮用有益健康。有空的时候，我们不妨自己动手制做豆浆，还可尝试各种不同花样的豆浆组合，乐趣多多，营养多多。当然，再营养美味的豆浆，在喝的.时候也要把握好一个度，掌握正确的食用方法，控制饮用量，结合自己的实际情况去饮用，这样才能充分发挥其良效。

　　一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

　　二、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。

　　三、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

　　四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

　　五、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

　　六、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

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