一、紧张的原因
一是对公务员面试结果、个人的面子等这些心理参加考试，经过苦心学习艰难通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之前给自己的心理压力非常大，滋生了紧张情绪;二是对面试的场合太陌生。公务员面试是精心设计过的，比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等，相对来说是比较正式、严肃的场合，我们在日常生活中很少经历这种场合，所以一些学生进入面试考场后，被一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张;三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人交流，因此只要在人多的面前发言就会紧张。
二、紧张的影响
公务员面试目的是为了选拔适合岗位的人才，主要考察考生的外在举止礼仪和内在思想。一方面，考生在紧张的情绪下，必然产生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止，这样就会大大降低在考官心中的印象，给考官一种不成熟的感觉。另一方面，人在紧张的情绪下，考虑问题就会不理智，这是人的正常反应，一样的，考生在紧张的情绪下，思维就会变形，产生审题偏差、论据不充分、思路死板等情况，这就严重影响答题的内容质量。当然，紧张也不是一无是处，据科学调查表明，适度的紧张情绪会刺激大脑，加快思考速度，因此对面试考场的发挥会有帮助。
三、紧张的体现
公务员面试前的紧张主要有如下体现：第一，经常失眠;第二，无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信，即使表现很好，也始终不满足;第三，学习时心态急躁。在紧张的驱使下，不能安心踏实学习，而是急于求成;第四，无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评，就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在：身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。
四、紧张的应对
考前紧张应对：从紧张的根源里不难看到太看重结果是最根本的原因。所以方法一就是培养豁达的心态。告诉自己这只是一次普通的考试，不是人生的终点，尽全力就好。同时，也适当做父母思想工作，莫要盲目崇拜报考岗位;方法二就是保持正常的作息规律。每天制作作息时间表，严格按规定时间睡觉，睡不着时听听舒缓的音乐;方法三是多跟身边的朋友聊天散心，适当释放内心的情绪。
考场紧张应对：考场紧张主要原因在于对场合的陌生，因此根本的方法就是适应面试场合，面试前模拟面试场合反复答题，最后将答题变成一种本能;其次，多争取机会在陌生人面前发言，锻炼自己的胆量;再次，在进入考场前，看看课外书、聊聊天、深呼吸，尽量不去想象面试现场;最后，万一在面试考场紧张出错了，切莫掩饰，越掩饰越紧张，不妨停下来沉思几秒，注意沉思时间不宜过长，最好不超过8秒。
【面试自我介绍范文】
各位评委老师早上好!下面我将简单介绍一下我自己。(询问考官是否可以说自己的名字和学校)
首先，我具有较高的政治素养。从学前班至大学一直担任班长职务，并且一直是班里第一批加入少先队，中国共青团和中国共产党的学生。我深知作为一名公职人员必须要有一定的政治素养，尤其是作为在新疆这个多民族地区工作的公务员，更要有坚定的政治立场。
第二，通过四年的本科学习，使我具备了扎实的英语专业基础知识和良好的口语交际能力，而且通过努力学习，我顺利通过了英语专业八级和全国公共六级的考试，并且在大学学习期间，积极参加了学校的各项社会实践活动，例如2008年12月由学校选派负责陪同国家教育部专家本科大学教学评估工作，并担任教评期间的外语导游。同时，我的自我学习能力非常强，因此如果将来工作需要我学习某种新的语言，我非常有信心在较短时间内良好的掌握这门语言或者技能，从而更好的开展工作。
第三，我认为我具有自信，热情和细心的性格特点。我认为自信是成功必备的品质，所以充满自信的我将会把这种自信的状态带入工作当中。同时热情也是我的一大特点，我非常欣赏温家宝总理的一句话“为什么我的眼泪常含着泪水，因为我对这土地爱的深沉”，我想这正是作为一名公务员应当具备的情感。在工作中我会以饱满的热情，迎接每一个具体的工作。
第四，四年的大学生涯中，我一直担任院系学生会组织干部职务，同时兼任本班班长，这些工作极大的锻炼了我的沟通及协调能力和组织策划能力，我的工作也得到了大家的认可，并被授予优秀学生干部，三好学生和优秀毕业生等光荣称号。同时，我也有着较好的团队精神。我深知，个人的能力始终是有限的，只有大家紧密团结，将每个人的优势结合，才能更好的完成任务。在工作中更是如此，在日常工作中，必须具有较强的沟通能力，要和领导进行沟通，和同事进行沟通，和民众进行沟通，才能更好的完成任务。同时要发扬团队精神，和同事们进行合作，才能顺利完成工作!
当然我还有一定的缺点，比如缺乏社会实践和社会阅历，经验不足，但是在今后的工作中，我一定会虚心学习，认真改正自己不足，发挥自己优势，努力做好本职工作，做一个领导放心，群众满意的合格公务员!