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如何克服职场焦虑症

时间:2019-11-18 12:06:18 轻松职场 我要投稿

如何克服职场焦虑症

  焦虑其实就像喜怒哀乐一样,是人类的一种本能情绪,你不能消灭它,也不应该排斥它,而要学会与之和平共处。你们我们应该如何克服职场焦虑症呢,一起来看看!

如何克服职场焦虑症

  1.焦虑是道分水岭,把人分成幸福和不幸两种

  以前我曾说过职场中有两种工作方式:一种是追求快乐,一种是逃避痛苦。在对待焦虑这件事上也是一样的道理,我把『焦虑』这种情绪比作是分水岭,这道情绪分水岭将陷入其中的人分成了两拨:面对焦虑产生的不适感,一种是那种意识到自身能力与理想尚不匹配,学着和焦虑这种情绪和平共处,从而让自己进入一种不断学习,不断自我更新和进化的人;而另外一种则是无法直面自己的情绪,让自己陷入一种在焦虑情绪中无法自拔,消极应对的人。

  比如说同样是因自身不足而产生焦虑情绪,第一种人会正视和接纳自己的现状,不断努力,向着更好的自己出发,他比较的对象是过去的自己,他努力的原因是追求积极的体验;而第二种人则是无法忍受现状,他比较的对象是周围的人,难免会产生我条件不如张三好,但我也要努力活的比李四强的情绪,他努力的原因是摆脱焦虑带给他的消极体验。

  这也是同样是面对带来不适感的焦虑情绪,为什么有些人会越努力越幸福,而有些人却越努力越焦虑的原因。

  2.与其焦虑未来,不如修炼“学习力”

  面对职业焦虑时,很多人想到的第一条路就是转型,而通常他们理解的转型就是转行,哪行热往哪钻,哪钱热往哪凑,但这其实是一种很不理性的行为。应对这个变化多端、翻脸无情的世界,有一个精妙无比的『无招』,这个无招就是修炼『学习力』。

  所谓学习力,就是以快捷、简便、有效的方式获取只是和信息,观察和参与一切新的体验,把新知识与既有的知识、能力相结合,从而改变已有知识结构的能力,每一个新的职业和行业的选择,都利用了上一个平台产生的价值和能量,这样你的回报就会不断的累加和复制。

  3.突破你的.人际框架才可以突破思维局限

  我们一辈子都在和自己的思维局限性做斗争,一个人的已知是非常有限的,所以当你真的焦虑而不得法时,可以选择一些你以前不太能接触到的群体去接触,也是打开思维局限的好办法,比如说报个新的培训班,上个MBA(虽然学习本身没啥鸟用),去到一个从来没去过的地方旅游,去尝试和公益团体一起做些公益活动等等。

  焦虑是感知环境变化的重要力量,但焦虑本身并不产生能量,当你感知到变化时,只着眼于焦虑情绪的本身,那么就陷入了一个无解问题的死循环,只有调整好心态,学会与焦虑和平共处,不断修炼自己的学习力,才是以千万变应万变的终极法则。


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