上身练习教学设计
【活动内容】：
地面素质练习：上身练习
【活动目标】：
学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
【活动重难点】：
1、课堂常规
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的'目的。
要求：精神饱满、注意力集中、服装整齐。
【活动过程】：
一、准备活动
1、头、颈
2、肩、臂
3、腿部能力
二、地面组合
⊙上身练习＜1＞
准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖两边。
动作过程：从腰开始身体向前屈，还原。再底头，含胸，收紧腹肌。最后从脊椎底部开始直起，后背拉平回到原位。
注意事项：动作要流畅、有节奏。身体前弯时吐气，直立时吸气。
⊙上身练习＜2＞
准备位置：横叉，绷脚，后背直立，双手在后背握住。
动作过程：身体向右腿弯下，胳膊同时抬起。身体直起，胳膊同时落下。反复左边。
注意事项：在曲体时，尽量让臀部固定住。收紧腹部，腿最大限度拉开。
三、成品舞-娃娃乐的学习
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