如何提升员工抗压能力

时间：2021-02-10 15:55:45 职场资讯我要投稿

如何提升员工抗压能力

　　怎样培养员工的抗压能力，结合国外有关应激心理学、健康心理学和积极心理学研究成果，我们提出抗压从5种能力培训做起。请请和小编一起来看看吧！

如何提升员工抗压能力

　　一、训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。体验愉悦心情的人思考问题会更开阔，它可使人们变得更好，更具有乐观精神和抗压能力，更与他人合得来。

　　此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。

　　二、训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动、人际温暖与洞察、表达自如、坚韧力等的人格特质。通过个人努力来提高自身的乐观态度和应激能力，主观幸福感的决定因素是人格因素。如外向性格的`人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。

　　所以，培养乐观人格是提高抗压能力的最有效手段。

　　三、训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力，强调认知调整对压弹的支配作用。具体地说，在诱发事件，个人对此所形成的信念和个人对诱发事件所产生情绪与行为后果三者关系中，一个人的情绪困扰后果并非由事件起因造成，而是由人对事件的信念造成，所以，对于个人的思想行为方法起决定性的作用；而要调整后两者的不良影响，要靠质疑来调整，这里起的就是认知转换的作用。它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨炼人的抗压力。

　　四、训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默、诙谐调整心态的能力。幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情。国外对幽默的研究中，幽默一向被视作是员工健康人格的突出表现。

　　中国企业亟需加强员工幽默训练，学会以幽默来升华生活，幽默不仅可以提高一个人的抗压能力，也可以提高一个人的创新思维。

　　哲学家一向把幽默视为“浪漫的滑稽”，医学家则认为幽默是人的一种健康机制，是美容心理的良方，而社会学家和心理学家把幽默看成是有助于一个人适应社会的工具。

　　总之，幽默是生活的调味品，它可以使人在欢声笑语中忘却烦恼，化忧愁为欢乐，变尴尬为从容，最终使沉痛的心情变得开朗、豁达和轻松。

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