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学生体育心得体会

时间:2022-06-01 11:03:53 心得体会 我要投稿

学生体育心得体会(通用20篇)

  我们有一些启发后,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,从而不断地丰富我们的思想。一起来学习心得体会是如何写的吧,下面是小编收集整理的学生体育心得体会,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

学生体育心得体会(通用20篇)

  学生体育心得体会 篇1

  光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,进入大学已将近两年的时间,大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。在大学这两年里,我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的,接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短,虽谈不上有什么心得,但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习,以前容易患感冒的毛病也改了不少,使我的气质比以前好多了,学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快,身体的每个关节都得到舒展。

  大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中,国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行,大学生也应该执行相应的“体质健康标准”,并在大学学习期间,认真完成学业,成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时,既要重视他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。

  生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

  学生体育心得体会 篇2

  大学与我们不期而遇,转眼间成为一个大学生,在这儿我们遇到好多好多与高中不一样的东西,其中体育课让我感触很深.这儿的体育课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。

  在第一节课上体育老师就告诉我们,面对21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求,体育锻炼评价的指导思想,发生了巨大的变化,从片面的生物学评价向完整体育转变;体育的"阶段性体育"与终结体育向"终身体育"与终身健康转变。鉴于这种转变形式,教育的根本目标是培养有创造力、身心健康的人才。作为新时代的大学生应该把体育锻炼作为自己的一个责任,在老师的指导下发挥想象,富有创造力的完成动作,达到锻炼与形体相协调的目的。

  我在报纸上曾经看到这样的一个报道,人的创造力与认知风格有着十分密切的关系,倾向于分析性和逻辑性的称之为"左脑功能"性认知,而倾向于视--空形象性的非逻辑化的则称之为"右脑功能"性认知。科学研究表明右脑与人的创造能力呈正相关。体育的最大特点是充分利用各种感觉器官。在一定的时空内学习体育动作技术,完成这些技术动作需要敏锐的观察力、良好的记忆力和注意力、丰富的想象力和顽强的意志力,这些恰恰是由右脑的认知来完成的,这对我们充分挖掘体育教学对培养学生创造性思维的潜力提供了科学的基础。另外也让我们接受了优秀的中国传统文化,加强了我们的爱国热情。在学习长拳时,我们老师喜欢用形象语言描述,再作优美的动作示范,通过直观观察和语言启发,让我们了解动作的程序、结构,明确动作的时间与空间的关系,建立理念与实践之间的联系。

  用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是:在开心中运动,在运动中流汗,在流汗中健身!心情愉快了,每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼,每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬,还是在酷暑,大家都全身心投入,整整一堂课下来,每个同学都是满头大汗,气喘吁吁。但尽管如此,脸上的笑意还是不减。

  体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能,更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此,必要的素质训练是不可少的,比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好,同学们对这些训练依然是全力以赴,认真练习。一个半小时过后,汗流光了,身体顿时也感觉轻松不少!

  在缺乏运动的学习生活中,体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会,在这个学期期末的体能测试中,可以清晰地看到,大部分同学都保持着成绩上升的趋势,这说明了体育课上的锻炼,确实在一点点提高着同学们的身体素质,达到了健身的目的!

  其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课,以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的,都是这方面的知识。利用体育课上学到的知识,进行科学的锻炼,不仅可以强壮体质,而且还有利于我们的学习。总之,大学的体育课让我学到好多,理解了好多,在此我多谢老师教我这么多东西。

  学生体育心得体会 篇3

  从高中步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中,我深有体会,结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。

  从九月份进入学校以来,转眼已经过去快两个学期了,突然发现原来已经在闽江待了这么久了,现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样,以前不论是在初中还是高中的时候,像历史、政治、地理,尤其是体育这样的课,总是被当成是副科,很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语,还有物理、化学等课所取代。但是,在大学里,像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着,形式也十分地正规。

  这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下,大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由,学生可以自己去上厕所啊,吃东西啊,甚至可以回教室里去自习,尽管这些也是老师所不允许的,但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以,第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢,因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务,还要进行严格的测试考核,然后还有理论课,还要写总结,这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

  大学的体育课给我的印象除了正规外,另一个就是内容丰富。我们这个学期的体育选修的内容有排球、武术还有篮球。我以前的体育就不是很好,尤其是不喜欢跑步。所以,这些内容中我最头疼是就应该属中长跑了。但是其实老师有一句话说得很对,现在还人有在逼着我们锻炼,再过两年哪还会有人像这样逼着我们跑啊、跳啊的呢。

  身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体,将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以,我很感谢大学第一个学期的体育课,给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上,以后我也会继续认真下去。

  这是我们大学的最后一次体育课了,按照学校的要求,我选修了武术课,一学期下来,感觉收获还是颇多的。其实选课的时候对定向运动并不了解,仅是凭着自己的兴趣,就选了这门课。通过第一节课老师的说明,现在也大体知道武术是怎么一回事,该注意些什么问题,有些什么技巧等。接下来就是教授我们武术,感觉很不错,有时强度要大一些,老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法,但也考虑到我们的体能普遍比较差,并未对我们作强行的要求,这就显得课程有张有持,松紧适度,我们可以根据自己的具体情况,进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大能力,前几堂课每堂至少跑了几圈。我感觉自己的耐力还是可以的,平时也没少锻炼。每学期都有几项体能测试,也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。 800米是必测项目,每学期测下来,都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在下降,估计这其中学校也有几许的难处和无奈,现在的学生,身体素质普遍都在下降,一是由于学习方面的压力过大,时间太紧,缺乏锻炼;另外,而今的学生也没有了锻炼的意识,加上父母的娇生惯养,害怕体育锻炼中吃苦和受伤。总之,学生从事的体育锻炼少了,身体素质是下降了,学校总不能让所有的人都不到标,因而不得不降低考核等标准。但我觉得,这也有一定的不好。从某个方面说,这会更加消弱学生锻炼身体的意识,学生不参加锻炼,身体素质必然还下降,那学校是不是还得考虑降低标准呢,这似乎就是一种恶性循环了。因此,我觉得,学校的一些标准还是不能放得太松,就得给学生一点压力,这样,才能逼着学生去锻炼,以达到学校的要求,毕竟在这一方面,学校还是权威和主动的。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学,能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,

  没有健康的体魄,我们以后怎么好好工作,为国奉献呢!因此,我们就好好地锻炼身体,“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个口号,我们每个人都应该有所行动,积极投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质,这才是体育的真谛所在。说实在的,中学时我玩不怎么喜欢体育。没有强健的体魄,没有强大的爆发力,没有长久的耐力,别人是十项全能,而我是“十项全不能”,每次运动会上都安心地做一名观众,看着别人在运动场上挥洒他们的青春——这样的日子,对我来说,太平常了。

  我习惯这样的日子,好像事情本来就应该是这样。但是,这种日子在什么时候,开始悄悄地改变了呢?是从步入闽江学院的那一刻,是从第一次体育课,老师微笑着说我们本学期要考800的时候开始的吗?是从每周二的体育课学练武术,到我们精疲力尽的`时候开始的吗?是从在我们以为自己再也坚持不下去了,而又奇迹般的跑到终点的时候开始的吗?是在同学们沸腾的加油声中,老师有针对性的讲解中开始的吗?我不知道,但是一种新的生活,确确实实开始了。于是,当我的800,补考竟然及格了的时候,当我终于能微笑着,把武术连贯地跳下来而没有出现大的错误的时候,也许,开始喜欢上的,不仅仅是体育,同时也还有在闽江学院的这种生活吧。

  我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内,被完全的颠覆了:不是没有头脑的狂奔,而是对意志的考验。不是对身体的折磨,而是突破自己极限之后,那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马,而是无数鼓励的目光,加油的眼神。

  也许,这些才是真的体育,以前的那个我所无法了解的体育,以前那个连400都坚持不下来的我,以前那个每分钟最多只能跳60下的我,所无法了解的,马约翰先生希望我们去了解的,真正的体育。原来,原来,那些在我眼中高不可攀的及格线,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可达到的啊。好开心,好开心,原来,只要努力,我也可以和他们,她们一样,做得一样好。原来,真的是一切都有可能。

  那么,就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我,陪着我走过每一节体育课,走过大学四年的生活,走过那即将开始的,“为祖国健康工作的”五十年。

  学生体育心得体会 篇4

  光阴荏苒,不知不觉中大一的学习生活已经走向尾声,从高中步入大学,不仅文化课程的学习发生了很大的变化,而且体育等素质培养课也是如此。在大一的下学期,很幸运的选到了刘老师的排球课,通过一学期的排球学习,让我在提高身体素质的同时也收获良多。

  第一次接触排球是在高二时期,当时就很喜欢排球这项运动,通过高中时对排球的初步学习,首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动,它需要的是团队精神。其次,正如很多东西的获得不是一蹴而就的,排球的学习和锻炼也不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。最重要的是我领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,而作为学生我们最需要的这种顽强拼搏的精神。基于对排球这项运动的喜爱,在大学里我再次选择了排球这项运动。

  可是尽管在高中时已经接触过排球,但当时更注重的是自已一人的垫球,所以在大学再次接触排球,当得知要学习的是和同伴的互垫时,我便遭遇了学习的瓶颈:和同伴的合作不默契、对垫球的力度把握不够、垫球姿势不标准等问题相继出现,犹记得第一次老师让和同伴互垫六个球作为一次课堂小测试,我本以为这是一项很简单的任务,可事实却是我和同伴互垫了仅仅两个球便以失败告终,尽管当时感觉很失落,可是也正是这次的小测试是我认识到了自己在排球技术上的缺陷,也使我明白了自己在排球学习的道路上还有很长的路要走。

  一学期的排球学习是很短暂,可是真的让我受益良多,刚开始觉得自己在高中时已经有了一定的排球基础,本以为这门课的学习对自己来说会很轻松,到最后课上的实战演习证明事实并非如此,让我意识到自己的排球基础并不过关,要学习改进的地方还很多。为了更好的掌握排球技术,我和同伴也亲自买了排球作为课下练习使用,和同伴在闲暇时间一次次的练习,让我的排球技术有了很大的提升,和同伴的默契程度也大大增强,让我在体味排球这项运动的乐趣的同时也与同伴结下了深厚的情谊。

  如果说最初选择排球仅仅是因为兴趣,那么伴随深入的学习我也喜欢上了教导我们排球的xx老师,很多时候都觉得与其称xx老师为老师,其实朋友最恰当。老师就像一个相识多年的朋友一样可以与我们随意的谈笑风生,没有师生之间的隔膜,更多的是像一个挚友为了让你真正的掌握一门技术而倾情奉献。因为技术上的疑问向老师请教,老师总是不厌其烦的指导,更多时候老师会亲自上阵让你对排球这项运动有更深刻的体会,喜欢排球这项运动更喜欢这位想挚友一样的恩师。

  一学期的排球学习,让我对排球这项运动有了更深的体会:排球是一项需要团队合作的运动,通过学习你可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧、以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结。

  通过我对排球的努力学习,我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力、反应等身体素质和运动能力,而且最重要的是我也培养了机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球训练,也培养了团结战斗的集体主义精神,胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底也是排球课上我最大的收益。排球课上的学习,也培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,都可以学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球也可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

  大学体育和高中体育有着天壤之别,大学体育基本由老师指定任务,但后者让我觉的更加充实,让我充分利用了体育课的一个半小时。刘老师也比较善于发现学生学习动机的成因,循循善诱地强化学习动机,调动学生学习的积极性,这也大大增加了排球学习的趣味性,让我们在课堂上可以收获更多。

  对排球课的学习我也有一些建议,因为排球是一项集体运动,所以它更注重的是团队合作,而且团队合作对于我们每个学生的学习、生活都意义重大,所以在课堂上我希望老师可以适当的多增加一些有关排球的集体小游戏,这些对于培养学生之间的默契,、丰富教学内容都有较大的意义。同时也希望老师在授课期间可以穿插的给我们传授一些排球比赛的规则,让我们对排球这项运动可以有一个更深层次的了解。

  最后,我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校的体育设施和设备,学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中,形成良好的校园风气,让学生真正认识到锻炼健身的益处,满足学生在校的基本的体育运动的需求。毕竟,大学培养的是德智体全面发展的人,大学更是为社会奉献人才的地方,而不是奉献没有‘革命’本钱的书呆子,这个问题在当今的学生中很是普遍,缺乏良好的身体素质,这些不应该只是个人的事情,应该引起学校的重视了,不能只是关注升学率就业率等等。

  “生命在于运动”,正是这一学期的学习让我深刻认识到了体育锻炼的重要性。作为国之栋梁的当代大学生,体育运动对于我们的重要性更是不言而喻了,没事的时候多做做运动,保持一个好的身体状态,无论是对学习还是生活都是大有裨益的。大学的体育课是丰富多彩的,在课堂上你不仅学到了科学的锻炼方法,更学会了如何与同学沟通交流。多姿多彩的大学生活,谆谆善诱的老师,一学期的体育课堂活动已早已在无形中影响了我生活的方方面面,大学四年势必是丰富多彩的,而我相信多样的体育运动也势必是我生活中的一大亮点,在大学中多多运动,乐观向上,努力的在大学生活中续写下光荣的篇章。

  学生体育心得体会 篇5

  一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益匪浅。体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

  不似初、高中体育课,大学体育课有了自己的选择,足球、篮球、武术等等,使自己顾此失彼。课内比赛又花样繁多,使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华的空间。自小热爱运动的我,自是对体育课谆谆依赖,每次体育课我都使出浑身解数,去使自己表现的更美好。

  体育老师在我心中的印象很好,他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任,在公平的前提下,他测试每个同学的成绩,从中使学生有了运动的动力,增加了运动细胞,对成绩不好的学生,他特别对待,给其最大的提升空间。

  事情总是有始有终,无声无息中本学期已悄悄到头,但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的,同时体育也是很美的,同学们能在体育中感受到生命的绚丽。

  生活总是在运动中流过的,运动的美好增添了生活的多姿,体育课使我懂得了很多,我相信我的生命会因体育而变得更好。

  学生体育心得体会 篇6

  一、高中体育学生心理状态的现状

  从传统视角来看待体育的基本功能,大凡有如下几种:能增强个体的身体条件。有助于形成群体的集体主义精神,诸如此类。对上述观点进行考察,发现:这些都是从体育作用于个体的外部、宏观的角度进行的理解。根据这种习惯理解,在对体育教学活动的开展上也就体现为:以竞技、力量的训练为主。

  近年来,随着教育心理学的不断发展,同时,通过心理学与其他学科所形成的交叉研究表明:个体在体育方面若坚持科学、合理的锻炼,将有助于其心理健康状态的形成。所谓心理健康,可以理解为:个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力;生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调。由概念界定所规定的要件可知:体育与心理健康之间形成了一种映射关系,通过体育活动所形成的个体间的互动,将增进个体在环境适应性方面的能力。

  二、体育运动对学生心理健康的作用

  体育运动无论从内容到形式,和普通的身体锻炼有着截然不同的作用。因此,学生原有的心理水平已不能满足他们所学习的运动项目的需要。例如,短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。就如篮球比赛中的带球上篮,由于要了解队员位置,要求有较大的注意范围,既要带球前进,又要防止对方拦劫,需要学生善于快速分析,分配自己的注意力。任何一种运动项目,都要求运动者有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征,就一个人的自然发展水平来说,当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是,在个体为了不断提高自己的运动水平,或战胜对手而进行的运动活动中,原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说,体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,推动了个体心理的发展。

  同时,体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。

  三、体育运动和学生心理健康的定向价值形成

  1、认知行为设定

  参加健身运动能够促进个体积极思考,以此来削弱那些消极想法,改变沮丧和焦虑的状态。尽管不经常参加运动的人把开始运动和坚持运动视为一项艰巨的任务,可一旦他们实现了目标就会加强他们的竞争意识,提高他们对自我能力的认可。自我能力认可与努力和坚持密不可分,这两种因素帮助参加者继续健身锻炼,并取得收获。

  2、注意力分散的设定

  参加健身运动时,运动量的增大和运动动作的发挥,可以分散人们对自己焦虑和沮丧的事情的注意,并且,把这种情绪在不断地运动中得到发泄,从而使人身心轻松,大大受益。健身运动把人们从焦虑和抑郁的琐事中解放出来。

  3、身体所产生激素的设定

  健身运动之所以使人的个体生理、心理受益,是与运动后人体内荷尔蒙激素的分泌量的增加有关。人的荷尔蒙激素,是大脑在外力刺激作用下产生的化学物质。大量的荷尔蒙分泌,可以改变人的情绪状态,加强愉悦感,增强健康活力。这种健康感可以降低沮丧、焦虑和其他消极状态的程度。一些研究认为,任何健身运动均具有以上三个方面对心理健康的积极影响。而高中学生,面对繁重的学习任务和高考压力,各次考试带来的不良情绪影响着他们的心理健康程度。

  体育运动和学生心理健康的定向价值形成,具体可以表现在这6个方面:有助于学生发展智力;有助于学生获得良好的情绪体验;有助于学生形成良好的意志品质;使学生自我个体意识更为清晰;有助于学生形成和谐的人际关系;有助于学生消除心理疾患。

  四、体育运动和学生心理健康的定向价值实现的途径

  体育运动和学生心理健康的定向价值的实现,需要体育与心理学两方的共同作用,相互渗透来完成。

  1、优化体育教学环境

  体育运动的环境对人的身心健康有着直接的影响。晨练的人们多数选择在公园,因为那里鸟语花香、绿菌环绕,置身于这样的环境,能够使人精神愉快、心情舒畅。因此,学校要加强体育场、馆设施建设、购置充足的体育器材,及时更新体育设备和器械,改善体育教学环境和学生体育锻炼的环境。

  我们可以这么设想,当学生走进宽敞明亮的健美馆,踏着柔软的地毯,听着优美的音乐,墙壁上的大镜子映出他们青春活力的身影,必然会产生激动、愉快、自豪、跃跃欲试的感觉,从而乐于接受体育,对防止出现焦虑、抑郁等不良心理倾向起到了积极作用。或者,当学生们走出沉闷的教室,来到蓝天开阔的操场,各种他们喜爱的体育器械一应齐全,学生们的心情该是多么愉悦,多么轻松。

  2、开设心理健康教育课

  我认为,高中体育学科开设心理健康教育课、体育心理卫生课是定向价值实现的重要途和重要学习内容。通过学习,使学生了解自身的生理、心理基本知识,了解心理健康的标准、内容和影响心理健康的因素,了解体育运动中的心理卫生常识,了解自身是否存在不良心理倾向和心理障碍、如何克服等。做到自我诊断、自我预防,提高学生的自我心理保健意识,达到防患于未然,促进学生心理健康水平的提高。

  3、建立高中学生体育课程心理健康档案

  实施健康教育;要做到有针对性,才能取得好的效果。因此,建立大学生心理健康档案非常必要。大学生心理健康内容应包括:大学生来自的省份、地方;家庭状况(如成员状况、经济状况、父母婚姻状况、有无重大变故等);大学生气质、性格特征;是否确定恋爱关系;有无焦虑、抑郁、孤独、空虚、苦闷等不良心理倾向;产生的原因等。以此作为大学生心理健康教育的依据,做到区别对待,有的放矢。这项内容可与健康教育教研室,和负责学生工作的有关部门配合共同完成。

  学生体育心得体会 篇7

  或许是因为自己不会篮球吧,所以上体育课格外的用心,比之前几个学期上网球课的时候认真多了。因为之前都没有怎么接触过篮球,只是看别人玩过篮球,所以基本都是处于零基础,所以刚刚上课的时候 ,没少丢丑。我选的这一节篮球课还是有不少的女生的大概男女比例四比一吧,并不是我想的只有几个女生。体育课上大部分的男生都是会打篮球的,所以我作为一个男生在上课的时候,一个一分球都投不进去还是挺尴尬的,而且旁边还有那么多的女同学在看着,更尴尬了。不过,后面接触多了,还是慢慢习惯了。第一节课的时候,都是老生常谈的自我介绍,之后我就是让我们自由发挥,因为不想站在那里不练球被老师看着扣我的分,所以拿着球去试了下,没投进去……尴尬。到了第二节课的时候,老师终于讲课了,不是我想的那样讲的特别专业,而是比较基础的,肯定是考虑到我们有很多人不会吧。通过老师的讲解,加上后面的示范,我这才稍微好了一点。因为害怕平时分不好,所以我也厚着脸皮去跟他们打球好的玩,这才慢慢地球技好了一点,一个学期下来,我竟然喜欢上了篮球?挺神奇的。

  这个学期的篮球课,让我知道了为什么有那么多的人喜欢看篮球比赛,为什么有那么多的人追捧NBA,原来在运动场上面挥洒自己的汗水的时候真的是特别的爽,尽管打一场球赛下来会特比的累,但是看到自己赢球的时候真的会特别有自豪感。在赛场上的每一个比分不是一个数字,而是这个团队里面每一个人的汗水堆积出来的,是所有人的团结协作得到的东西。

  这个学期的篮球课,让我不仅仅收获到了锻炼,还让我对篮球有了更多的兴趣,让我明白了竞赛的乐趣,挺棒的体验!

  学生体育心得体会 篇8

  本学期在校系领导的积极支持与各个部门的通力合作下,我系学生会体育部的工作也取得了重大的成就。不仅顺利完成了上级部门交给我们的任务,而且也提高了各个部门的内在协调性,使学生会各部在完成本职工作的同时也能协助其他部门开展工作。在此,将本学期我系学生会体育部工作总结如下:

  一、做好军训相关工作,为教官、教员提供后勤服务

  为了确保新生军训顺利进行,我系学生会按照“二帮一”的原则,每个班级安排了两名学生干部,为军训队伍提供所有服务,并安排系体育部和生活维权部负责协调和医疗等其他服务,让教官和教员在受苦流汗的同时感受到了XXX系家属般的关怀。在军训期间的全校内务评比比赛中,我系新生轻松夺魁。

  二、成功组织XXX篮球比赛,我系女队英勇夺冠

  在今年的XXX篮球赛中,我系体育部严格选拔了一批高素质、高能力的球员,并实行魔鬼式训练,把冠军作为我系的第一目标,刻苦训练。在我系学生会的领导下和全体球员的共同努力下,我系篮球队取得女队第一、男队第四的优异成绩,其中女队表现尤为突出,一球员XXX__在最后一秒以两分险胜XXX系女队,为我系赢回了久违的冠军。

  三、顺利组织校运会,做好其他相关工作

  我系学生会在总结以往教训、借鉴他系经验的基础上,坚持创新,制定出了一套有新意而又切实可行的策划方案,调动了广大师生的积极性,让他们踊跃参与到比赛与助威行列当中来。在全体运动员和学生会工作人员的努力下,我系取得了优越的成绩,女队、男队分别取得团体第二、第六的优异成绩,虽然未能破记录,但我系运动员XXX以优异成绩向大家证明了:友谊第一,比赛第二。始终秉着“比赛只为喜欢”的风格,鼓励同学们多运动、多跑步、多参与,倡导文明绿色的运动理念。

  四、成功举办新生“体操比赛”,增强同学们的集体荣誉感

  我系学生会安排系体育部负责训练的具体事宜,其他部门负责其他后勤工作。先通过系里比赛,选拔出了两支队伍参加学校的比赛,然后再对选拔出的队伍进行针对性的训练。每天中午和晚上都全体集中在体育馆,进行强化性操练。在我系学生会和参赛队伍的共同努力下,XXX代表队一举拿下两个二等奖,为系里赢回两面沉甸甸的锦旗。

  五、协助校系领导和其他团体做好相关工作

  我系学生会在做好自己本职工作的同时,也协助其他团体开展工作,如和团总支共同举办了迎新、校运会、元旦晚会等其他活动,让XXX系成为一个紧密合作、团结奋进的大家庭。

  曾经的足迹将我们定格在了这充满激情和希望的岁月,也封藏了那一份唯美的留恋。临别的时光见证了我系学生会的成长,也为我们更好地迎接下学期的工作,铺上了华美的红地毯。我们将不断总结经验教训,取长补短,同时借鉴其他兄弟系学生会的好方法、好措施,努力将我系学生会工作推向新的台阶!

  学生体育心得体会 篇9

  我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。我经常性参加的体育运动项目,只要有条件就会去进行。

  比如跑步(主要是中长跑)、登山、公园快步走)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的,节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、游泳、打乒乓球、篮球等等,至于羽毛球和足球等球类运动项目,碰到有合适的球友也会去参加的。

  体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的.身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。

  学生体育心得体会 篇10

  暑假里我进行了多项体育锻炼。如:跳跳绳,打羽毛球,游泳等等。在这些运动的过程中,我们往往会有以下一些情况发生,参加某项有趣活动时间过长,完成某个动作强度较大,过多重复进行,参加体育比赛中,由于运动量的突然加大,往往会使人感到四肢肌肉酸疼,不适,这是一种很自然的生理现象。

  人在参加体育运动时,全身的肌肉,特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩,同时肌肉组织也在发生一系列化学变化,即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段;一是无氧阶段(没有氧气参加的化学反应);二是有氧阶段(有氧气参加的化学反应)。在无氧阶段中,肌肉中的三磷酸腺苷,磷酸肌酸和肌糖元等。(这些都是供给能量的基础物质)分解,同时放出能量,供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下,分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时,乳酸被氧化成为水和二氧化碳,同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5,而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

  当运动量和强度突然加大,使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下,肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积,并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多,使肌肉膨胀,都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是,这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼,逐渐适应了加大的运动量,这种现象就会随之消失。

  如果肌肉酸痛的太厉害,则可以进行按摩热敷或用松节油,红花油等药物来揉擦痛处,还可以进行热水浴,这样能促进血液循环,加速肌肉中乳酸的转变,排出,使酸痛减轻或较快地消除。因此,在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑,仍可用较小的运动量或调整锻炼计划,也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼,逐步提高肌体的负荷能力,只要合理安排运动量,持之以恒地进行体育锻炼,就能闯过肌肉酸痛关。

  所以要想在体育锻炼中取得成效,就必须坚持不懈,不要放弃!

  学生体育心得体会 篇11

  转眼间,加入学生会到现在已经快一年时间了,直到现在,我仍然还记得竞选时的那份紧张,当结结巴巴说完了演讲词,心里不安的想:“可以选上吗?”当然,最后我如愿以偿进入了体育部。

  回首一年的体育部工作经历,我受益匪浅,感触颇多。出入体育部时,带着积分迷茫几许期望,不是很彻底知道它究竟是个怎样的组织,只觉得它似乎是一个可以磨砺自己的舞台。在经历一年的工作后,我才真正体会到了体育部顽强的生命力,从而我坚信自己当初的选择没有错。

  最开始的一段时间,就是体验体育部的工作程序,每天跟着部长邹瑛莹查早操,清点人数。或许说起来很简单,但实际做起来却经常会出现问题。在查早操中,我感觉到,永远没有简单的事情,只有随意的心情。当然,早操的工作不能随心情来,每天都要坚持,要比其他同学起得早,走得晚,一天两天容易,一个学期,一年就没那么容易了。不过

  我还是坚持下来了,作为早操负责人,我没有缺席任何一次。

  细数自进入体育部来,亲身参与了很多活动,也总结了不少经验和教训,在多场活动下来给了我学习经验的机会,最珍惜的是那份集体意识,让人感觉到这是个温暖的部门。大家合作完成一件事后,会有很强的满足感。不是要干的多出色,多引人注意,而是要有自己的特色,做到十分努力。体育部工作的历练,我变成了一个有责任感、使命感的人,做事时能为全院的利益而思考,为自己的工作而努力。我懂得了合作、向他人求助、虚心接受指导的重要,也学会了在某些时候耐心等待的必要,并在处事过程中积累了许多宝贵的经验,在与人合作交往中学到了平日从未涉及的知识。

  如果一个人的一生注定要经历起伏跌宕,那么我一定不可能错过体育部感受生活的美妙过程。我不知道从这里起跑,最后能否飞翔,但我相信只要努力的追,没有什么可以后悔。

  我很荣幸自己加入体育部,同时也很高兴顺利完成了一年的体育部工作。眼见这一年的学生会工作即将结束,心中万分不舍。我们体育部成员之间的友谊早已在这一年的工作中逐渐深厚。在这一届学生会即将划上句号之际,我衷心希望学生会体育部能越做越好。

  学生体育心得体会 篇12

  排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目,对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能,还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。

  (一)大学生通过有目的系统的排球运动技能学习,能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展,可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

  (二)体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态,增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点,对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目,在双方水平相当对抗越激烈时,其默契配合越要紧密,更能体现出集体性,需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏,才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛,还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识,提高学生心理适应能力和心理素质。

  (三)有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神,形成良好的人际关系,提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先,排球运动就是一个集体性项目,大学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二,排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养学生瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。第三,在排球练习和比赛中,通过技术动作组织,变化组合内容结构,可以培养学生创造思维能力,创造思维能力是社会适应和发展的关键能力,还有通过比赛场上技战术的运用和变化,培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

  学生体育心得体会 篇13

  光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,进入大学已将近一年半的时间,大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。大学体育教育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校教育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱。

  在大学第二年体育里,我第二次选择的体育课是篮球。要为我为什么选篮球,其实我也不擅长其他体育项目(除了乒乓球),我想学习一下其他的体育。对于篮球我不能说会打的很好,但是基本的动作还是可以的,但是不是那么好,但是我是很努力的去学习它,通过老师的深切的谆谆教导,加上我努力地学习,我不仅锻炼了身体和掌握了一项体育项目,还使我清楚的认识到篮球不仅需要个人能力还需要团队的配合,心理素质等多方面的要求。我对篮球的体会还有就是一种精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明,另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高,还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。我个人认为:如果能成为一个优秀的球员,就可以从中学到很多东西,个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

  生命在于运动只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

  要说这些经验教训都是由我的专业体育老师陈津津教出来的,他对人和蔼可亲,对工作认真负责,一丝不苟,但是老师的考试有点严格了(不过严厉也是必须的),希望老师可以适当的给高点分,因为这真的对我很重要,总之老师是很好的。最后谢谢您陈津津老师,谢谢篮球体育课,谢谢你们给我东西。

  学生体育心得体会 篇14

  体育是教育的重要组 成部分,暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间,坚持体育锻炼都有哪些好处呢?

  (一)经常进行体育锻炼,可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

  (二)体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能。经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。

  (三)坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度,锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学习,教育专家曾说过,热爱运动人多乐观向上,可见适当锻炼可以培养良好的性格。

  当然,在体育锻炼也要注意几点问题:

  一、空腹时不宜进行体育锻炼。

  长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

  二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

  饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,

  胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。

  三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

  因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

  健康是生命之本,为了我们的健康,让我们每天坚持适当的体育锻炼。

  学生体育心得体会 篇15

  跳绳这项体育运动,据说在小学校园当中是较受欢迎的。虽然岁数已经二十有五了,但是一颗璀璨的童心始终未泯。带着期待与憧憬的心情,借助文字我又回到十岁童年,正巧今天就要上一节有跳绳内容的体育课。

  上课铃叮呤呤……几个女同学结伴走在我前头,还时不时得向我回头张望,一边嘴里还嘻嘻哈哈,似乎说着什么。看来是平时跟她们讲了太多笑话,导致他们都不懂矜持了。

  体育课开始上了,穿着宽松运动裤的体育老师责令穿牛仔裤的同学做俯卧撑。我穿着校裤,旁观者清的悠哉立着。老师派了几名同学去器材室拿器材,不一会儿几名同学过来了,每个人手里都拿了几十根跳绳。原来这节课要练跳绳,跳绳我早就会了,着实有些来者不拒的情怀。老师先示范了几个跳绳动作,有双脚跳,有单脚跳,还有切好左右脚的跳,在我看来都属于三脚猫动作,有些看的不耐烦了都。终于体育老师停下了他的“滔滔不绝”,轮到我们可以自由活动了。

  我率先抢到一根质量看似不错的跳绳,溜到操场的一块凉快区域就开始跳了。一跳跳啊二跳跳,三跳跳啊四跳跳,五跳跳啊六闹闹……看我悠哉跳绳的样子,又着实引起了几个爱看我笑话未来有可能发展成为好事大妈的女同学的围观。

  经过这节体育课,我进一步练习巩固了自己的跳绳技巧。也同时发现跳绳这个运动比较有年龄局限,比较适合年龄稍小的同学。同时,女同学跳绳更加有姿态的协调美,男同学跳绳则稍微逊色一些。当然跳绳是激烈的运动,对于燃烧身体热量很有帮助,如果有同学开始肥胖了,就可以选择通过跳绳来减肥。

  学生体育心得体会 篇16

  我的运动起念来自求生的本能。19岁那年我16岁时得的呼吸系统过敏性疾患加重,有时甚至到了无法过正常生活的程度。很痛苦的时候,一个念头很强烈,就是我必须活下去,必须想办法摆脱这种痛苦的现状。我想增强体质应该是一个重要的途径,不是说生命在于运动吗。有了这个念头,在课余的的时间,在疾病不发作的时候,我开始了我的运动。运动使我逐步增强了体质,恢复不少的自信,并最终在药物的治疗下恢复了健康。我得益于运动,由此十分崇尚运动。一路坚持下来,有20多年了,运动形式有漫步、打羽毛球、跑步、体操、爬山等,间中因为一些原因有过停歇,但从没有荒弃。运动,在成就了我的健康的同时,也锻炼了我坚强的意志。

  对于运动,我有不少的心得:

  1、生命真的在于运动,运动对于人体的健康和人的意志锻炼有着十分的必要。

  2、运动贵在坚持,你可以根据情况稍作停歇,但是不要因为有什么事就从此放弃。

  3、运动形式要根据自己身体条件、爱好、生活境况等的实际而选择,能高尔夫就高尔夫,能健身房就去健身房,爱瑜珈就瑜珈,爱球就球,喜欢游泳就游,喜欢爬山就爬,等等,运动形式可交替进行。

  4、运动要注意穿衣,最好是透气性能好的棉布运动衣,鞋则穿平底酥软的运动鞋最好。

  5、运动时间根据各自情况确定,上班族早晨或者傍晚都是不错的时间选择。

  6、运动前补足水分,中途最好不喝,运动结束后休息一会再喝,不过要根据运动项目的不同而定,另外运动最好在饭前,但不要过于空腹。

  7、锻炼身体的运动不一定要很激烈,适度即可,根据自身条件确定。

  8、运动过程中要注意防护,特别是野外的运动。

  9、运动时间不一定要很长,每天半个小时到1个小时就够了,最重要是运动质量。

  10、运动后切记不要急着洗手洗澡,至少等上半个小时,待皮肤毛孔收缩了再洗漱,以防水吸水湿。

  11、坐在电脑前的网友,坐上一段时间后,最好站起来走动走动,伸伸臂弯弯腰踢踢腿做做眼保健操。

  学生体育心得体会 篇17

  上大学以后发现大学体育跟高中时候的很不一样,在大学你可以选择自己喜欢的体育课程,刚上大学时对健美操没有什么了解,唯一的了解也只是从电视节目中看到过健美操表演,对健美操的唯一印象是既有趣又塑身的运动,所以在选择体育课程时毫不犹豫得选择了健美操。当真正接触到健美操以后才发现自己对健美操的认识还太浅显,知之甚少。在通过查阅资料后我知道了,健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求,健身类健美操也是我们日常生活中接触最多的一种。通过学习我知道了学习健美操的真正好处。

  学习健美操可以塑造形体美,“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形,虽然体育锻炼可适当改善体型外貌,但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健美的体型,我感觉我的体型向美的方向有了一些提高,有提高就说明有作用!

  随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”,而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,因此除对健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量,健美操练习就能在预防损伤的基础上,达到医疗保健的目的。健美操还可以增加肌肉力量,肌肉量的发展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大的活动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。

  随着人们生活节奏的加快和科技的发展,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听中央人民广播电台的健康之声里说到,长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多疾病也与精神压力有关,如高血压、癌症等。健美操作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,我们的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑。健美操的课程让我们在忙碌的学习生活中缓解了压力,在轻松的音乐中尽情享受健美操运动所带来的欢乐!在缓解精神压力的同时,又增进了与同学间的配合与友谊,给我们带来了更健康的生活状态。

  上大学以来,我有幸参加了健美操的课程。让原本不喜欢运动的我也喜欢上了健美操。喜欢它给人的那种积极向上的感觉。它没有舞蹈的柔韧,也没有体操难度,让我充分找到了自信!也让我真正的体会到了运动的快乐和与同学们互相学习的乐趣。

  在练习过程中我发现健美操最大的特点就是有自己特有的韧性和力度美,那韧度与力度的完美体现让你看过后就有学习的冲动;并且他是大众性的有氧运动。虽美但不是高不可攀,能让每个人都可以充分的参与进来!

  练习中,首先要感谢老师。我是个不擅长运动的人,一开始总是记不住动作,也不好意思跟着做。老师上课的气氛总是这么活跃和轻松。特别是老师的动作展示,给予了我们充分的“美”的享受,这让我的精神更振奋!让我渐渐喜欢上了这项运动。老师非常的非常仔细耐心的教我们每一个动作,让我慢慢的开始从不熟练走向不断地熟练。通过练习健美操让我的协调性也变好了,还增强了自己的身体素质。让我更加的健康而充满活力!伴着节奏强烈的音乐,在轻松优美的锤炼中,让我们会忘掉了失意与学习的压力,尽情的享受健美操带来的积极向上的感觉。每当我全身心的投入练习的时候,我能真正体会到这种运动的快乐!

  学习健美操也让我找到了这种健康的美。这种充满活力的美。在优美协调的动作中全面的锻炼了身体,同时在欢快节奏的伴奏下,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,我们的注意力开始从烦恼的事情上转移开,让我们忘掉了生活中的压抑与学习的繁重,尽情享、受健美操运动所带来的欢乐,

  更好的缓解了我们的精神压力。让我们一直保持着一个健康活力的身心状态!通过健美操的练习也让我和同学们的关系更近了一步。大家一起锻炼,互相帮助、互相鼓励,这也让我们的友情更加的融洽和深厚!

  我很喜欢健美操这门课。健美操就像一个展示自我的舞台,充分展示着我们的自信,快乐和活力!健美操也让拉近了我和同学们的距离,让我感受到了集体的温暖。健美操更让我的生活发生的改变,不仅仅是身体素质与协调性的提高,而是让我从心里喜欢上了运动,开始充分享受运动中的快乐!

  我觉得体育锻炼不仅可以使人健康强壮,还可以激励人积极向上,使人变得乐观自信,在身体和心理上都给人带来很大的益处,是值得我们崇尚追求的。健康的生活是人人所向往的,通过大学以来对健美操的学习,让我改变了以往对体育的错误理解,加深了对运动意义的理解。生命在于运动,健康的身体是我们实现梦想,走向美好未来的桥梁,只有拥有健康的身体才能大步迈向美好的明天。在以后的生活中我会坚持学习健美操,它是我最喜欢的一种运动项目。今后,我将借着健美操这一桥梁,走向我美好健康的明天。

  学生体育心得体会 篇18

  立定跳远是发展中学生身体素质的重要项目之一,也是初中学生体育毕业考试项目之一,它对发展学生弹跳力,改善腰腹力量和身体的协调性有着重要的作用,但是对初中一年级的部分学生来说,要么动作不正确,要么怕苦怕累,难以达到预期的效果,如何解决这些问题?教学实践中我发现:将立定跳远变成游戏与竞赛的形式,是解决上述问题的良好途径。在教学中我采用了以下教学方法:

  1、学生进行立定跳远,往往急于跳远忽视了起跳高度,表现在动作上,起跳高度不够身体向前冲,由于没有高度作保证,结果还没有做出的完整,身体就已经落地了,难以形成腾空后的收腹举腿动作,为了解决这一问题,我利用学生善于模仿,乐于表现的心理特征,将小垫子折叠成竖立的“人”字型,让学生越过时要收腹举腿,而且充分发挥了学生的摸仿力和想象力。

  2、利用台阶让学生练习,单脚跳,双脚跳台阶,先让学生由简单的双脚跳跳上一级台阶,等到熟练掌握之后改成单腿跳上,随着学生能力提高,鼓励有能力的学生大胆进行二级以上的跳跃,难度增加会使体育能力较好的学生踊跃尝试用此方法,此方法优点是可根据学生不同的身体能力,提出不同的要求,但也有存在着有胆小的学生,害怕摔着碰着的现象,老师在旁边要注意安全。

  3、双脚连续跳过一定的高度障碍物,可利用跨栏架进行双脚连续跳练习,上课之前按一定的间距摆放2-4排,每排可放5-8个栏架,当进行弹跳力练习时,学生由排头开始,双脚连续跳过跨栏架,熟练后可采用比赛法,看那一小组先完成,注意安全,用这种方法学生练习时兴趣浓厚,情趣高涨,既活跃了气氛,又达到了练习目的……

  4、跳绳练习,尤其到了天气较冷的季节,人手一绳,单脚跳,双脚跳,单双脚交换跳,对学生腿部的肌肉力量增长起到良好的促进作用。

  5、采用负重半蹲跳,发展腿部力量。学生采用轻重量的小杠铃、小沙袋负重原地半蹲跳,重量一定不要太重,让学生练习时感到轻松、新鲜为宜,每组几次左右,每组练习完毕,注意放松腿部肌肉,老师做好保护与帮助。

  通过一个阶段的练习,学生们一定程度地掌握了立定跳远的技术,如果再单调地重复练习,学生们就会失去了对立定跳远的兴趣,这时我适当地引入比赛,对再次激发学生们练习的积极性,有着不可估量的作用。具体方法是:两人一组用锤子、剪刀、布决定输赢,谁赢了谁向前跳一步。谁先到达了目的地,谁就是最后的赢家,输者要把赢者背回起点,这样做赢者输者都有一种运动后的快感。

  总之利用游戏和比赛的形式练习立定跳远,对提高学生的学习兴趣活跃课堂气氛,培养运动意识,提高运动成绩,具有重要作用。

  学生体育心得体会 篇19

  转眼之间,进入大学生活已经有一年半了,大学一年级的时候我体育课选修的就是足球,虽然国足很烂,但是依然不能阻挡我热爱足球的心,在大学里我除了每周的两节体育课踢踢球,就基本没有别的时间去锻炼了,比不是没有时间,而是不想去锻炼,人变得懒惰了。在大学一年级里,我的体育课学习的项目是足球。接触足球是从高中时候开始的,那个时候的我非常热爱足球,尽管高中的学习压力很大,但是我们每周星期天下午都会踢一场球,在球场上激情的奔跑总是能让我忘记考场上的失意,放下身上学习的重负,就像一只脱缰的野马,尽情的穿梭在绿茵场上,让自己的汗水与欢乐留在这个难得的场地。在这期间我爱上了足球,足球带给我一种乐感。它会使我心情变得很愉快,身体的每个关节都得到舒展。 进入大学后,爱足球的人是大有人在的,但是人渐渐地懒惰了,偌大的足场并没有健儿的身影,唯有在体育课上奔放一下,在大二后,我自己拥有了电脑,锻炼的时候也只剩下手指敲打着这键盘,或是往返于教室,食堂之间的运动,其他的锻炼时间少之又少,就连一周两节的体育课也没了,半个学期下来,我能够明显的感觉到自己的体质已经下降了,以前自己跑一千米气都不太喘,但是现在,要在规定的时间内跑完都感觉吃力。我觉得好悲哀啊,体质已经大不如前了,年纪青青的我貌似未老先衰,这是个悲剧,现在自己对足球的激情已经不再像从前那样热爱了。

  大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,体育可以满足人们身体和精神的要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。 所以我觉得要重视大学体育,因此大二应该开设体育课,而不是没有了。 生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心。

  学生体育心得体会 篇20

  在体育教学中,我们不难看到这样的现象:教师教得很辛苦,学生学得很“痛苦”,最终学生的体质、体育知识、体育能力等却没有得到应有的发展。学生喜欢体育运动,但不喜欢体育课。在孩子们的眼里,运动技能学习是枯燥乏味、是灰色的。尤其是怕捆绑的课堂。小学生好奇、好动、好玩、好胜、好表扬,体育教师只有紧紧抓住小学生的个性特点,努力挖掘体育运动的无限魅力,运用有效的教学策略,有目的的设计,组织有效的课堂教学活动,激发学生的运动兴趣和无限潜能,让学生带着信心和勇气主动地投入到学习活动中,这样才能真正焕发出体育课堂的生命活力,真正体现体育课堂的价值与要求。造成小学生不爱上体育课这样的现象我认为有以下几种原因。

  一、制约了小学体育课堂有效性的因素

  原因一:教法简单态度粗暴

  教师的教学方法单一化,例如有些教师强调“实效”,准备活动均是慢跑、准备操,学生觉得没有一点新鲜感,课堂就没有了吸引力。教学进度无序化,随心所欲,今天想开展什么活动就开展什么活动,不能使学生系统地学习和掌握某个单元的基本运动技能,因而也就无法使学生通过掌握技能对体育产生兴趣。对一些“后进生”,教师不是主动地帮助他们,而是说他们“笨”、“呆头呆脑”,讽刺挖苦,严重地挫伤了学生的自尊心和上进心。

  原因二:要求过高 脱离实际

  在体育教学过程中,有些教师不是根据学生的身体素质、运动能力和掌握技能的情况,循序渐进地引导学生进行练习,而是脱离学生的实际运动能力,预设过高的教学目标,“跳跃式”教学,学生根本接受不了。这样,学生在学习的过程中就丧失了信心,只好采取消极对抗的态度,敷衍了事,从而使体育课堂失去了价值功能。

  原因三:条件制约内容单薄

  新课程标准给体育教师提供了一个很大的授课空间,在编写学年、学期、单元、课时教学计划时,体育教师往往根据自己的特长、爱好进行编写,教学计划不完整、不系统,形成一种“师本课程”。一但体育教师换岗、调离,学生就无法进行系统的学习和掌握运动技能。体育课堂教学中还受场地、器材的制约,如我校同一场地上有三个班级上课,噪音的干扰、器材的分配不均,都会使课堂褪色。

  二、小学体育课堂有效教学策略的运用

  体育课堂教学中出现的低效教学或无效教学,严重抑制了课堂教与学功能的整体实现。教师只有积极探究实践提高教学效率与质量的方法,把学生的进步与发展作为教学的首要目标,采用一系列有效的教学策略和教学方法,才能使课堂精彩纷呈,富有实效。在实践教学中,我尝试运用了以下几条有效教学的策略,来提高体育课堂教学的实效性。

  (一)激发学习兴趣,点燃教学活力

  孔子说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”假如体育教育仅仅只有知识的传授、技能的训练,缺乏兴趣的培养,激情的感染,则会使学生因在体育活动中需要付出较多的体力而感到枯燥乏味;反之,就会出现“要我练变成我要练”。兴趣的激发在体育课堂教学中显得尤为重要。

  首先,课堂中的学习内容要充满活力。竞争是体育运动的最大魅力所在。如富有竞争和挑战的项目:爬杆、投篮比赛、小组接力等,这些项目要以游戏、比赛的方式进行,并请动作完成标准、规范的同学进行示范,这同时也给学生提供了一个展示的舞台,增强了信心。教师通过讲解方法、规则等,营造激烈活跃的教学场景,让孩子在竞争中赢得胜利,喜得收获。可以开展形式多样的活动比赛,如:百米飞人跑、运球PK赛、小篮球对抗赛、“小少林”展示活动等。通过比高、比远、比反应、比作风等,评选出各种特色的体育小明星:“小飞人”“跳远王”“大力士”等,吸引更多学生的运动目光,迸发出参与体育运动的激情。

  其次,课堂中体育教师本身要有激情。教师的语言、面部表情、示范动作、哨声以及对学生的表扬鼓励,处处都要体现出健康向上,充满热情的气质。当教师以饱满的热情、愉快的情绪、亲切的教态出现在体育课堂中时,学生会感到可亲可爱、情趣盎然。以激情点燃激情,以激情碰撞激情,激发出学生的运动兴趣,收到“无声胜有声”的教学效果。

  (二)灵活运用方法,优化教学过程

  首先,教师根据不同的教学内容,采用适当的教学方法。既要突出重点、难点,教材的系统性、连贯性,又要注重理论与实际相结合。运动负荷要由弱到强,不要波动太大,使学生能够系统地学习和掌握基本的运动技能,并通过掌握运动技能对体育产生兴趣。在练习方法上要多样化,要有趣味性。例如:我在投掷课上的《投掷轻物》的教学中改变一贯采用的投掷沙包教学,而运用自制的投掷物——废旧报纸揉成团,外包垃圾袋。课堂中五颜六色的“飞行物”在空中飞翔,学生在模拟“打雪仗”的情境中欢快地奔跑,教学的重难点也就迎刃而解。在高跷的教学中,用王老吉的易拉罐做成“高跷”,降低了难度,这种“新型”运动器材给学生带来了欣喜,从而提高了课堂教学效率。

  其次,根据学生的不同年龄、不同心理,采用合适的教学方法。例如:在执教《勤劳团结的小蚂蚁》一课时,运用同学们喜闻乐见的童话故事的发生、发展、结束来展开教学。共设四个教学环节:

  1、调动情绪激发兴趣阶段——蚂蚁站队;

  2、激活思维掌握技能阶段——蚂蚁运粮;

  3、合作探究拓展能力阶段——蚂蚁护卫;

  4、稳定情绪恢复身心阶段——蚂蚁回家。

  将学生带入一个充满活力,而且需要不断合作、不断努力的童话故事情节里,学生们个个兴趣盎然、乐在其中。在课的设计上紧紧捕捉住学生活泼好动、好奇性强、注意力容易集中也容易分散、思维活跃等特点,运用师生“情感”的注入和培养,创设良好的学习环境,并采取一系列促使学生主动参与活动的措施,发展了学生的平衡能力和全身协调能力,让学生在玩耍中学到了体育技能,同时也让学生在玩耍中领悟到了集体力量大无比的真谛。

  (三)改变教学形式,加深教学广度

  根据心理学家研究,同伴的影响力是排在第一位的。在体育课堂中经常进行“小组合作学习”“团队学习”,“社交式活动”,其实是利用集体辐射的作用,促进思维、交融情感,从而掌握运动技能,提高课堂效率。我在实践教学中采用“小团队学习”,把全班同学根据综合情况分成4个梯队(人数以40个为例),即 在建立小团队的过程中尊重“同组异质,组间同质”的原则,由组长依次从第二、三、四梯队中各挑选一名组员,在自愿的基础上建立自己的小组。(按学生的身高来分队,高个子一队,个子矮的一队)既保证10个组间综合素质均衡,又确保各个小组具有很强的凝聚力和合作精神。

  “同组异质”的小组内部可以优势互补、扬长避短,聚集集体的智慧,在合作中增强竞争的实力。有利于集思广益和发展求异思维。一次,我让学生创想“桥”的形状:有用垫子搭的“石板桥”,有用身体搭成的“四孔桥”,有用跳箱盖搭成的“灵桥”……一座座桥形态各异、栩栩如生。

  “组间同质”强调群体间的经验交流,相互追赶。把课堂中的活动变成小组竞赛活动,能变被动学习为创造性的主动学习。促使每一位学生都要为小组出力,不能拖后腿,增强学生的集体荣誉感和积极向上的拼搏精神。

  (四)巧用教学评价,提升教学效果

  课堂中的评价机制要多元,从多方位、多角度评价每一个学生。我在评定学生总成绩时,采用“4合1”形式,即:

  ①学习态度及课堂表现15%。

  ②出勤情况5%。

  ③平时技能掌握情况及提高的幅度40%。

  ④期末测试情况40%;多年的实践表明:对学生学习过程中表现出的学习态度、参与活动的积极性、平时的努力程度作出评价,能使学生,特别是基础较差的学生看到自己的成就后,大大激发学习兴趣,激起学生进一步参与活动的强烈激情。

  在体育课堂评价中不仅要量化评价,更需要质性评价。教育心理学家盖杰和伯令纳说:“表扬是一种最廉价、最易于使用且最有效的激发学生学习动机的方法。”体育老师的语言性评价,要以鼓励为先,表扬为主。例如:在跳远教学时,有一学生落地动作做得非常轻盈,我用了一句:看,李佳欣的落地像一只小青蛙跳到荷叶上一样”。既肯定了她的动作质量,又对其他学生提出了一个形象的要求。课堂中“你展示的动作太漂亮了”“老师也得要向你学习了”“你的冲拳非常有力”……这些富有个性化的表扬都会给课堂增添色彩。

  教师还要善于运用“隐形表扬”“及时表扬”。例如,当学生很好地完成练习时,教师及时竖起大拇指给予无声的奖励;当学生完成一个优美动作时,掌声响起就是对学生最好的鼓励;当学生做小动作、精神不集中时,教师轻拍学生的肩膀或后背,给予警示。教师对学生的评价其实就是对学生的赏识、激励,是师爱的表现。当学生对你说“谢谢老师”,当学生硬拉着你的衣角想对你表白什么时,就是对老师的信任、尊敬,体育课效益也就由此而来。

  综上所述,小学体育课堂教学中,我们只有不断总结,不断实践,不断提高自身的素质,从学生的实际出发,努力追求实现教学的高效率,让体育课堂显现生命的张力,真正焕发出生命的光彩。

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