自信的秘诀
心理学上有个公式，自尊(自信)=成就/期望。显而易见，逐步提升成就是提升自信的有效方式。人生诀窍在于突破自我，一步步积累小的成就，从而提升自信，形成良性的向上螺旋。找个要改变的方向，一点点儿自我超越吧，唯有锻炼，肌肉才能更强健。习惯逃避，能力必然变萎缩。下面小编为大家推荐一些自信的秘诀。
1、给自己点颜色看看
很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加健康，虽然日晒过度可能对健康反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力，还不用担心日晒给你造成的伤害。
2、停止唠叨
当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化。“我应该这么做吗?我应该那么做?”停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。
3、提升皮肤质感
彩妆师Mally Roncal提醒我们，人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。用少许遮瑕膏能让你看起来更美。
4、微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。”哈佛医学院心理学学院临床讲师Nancy Etcoff说。不相信?用牙齿水平的咬住一根铅笔能模仿微笑的.肌肉表情，然后看看是否有效果吧。
5、接受赞美
如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释。“被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰。”贝克认知治疗与研究协会的主任Judith S.Beck说。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦。
6、抛掉传统印象
如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。
7、想象人们都喜欢你
经常这么想的话，会让你走进一间都是陌生人的屋子时感觉不那么紧张。
8、尽力去运动
运动后身体的酸痛敢会让人感觉更加强大，健身教练Duke说：“当我的学员筋疲力尽后，她们会觉得自己更棒!”当别人在渲染自己有多辛苦的时候，你可以骄傲的说你比她辛苦多了(而且你都挺过来了)!
9、树立积极的信念
不要允许自己有“觉得自己不擅长某项运动”这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习……这样会让这件事情做起来更加愉快。
10、经常鼓励自己
给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。
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