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小贴士1：音量勿超最高档60%
普通的MP3、收音机、CD，声音调到最高档时会超过130分贝，音量等同喷气式飞机起飞声音。而人类耳朵感觉舒适的音量不宜超过75分贝。播放音乐电器选择的音量档以不超过60%较为合适。
小贴士2：使用耳罩式耳机
长时间带耳塞式耳机，直接刺激耳部神经，造成耳部供血不足，而耳罩式的耳机通过从外部搜集声波，使用者无须提高MP3的音量与杂音抗衡，较能保护听觉，会相应缓解耳部压力、供血不足，但也不可长时间听。
看小病用“小”遏制抗生素
“头孢和青霉素都属于β-内酰胺类的抗生素，只不过前者抗菌面广一些，但对于扁桃体炎、小感冒根本用不着。”相关药学专家表示，近些年感冒这样的小毛病往往被治“重”了。现在别说青霉素，就连头孢唑啉、头孢氨苄等头孢一代药物都少见，但头孢三代、四代药品却在广泛使用，而且常常用来治感冒。而造成抗生素滥用的根本原因是利益推动，同样治感冒，头孢一代、二代、三代、四代，级数越高价钱越高。因此，看小感冒花千八百元就不足为奇了。
据估计，每年由于抗生素的不规范使用，导致医疗费用不合理增长。而在巨大利益背后牺牲的是百姓的健康。一位呼吸科专家说，有资料显示，我国在不良反应致死的病例中，抗生素滥用也是主要罪魁之一，每年大约有8万病人因药品不良反应死亡。而且，研制一种抗生素大约需要10年时间，而产生耐药菌素却在两年之内，临床中经常会碰到由于滥用抗生素导致无药可用的痛心事件。“为了健康，抗生素使用应该遵循的原则是可用可不用时就坚决不用，一定要用也是从低的开始用。”药学专家说，此次所有基层医院实施国家基本药物制度后，青霉素、庆大霉素等经典抗生素类药品回归，而且规定只能用这些药，这对遏制抗生素滥用非常有利。
听力保养
避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
慎用药
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。
熄肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
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