寒露至“秋燥”来袭 常喝蜜水少吃辣
8日迎来寒露，这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气。专家提醒说，此时节，气候会越来越干燥，公众需防范“秋燥”伤人。
每年10月8日或9日，太阳达到黄经195度时为寒露。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。
这样的天气特点，很容易发生“秋燥”，症状表现为，早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，鼻子出血，干咳少痰等。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，“秋燥”并不可怕，治疗也比较容易，但家庭护理和调养十分重要，否则可能会缠绵不愈。
生活中，很多人认为只要多喝白开水就可以对付“秋燥”。对此，李艳玲表示，喝白开水是一个不错的方法，但对于正常人来说，要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。“这样既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的'便秘，起到润肺、养肺的作用。”
李艳玲指出，秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素。因此秋季饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。
她建议少吃或不吃辛辣香燥食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，宜多吃滋阴养肺、润燥生津的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。
http://www.cnrencai.com/【寒露至“秋燥”来袭 常喝蜜水少吃辣】相关文章：
节气养生：寒露至常喝蜜水少吃辣10-25
寒露节气防秋燥10-25
酿苦瓜防秋燥上火06-20
上班族常喝的7种防癌润燥茶01-26
寒露明至 秋意爽净10-21
立秋养生之养肺防秋燥08-23
今日立秋吃什么好 补水除秋燥08-21
寒露后积极锻炼防秋病10-21
2014年立秋六大食物防秋燥08-21