孕妇消化不良的解决方法
在平时，孕妇最重要的是保持一颗良好的心态去面对每一天，积极地去看待食物，给肚子里的宝宝多带来一些美好事物的体验，但是孕妇经常会出现一些问题，这些问题会让孕妇感到很苦恼，例如孕妇消化不良怎么办?下面小编为您收集整理了孕妇消化不良的解决方法，希望对您有帮助！
孕妇消化不良的解决方法
多吃清淡食物
食欲不振时要少吃多餐，选择自己喜欢的食物，最好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后，准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
少吃甜食以及油腻荤腥食物
孕妇一定要少吃甜食以及一些油腻的'食物，因为这些东西会加重孕妇肠道的负担，从而引起消化不良，还会使血脂升高。
保持良好心情
在精神方面一定要保持一个良好的情绪，可以听听音乐，散散步，做一些能够让自己愉快的事情，一定不要经常生闷气，这也是为了肚子里的宝宝好，可以做一些简单的家务，有利于宝宝的生长发育。
少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺 激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
规律饮食
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
少量多餐
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，减少腹胀气体的产生。
养成每天排便习惯
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多，纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
适当运动
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。
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