如何预防老年斑

时间：2021-02-23 12:10:22 女孩读物我要投稿

如何预防老年斑

　　如何预防老年斑，如何去除老年斑?学会这6个小方法，预防及去除方法齐活。

　　1、细胞代谢(25%)

　　进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素，这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

　　2、体内新陈代谢(35%)

　　因为年龄的增长，新陈代谢也大不如前，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。

　　这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物，衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

　　3、过氧化物歧化酶(15%)

　　如果老年人体内的过氧化物歧化酶的活性下降的话，则会导致自由基增加，而自由基则会诱导毒害物质，从而形成老年斑。

　　4、其它(5%)

　　有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现。

　　如何预防老年斑?从这5点做起。

　　1、尽量避免日光照射。

　　2、保持脸部皮肤干净。

　　3、多喝水、多吃蔬菜和水果。

　　4、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　长老年斑怎么办，先从这6个小习惯的养成做起。

　　1、调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克。

　　2、适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。

　　3、要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。

　　4、多吃些新鲜蔬菜及水果。

　　5、如果长老年斑的话，则可以服用一些具有抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2等。

　　6、每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

　　如何去除老年斑

　　1、生姜

　　第一种做法：

　　(1)把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀;

　　(2)每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

　　第二种做法：

　　(1)可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料;

　　(2)长期食用。

　　第三种做法：

　　(1)可取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后;

　　(2)加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　第四种做法：

　　(1)生姜切稍厚点儿的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑;

　　(2)用完的放回去可重复使用，一个月见效。

　　2、蒜泥拌茄子

　　茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D。在秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。

　　3、银耳鹌鹑蛋

　　做法：

　　(1)取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用;

　　(2)每天一次即可;

　　(3)外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

　　4、洋葱

　　多吃洋葱，因为它含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

　　5、大蒜

　　做法：

　　(1)把大蒜切成薄片，贴在老年斑处;

　　(2)反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

　　6、葡萄籽

　　葡萄籽含有丰富各种氨基酸、维生素及矿物质等。葡萄籽油因其具有保健、美容之功效，常吃可美容淡斑。

　　老年斑日常保健

　　1、多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力。

　　这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

　　2、注重微量元素铜、锌、锰的.不断补足。

　　含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

　　3、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。

　　含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

　　4、多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。

　　含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

　　不要小看了老年斑，这不仅仅是影响美观的问题，还有关到身体健康的问题，所以一定要好好对待，不可放任不管。

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