我要投稿 投诉建议

男人如何保养头发-如何防脱发

时间:2021-01-16 08:08:52 男孩读物 我要投稿

男人如何保养头发-如何防脱发

  脱发是男人的一大烦恼,导致脱发的原因有很多,那么男人如何保养头发呢?小面就由小编为大家介绍介绍吧!

男人如何保养头发-如何防脱发

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  二、 补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及时补充头发所需要的营养,比用什么洗发水、护理液之类的强得多。

  三、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的`分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  四、 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果,从本质上改良脱发症状。

  五、 补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  合理规律的饮食,是健康的保证。而多食蔬菜和水果,对人体自身排毒很有作用。及时补充维生素,永驻青春活力,随时展现男人自信的一面。

  合理饮食,适当的减压,再搭配上适当的体育锻炼才是最健康的生活方式,以上是一些防脱生发的好食物,大家可以试一下。

【男人如何保养头发-如何防脱发】相关文章:

男人如何保养头发10-15

男士如何保养头发02-23

男人如何保养皮肤09-17

品位男人如何保养10-04

女生如何保养头发09-12

男人该如何保养皮肤09-05

35岁男人如何保养01-26

男人皮肤如何保养01-26

男人如何保养脸部的皮肤02-19