在事业单位面试中自我介绍是很常见的一种题型。很多考生在面试的时候，发现自己很难对自己进行一个有效的、高质的自我评价。那么对于自我介绍我们到底该说些什么、如何去说?今天，小编给大家重点讲解。
公务员面试技巧避免紧张的方法
一、紧张的原因
一是对公务员面试结果、个人的面子等这些心理参加考试，经过苦心学习艰难通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之前给自己的心理压力非常大，滋生了紧张情绪;二是对面试的场合太陌生。公务员面试是精心设计过的，比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等，相对来说是比较正式、严肃的场合，我们在日常生活中很少经历这种场合，所以一些学生进入面试考场后，被一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张;三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人交流，因此只要在人多的面前发言就会紧张。
二、紧张的影响
公务员面试目的是为了选拔适合岗位的人才，主要考察考生的外在举止礼仪和内在思想。一方面，考生在紧张的情绪下，必然产生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止，这样就会大大降低在考官心中的印象，给考官一种不成熟的感觉。另一方面，人在紧张的情绪下，考虑问题就会不理智，这是人的正常反应，一样的，考生在紧张的情绪下，思维就会变形，产生审题偏差、论据不充分、思路死板等情况，这就严重影响答题的内容质量。当然，紧张也不是一无是处，据科学调查表明，适度的紧张情绪会刺激大脑，加快思考速度，因此对面试考场的发挥会有帮助。
三、紧张的体现
公务员面试前的紧张主要有如下体现：第一，经常失眠;第二，无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信，即使表现很好，也始终不满足;第三，学习时心态急躁。在紧张的驱使下，不能安心踏实学习，而是急于求成;第四，无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评，就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在：身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。
四、紧张的应对
考前紧张应对：从紧张的根源里不难看到太看重结果是最根本的原因。所以方法一就是培养豁达的心态。告诉自己这只是一次普通的考试，不是人生的终点，尽全力就好。同时，也适当做父母思想工作，莫要盲目崇拜报考岗位;方法二就是保持正常的作息规律。每天制作作息时间表，严格按规定时间睡觉，睡不着时听听舒缓的音乐;方法三是多跟身边的朋友聊天散心，适当释放内心的情绪。
考场紧张应对：考场紧张主要原因在于对场合的陌生，因此根本的方法就是适应面试场合，面试前模拟面试场合反复答题，最后将答题变成一种本能;其次，多争取机会在陌生人面前发言，锻炼自己的胆量;再次，在进入考场前，看看课外书、聊聊天、深呼吸，尽量不去想象面试现场;最后，万一在面试考场紧张出错了，切莫掩饰，越掩饰越紧张，不妨停下来沉思几秒，注意沉思时间不宜过长，最好不超过8秒。
随着就业形势的严峻，求职和面试时的技巧也越来越被大学生们所看重，就业培训在校园内大行其道，除了学校和公益机构提供的就业指导外，许多学生还要另外花钱参加商业机构的就业培训，而一些有“用人需求”背景的培训就更加吸引大学生的眼球。求职者们应该怎样看待和参与这些培训?就业培训是否能解决所有问题?
■ 经历
南昌大学大四学生徐晓东年后来到北京找工作。在国展的一次招聘会上，一家人力资源外包公司打出的“免费帮你找工作”的宣传吸引了他。这家公司表示，他们拥有约100家企业的用人需求，会按照用人单位的要求，先对求职者进行面试和培训，然后推荐给用人单位。
“培训后是不是被公司录用的机会就大一些呢?”徐晓东对这种“目标”很明确的培训产生了兴趣，但同时，他也心存疑虑：“职位专业千差万别，他们怎样进行培训?”而且，假如经过培训依然没有被公司录用，时间成本也是他必须考虑的问题。
■ 小贴士
大学生可获得的就业培训途径
A.学校的就业指导课
B.高校内的相关社团
C.求职培训机构
D.社会公共服务机构进行的公益性培训，如北京市高校毕业生就业指导中心、北京市高校毕业生就业促进会等。
E.企业在高校设立的实习基地。
■ 市场
培训形式灵活 质量褒贬不一
记者调查发现，面对当下的就业形势，一些人力资源服务公司或培训机构纷纷推出了“就业培训”项目，提供“为个人量身定制求职策略、软技能训练、职业规划和测评以及人才推荐”等服务。与高校里开展的求职讲座、座谈会等形式不同，培训机构多是提供一对一的规划指导，并通过团队模拟训练等形式，培养学生的职业素养，形式更为大学生们所欢迎。
但对于培训机构所宣传的“量身打造，规划职业，提高软实力”等内容，学校就业指导中心老师和用人企业都提出了疑虑，认为短时间的就业培训效果有限，且培训行业质量参差不齐。
“大学生应该从大一就开始认识自己和外部环境，进行匹配，这是潜移默化的积累过程，并非是几天时间教穿衣、说话就能完成的。”北京科技大学就业指导中心主任尹兆华说。
■ 说法
培训机构 大学生最缺乏商业化思维
●庄萍，某人力资源外包公司媒介负责人
我们的培训内容涉及职业化思维启蒙、职业化能力训练和员工执行力训练等。由于招聘培训是客户人力资源外包中的一项服务内容，因此对于培训者是免费的。
培训不是专业技术层面的，而是职场人应具备的一种做事、思维的方式，而这正是目前大学毕业生所缺的。
受培训者
感觉不错 费用有些贵
●董思羽，北京理工大学学生
几天前我去试听了一家就业培训机构的讲座，感觉还不错，一对一地聊了两个半钟头。主要是认识自己，知道自己适合干什么，增加自信，还有团队交流和协作方面的内容，觉得自己蛮需要的。但是6个星期近两千元的培训费用还是贵了一些。
学校
职业素养非几天能完成
●尹兆华，北京科技大学就业指导中心主任
除了职业规划课程，学校还为应届毕业生专门开设就业讲座、报告等。我认为学校的这些课程已经可以满足学生的需求。以赚钱为目的开设的就业培训，太功利、太短暂，效果不会太好。职业素养是潜移默化的积累过程，并非是几天时间就能完成的。
企业
录用培训更有针对性
●袁文盛，某公司人力资源部部长
目前社会上出现的就业培训机构大部分是普遍性的就业培训，虽然在面试技巧上可能会略有提高，但企业更注重求职者的综合实力。
如果是招聘公司针对企业的需求来选择求职者，再做培训，并有推荐机会，那基本上属于录用培训。经过选择，求职者会更贴近企业的需求，录用培训也更有针对性。这种培训形式我比较认同。
“在培训机构做个免费咨询就够了，他们的成功案例的确很多，但那些成功的人，本身就有优秀的学校背景，算不得什么大的成功。
———李默，对外经贸大学大四学生
就业培训确实会有效果，不过如果有朋友参加又愿意分享内容的话，就没必要花昂贵的培训费了。多和师哥师姐交流得到的经验也很有帮助。
———袁维，北京交通大学大三学生
希望培训能区别于学校的职业规划课程，尽可能收集公司信息，将求职者与公司匹配起来，为双方架起桥梁。培训内容除了面试、简历技巧外，最好能提供招聘公司的情况、文化氛围等，不要让求职者像无头苍蝇一样乱撞。
———黄毅，北京师范大学大三学生”
■ 提醒
培训只是了解企业的机会
●曾舒煜，HiAll.com.cn创始人，职业指导专家
就业培训其实是给你一个了解企业、审视自己的机会。通过培训你会知道，原来不同的企业有不同的简历筛选标准，还能知道什么样的企业适合你，求职更有针对性。
但是就业培训绝对不是“万能膏药”。同学们在选择培训机构时，一定要冷静分析，多渠道了解培训机构的情况，避免上当受骗。
培训后 总结与实践更重要
●杲占强，北大纵横合伙人
参加培训固然重要，培训之后的总结与实践则更为关键。大学生在大学期间要积极广泛地参与学校和社会活动，锻炼自己各方面的能力，这比参加就业培训有着更长远的意义。