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计算机等级考试临考注意事项

时间:2021-01-14 14:15:35 计算机等级 我要投稿

计算机等级考试临考注意事项

  导语:了解自己的生物规律,当精力充沛、记忆力好时,就认真复习,感觉疲劳时,就休息。临考前坚持体育锻炼十分重要。适当地安排一些娱乐活动,如听音乐,唱歌等,都能缓解紧张,提高复习效率。下面就由小编为大家带来计算机等级考试临考注意事项,希望对大家有所帮助!

计算机等级考试临考注意事项

  一、保持充足的睡眠

  “每天12点前准时睡觉,不然就会变成灰姑娘!”现在是计算机等级考试冲刺阶段,好多考生为抓紧时间多学知识,剥夺大部分睡眠时间,这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳,防止大脑因活动过度而产生抑制,而且可以为新陈代谢补充营养,使人集中注意力,增加记忆效率,思维反应敏捷,想象力丰富。所以复习越是紧张,越要保证充足的睡眠。

  侵占了睡眠时间,在疲劳状态下学习,大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作。也就是说,在学习时,大脑并非百分之百的投入到学习过程中去,可能某些部位已经“睡着了”,不能工作了。这样势必影响学习速度,本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来,本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来,或者根本就束手无策。因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果,相反因为消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失。

  在复习考试阶段,大家最好保证睡足八小时,如果长期习惯睡眠少的考生也应该每天至少6、7个小时的正常睡眠时间,由于,现在正是炎炎夏日,中午可以午休半个小时到1小时。这是提高学习效率的关键因素,请考生切忌此点。

  二、摄入充足的营养

  营养是一个人生长发育和从事各种活动的.主要能源。营养不良,会影响人体发育和大脑机能,严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状,降低工作效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动,更需要摄入充足合理的营养供给大脑。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用,但却违背了学习的生理规律,所以在复习考试时不宜提倡。

  三、加强体育锻炼,保持乐观心境

  经过一段时间的学习后,必须进行休息,或者是静止性休息如睡眠,或者是活动性休息如体育锻炼,休息既可以防止疲劳,又可以消除疲劳,而对于主要从事脑力活动的考生说,体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼,人体不断分解、消耗原有能量,而合成、再生新能量,增强人体各大系统的功能,提高反应灵活性,增强效率和考试效果。

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