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校园广播稿:养成良好的生活习惯

时间:2017-09-08 10:43:21 广播稿 我要投稿

校园广播稿:养成良好的生活习惯

  养成良好的习惯广播稿

校园广播稿:养成良好的生活习惯

  主题:养成良好的习惯。

  甲:敬爱的老师。

  乙:亲爱的同学们!

  合:大家中午好!红领巾广播又和大家见面了。

  甲:我是播音员xxx。

  乙:我是播音员xxx。本周红领巾广播的主题是:养成良好的习惯。

  甲: xxx ,你知道什么叫习惯吗?

  乙:这还不简单,所谓“习惯”,就是长期重复地做并逐渐养成的自觉活动。

  甲:是的,习惯就像我们身上的指南针,指引着每一个人的行动。大凡获得成功的人,都有良好的行为习惯。

  乙:其实,要养成良好的生活习惯,首先要合理地安排作息时间,形成良好的作息制度。我们小学生应养成早睡早起的习惯,有的同学晚上看电视看得很晚,结果第二天上课的时候非常疲惫,根本无心听课。长期如此,不仅影响平时的学习,还容易引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年儿童每天应保证8-10小时的睡眠时间。

  乙:其次,要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道,一张一弛。”学习之余参加一些文体活动,不但可以缓解刻板紧张的生活,还可以放松心情、增加生活乐趣,反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增强体质,提高对疾病的抵抗力,这些都是一些积极的休息方式。

  甲:第三,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究:早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。而有的人则正相反,早晨不吃,中午少吃,晚上饱吃一顿。饥一顿,饱一顿,这样是很容易得胃病的。由于早上时间最为紧张,有的同学又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害也非常大。早餐中鲜牛奶最为适宜,牛奶中含有很多人体需要的营养。不过,喝牛奶也要养成好习惯,不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易引起腹泻,而且营养不容易被吸收。用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,要多吃水果和蔬菜。

  乙:第四,要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手;睡觉前洗脚;勤洗头、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗净;不喝生水等等。如果一个人的个人卫生习惯非常不好,时常乱扔垃圾,课桌里满是纸团、纸屑,且常常说粗话的'人。你能容忍与他同桌或是与他交朋友吗?回答当然是否定的--有谁愿意天天和一个“垃圾虫”相处呢!由此可见,一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。

  甲:所以说,养成良好的生活习惯,不仅可以使我们自身更加优秀,还可以让我们在他人面前塑造良好的形象,结交更多的朋友。下面,就让我们借助红领巾广播发出以下倡议:

  甲:1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法,但由于早上时间最为紧张,有的同学又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

  乙:2、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。

  甲:3、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。

  乙:养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一。一旦你养成了良好的生活习惯,你每天将有新的收获。

  甲:昨天的习惯,已经造就了今天的我们;今天的习惯将决定着明天的我们。让我们从现在做起,从今天做起,养成良好的学习和生活习惯,争做一个优秀的小学生!

  乙:本期的红领巾广播到此结束。

  甲:谢谢大家的收听!再见!

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