入伏是哪一天计算方法

2016入伏是哪一天计算方法

　　传统的计算伏天的方法是从夏至开始,依照干、支纪日的排列,第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。

　　三伏天是从夏至日后的第三个日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)。

　　冬至当日九，夏至三庚伏。意思是说冬至的当天就算入九(到了数九寒天的日子)，而夏至再过三庚才入伏(到了酷暑难耐的大热天了)，“三庚”就是遇上3个“庚”字日，从第三个“庚”字日起便是入伏，到第四个庚日共10天为初伏。

　　关于三伏第一天，我们也可以自己推算下。比如2016年夏至日时间是2016年6月21日，第一个庚日是2016年6月27日，第二个庚日是2016年7月7日，第三个庚日是2016年7月17日。那么这一天，开始入伏，这就是头伏的第一天。

　　三伏贴疗法的作用机制

　　“三伏贴”是中医最具特色外治法中的'一种，在“三伏天”阳气最旺盛、人体经络疏松之时，通过外用膏药的药物敷贴手段以达到调节人体脏腑功能，增强抵御疾病能力的作用。运用药物调节，配合季节的变化，辅以养生之道，使机体的“阴阳”达到自然的平衡。

　　在“三伏天”敷贴“三伏贴”对机体可以起到鼓舞正气、驱逐宿邪，增强自身抵抗力，达到疾病防治的目的。在预防和治疗许多慢性病方面，特别是对过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、感冒易患者、虚寒性胃痛和儿童反复呼吸道感染等疗效尤其明显，所以，中医有"冬病夏治三伏贴敷"的传统。随着人们对中医药防病治病优势的认可，现在越来越多的人将中医药强身健体、防病治病作为首选。

　　穴位贴敷疗法主要是通过穴位皮肤组织吸收“三伏贴”有效成分，发挥治疗和预防疾病的作用。经皮肤穴位吸收的有效成分不经过消化道且极少通过肝脏，可大大地减少药物的副作用，并能保持更多的有效成分，更好地发挥治疗预防疾病的作用。穴位贴敷疗法主要包括“冬病夏治”、“冬病冬防”，也就是大家平时称的“三伏贴”和“三九贴”。

　　三伏贴疗法适应症

　　三伏贴适用人群很广，它能够治疗下列几类疾病：

　　呼吸系统疾病：如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等;

　　消化系统疾病：如慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食等;

　　运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等;免疫系统疾病：风湿及类风湿性关节炎等。

　　三伏贴对儿童反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，虚寒体质有很好的治疗效果。对老人的疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎等也有良好的疗效。

　　2016年三伏贴敷贴时间

　　头伏：2016-7.17--2016.7.26

　　中伏：2016-7.27--2016.8.05

　　润中伏：2016-8.06--2016.8.15

　　末伏：2016-8.16--2016.8.25

　　入伏后应该怎么养生?入伏吃什么?

　　民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

　　南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异：上海人讲究“头伏馄饨二伏茶”;杭州人讲究的是“头伏火腿二伏鸡，三伏吃个金银蹄”;南昌人讲究“头伏吃鸡二伏鸭”;湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为“起伏吃只鸡，一年好身体”。而对于北方人来说，尤其是生活在皇城根的老北京人，特别在意三伏天吃什么，他们讲究的是“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

　　今日入伏，也就是一年中开始进入最热的时候，大家要注意身体健康。

 

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