职场如何减压

时间：2021-01-16 11:28:52 轻松职场我要投稿

职场如何减压

　　职场减压，已经是一个老话题。但很多人都找不到适合自己的办法，因此小编整理了一些减压的建议，希望对大家有所帮助。

职场如何减压

　　1、给身体留出时间休息

　　舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

　　2、倾听音乐

　　筋疲力尽，不妨在休息间隙听听情感音乐或者劲爆歌曲，在有效缓解疲劳的'同时，给自己的身心充充氧。

　　3、动动笔头

　　经常写日记或者微博不但能够有效的帮你缓解疲劳，而且只要你能够坦诚并敞开心扉的话，它还能够帮你解决很多你的意想不到的个人问题。

　　4、多花时间与外界接触

　　工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。

　　5、给工作和生活分比例

　　工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

　　6、不要处于真空中

　　紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了

【职场如何减压】相关文章：