上班族的心理危机

时间：2021-06-21 10:00:12 轻松职场我要投稿

上班族的心理危机

上班族的心理危机1

　　长期以来，对上班族的心理健康，人们或多或少有些忽视。据有关数据表明，在精英人士中，轻度的精神病，也就是我们通常所说的心理危机患者，达到5%:远远高于2%左右的全国平均值。而在所有的心理危机患者人群中，又以白领居多。其主要特征是白领自身的焦虑、失眠、烦躁、人际关系紧张、工作不堪负荷、精神强迫症等。

　　从调查的数据来看，白领女性纳心理危机远远大于白领男性。医院咨询的白领男女酌比例达到1;3甚至是1:4.这里面有女性出现心理危机更愿意找人倾诉的原因，同时也跟女性承担的压力大于男性有关。通常情况下，男性承担的只是社会压力，而女性在承担社会压力的同时，还要更多地承担来自家庭的'压力。

　　在事业上，白领女性的痛苦实际上也多于男性。道理很简单，现在还是以男性为中心的社会。如果是一个外貌一般或较丑的女性，她获得成功会比一般女性困难很多;如果是一个漂亮的女性，批可能会容易获得成功，但是她也可能必须忍受周国人的非议，认为她的成功是借助了漂亮的外表。

　　可是女人有个先天的好处，她们可以倾诉，随便找个人，认识的或者是不认识的，把心中的不快统统nL出来，如果再不行，她还可以无视对象、无视场合嚎咱大哭一场。所以，尽管到医院咨询纳女性大大多于男性，实际上的情况反而可能是女性更懂得释怀自己，哪怕是大哭大悲一场，也能很快地投入新的生活。

　　男人就不行。尽管社会发展到现在，女性有了越来越多的主导权，但是，盲目的自尊还是让男人天真地认为自己还是这个社会纳脊梁，男人倒下了：世界就是末日。对白领男性来说，由于普遍比较年轻，事业大多处于上升阶段，除了经济压力、家庭压力外，更多的压力来自于自身社会角色的越来越复杂化，来自不断的自我证明。 “我还行!我还可以做得更好”.

　　在快速发展的现代社会，跟上社会前进纳脚步给白领男性带来了巨大纳压力，一旦不能很好地疏导，也很有可能造成心理疾病。与女性有了压力愿意找人倾诉不同，出于自尊，无论是家庭还是事业，男性有了压力更愿意自己一个人扛，所以男性也就有7更多潜在心理疾病的可能。

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上班族的心理危机2

　　近日，《20xx年职场九大事件》评选中，“职场心理健康问题”进入五大“最为牵动人心的职场大事件”，成为关注频率最高的大事。在此基础上，中国某实用心理学站的一项调查数据再次引发热议。这份共有5266名在职人士参与的调查显示，25%的上班族存在一定程度的心理健康问题，职业压力带给企业的损失每年数以亿计。

　　这些心理问题包括精神压力大、感觉不开心、郁闷、觉得自己不能担当有用的角色等。中国NLP学院心理专家黄启团指出：四个时段最可能产生职业危机：择业和就业初期时的定位危机、工作5年左右的晋升危机、40岁时的方向危机、50岁以后的饭碗危机。

　　首先，进入职场前，年轻人处于探索阶段，缺乏工作体验及深入的自我评价，导致适应困难。此时，要通过实习、打工等增加对工作的体会，多听取他人建议，帮助缩短适应期。

　　工作四五年后，很多人成为业务骨干，他们渴望转向管理层，却因管理岗位少而感到压力。此时，需剖析自身性格、机会和资源，决定是往精尖的技术层发展，还是换个岗位发展。

　　久坐办公族最容易患上颈椎病，其实颈椎病在生活中常锻炼，是可以慢慢治愈的，怎样才能彻底治好烦人的颈椎病呢？答案在这里。

　　上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看四周，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它四周的肌肉又非常难练。即使对于健美运动员来说，颈部的肌肉也是不轻易练的部位。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。

　　“米字形”弯曲

　　脖子绕环法不可取，脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，因为这个动作对脖子来说，属于非常规动作。他建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下：先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位；然后依次做“左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位”。

　　随着年龄和经验的增长，40岁左右，多数人的职业生涯达到顶峰，会进入一个“瓶颈期”，此时工作上的成就很难带来太大满足感，为了达到更高的自我实现需求，人们渴望新的变化。但是，在突破自我的同时，要认清自我价值实现的途径是什么，保证不会因做出的决策感到后悔。

　　过了巅峰之后，人生的职业轨迹开始下降，到了50岁左右，一般会退居二线，加之思维敏捷度下降、身体器官出现衰老迹象，开始感到生存焦虑。这时，最重要的是调整心态，转移生活重心，从家庭、朋友以及兴趣爱好中，寻找工作之外的满足。

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