优秀读书笔记（集合）
当看完一本著作后，相信大家的收获肯定不少，这时候，最关键的读书笔记怎么能落下！那么你真的会写读书笔记吗？下面是小编帮大家整理的优秀读书笔记，希望能够帮助到大家。
优秀读书笔记1
《福尔摩斯探案全集》英国的阿瑟·柯南·道尔写的，一共三本。读完第一本后，我深有感触。今天我来给大家说一下我的读书笔记想吧。
福尔摩斯是一位观察仔细的.人，他会观察到他人观察不到的事物。普通侦探要一个案子最少要一个月左右，但福尔摩斯最多一个星期就可以了。那是因为他对所有事物观察得一丝不苟。
福尔摩斯有知识贫乏的一面，也有知识丰富的一面。一次，华生正读者托马斯·卡莱尔的文章时，他却傻乎乎地问华生卡莱尔是谁。但华生发现福尔摩斯对哥白尼学说了解得十分多。正当华生吃惊的时候，福尔摩斯说：“人的大脑就像一间一小阁楼一样。有些没有用的事你可以忘记，但假如你一直记那些没用的事的话，反而会把有知识性的事忘记。”
读完这本书后，我想，我一定要向福尔摩斯学习，要仔细观察，不要把没有用的事记在“小阁楼”里，要远远地避开它们，要记住有用的事情！
优秀读书笔记2
最近，我读了一本书《红岩》。《红岩》是一本以历史事实为依据的小说，讲述了解放战争胜利前夕中共地下党员与敌人顽强斗争的经历，其中主要介绍了重庆市内渣滓洞和白宫馆的'牢狱斗争。虽然集中营内条件艰苦，但地下党员仍与敌人顽强地斗争，为解放战争的胜利做出了贡献。
当我刚刚看到这本书时，就被其中惊险的情节所吸引。书中地下党员在艰苦的条件下仍不忘信仰，顽强斗争的事迹不断激励着我，为其革命乐观主义精神所敬佩。而敌人狡诈、狠毒的手段又实在令人发指。
而我，作为当代的大学生，当然不可能向抗战时期革命先烈们那样为祖国抛头颅、撒热血。但我每次看到先烈们与敌人斗争的情节，心中不免热血沸腾。我想，我们当代大学生也应该坚定自己的信仰，虽不能为国上战场，也应该做好自己的本职工作，学好科学文化知识，提高能力，加强修养，做国家建设的合格接班人。
优秀读书笔记3
最近读了比尔盖茨和沃尔特迪斯尼的传记。
发现他们两个光鲜的外表的背后，其实是那么的平凡。他们除了在自己的领域了是天才外，在其他的很多方面甚至不能和一个常人相比。或言，倘若他们离开了自己所在的领域，他们将是地球上很肤浅的动物，没有人会把他们与“天才”一词联系起来。他们的性格存在着种种缺陷，在学校里他们绝对不会是三好学生，但所幸的是，社会不需要他们是三好学生。他们掉到了适合自己的土壤，生根，发芽，最终长成参天大树。
很多人都会对用“充满传奇色彩”来形容他们的成功，并高高地把头抬起去仰视他们，对他们顶礼膜拜。没有人会想过，也没有人敢想，自己也能像他们那样成功。何必？拥有梦想并为之奋斗是他们成功的秘诀，假如我们能做到，我想我们同样能让无数散光灯聚焦在我们身上。
盖茨和迪斯尼是雄鹰，因为他们具有雄鹰那种展翅的天赋；他们也是蜗牛，因为他们具有蜗牛那种执着的精神。我们可能不是雄鹰，但我们可以选择做一只蜗牛，坚持不懈地爬行，相信会留下令生命感动的日子。
理想的`价值不在于它是否能给你带来一个百万年薪的工作 ，而在于它是否能丰富你的一生。好了，驼上你的理想，做个蜗牛，开始爬行吧。
另外，在盖茨和迪斯尼的所创立的公司的企业文化，即“致力于为顾客提供最好，最新的产品于服务”的理念，是商业文明高度发达的一个体现。微软在操作系统以及办公软件等方面的霸主地位至今无人可以撼动，而迪斯尼公司依旧是最具有品牌价值的娱乐帝国。盖茨与迪斯尼的成功不是偶然，微软与迪斯尼公司的强大也不是偶然，这两家公司所体现出来的契约精神是现代商业文明的核心文化。反过来纵观我国的“三鹿 ”就可以看出我国当代的企业家还未领会这一文化，我国的商业文明程度依旧处在小农经济时代。
热爱祖国的人很多，但真正慧心于祖国的人很少，中华民族的复兴之路，依旧长路漫漫。
优秀读书笔记4
暑假里我买了本《爱的教育》，这本书是教育人们怎样做人的好书。刚拿到书我就爱不释手，看着书中的精彩故事，我被深深迷住了，完全进入了书中的世界，我甚至把自己当成了书中的小主人公。书的内容是日记的形式，讲了一个叫安利柯的小男孩成长的故事，记录了他一年之内在学校、家庭、社会的所见所闻。里面有许多小伙伴，虽然有的贫穷，有的富有，有的残疾，有的学习落后，但安利柯从不计较，与他们玩得很开心，并且从快乐中得到了教育。
书中的人物我都很喜欢，比如正直善良的卡隆、品学兼优的.代洛西、勤奋好学的斯代第、滑稽可爱的小石匠、杂货店老板的儿子卡罗非和有着坚强毅力与动人孝心的小铁匠玻莱克西。故事中写的都是长辈们对孩子的教育和启示，教育我们要永远保有一颗勇于进取、善良真诚的心，爱祖国，爱人民，同情人民的一切不幸与苦难。提倡“爱”“同情”“谅解”“互助”，这是这本书的主旋律。
我尤其喜欢书中每月故事《佛罗伦萨小抄写匠》中的主人公裘里亚，他和我一样是四年级的学生，他学习用功，而且有孝心，懂事，为了帮助父亲工作，默默地承受了那么多的误解和委屈。我虽然和他一样是四年级的学生，但与他相比，我简直就是个“小矮人”。在家里，我集全家人的宠爱于一身，我一直认为这是理所应当。我只有向父母亲伸手索要，而从没有想过要做什么付出，更别谈受什么委屈了。看着故事中的他受委屈，我心中万分难受;最后父亲明白事情经过，我又为他们欢呼高兴。我也希望自己今后能为我的父母亲多做些力所能及的事情，回报他们对我的爱。
正如歌德的名言所说：读一本好书，就是在和许许多多高尚的人谈话。读完这本书后，我感觉自己交到了许多品格高尚的朋友，他们在注视着我，影响着我，我也因此沉浸在爱和成长的海洋中，收获着我的收获。
优秀读书笔记5
《诚实的孩子》讲的是：一天，8岁的列宁到姑妈家做客，他不小心打碎了客厅的花瓶，由于怕姑妈责备，所以撒谎不敢承认。回到家，列宁把这件事告诉了妈妈，妈妈让他写信向姑妈承认错误，姑妈原谅了他，还夸他是个诚实的孩子。
这个故事告诉我们，诚实是一种美德。我们要向故事中的'列宁一样，犯了错误以后要勇于承认，并且改正错误，做个诚实的好孩子。
三只小猪长大了，要自己盖房子住。老大非常懒，用草盖了一座房子。狼来了，轻轻一吹房子就倒了，老大赶紧跑。老二也非常懒，用木头盖了一座房子。狼来了，轻轻一吹又倒了，老二也赶紧跑。老三很勤劳，用砖盖房子。狼来了，吹了半天也没吹倒。狼就用头撞，房子还是没有倒，狼的头上却起了个大包。狼想从烟囱里爬进去，老三马上在火炉里点着火，狼赶紧跑了。
我要向第三只小猪学习，认认真真地做好每一件事，不怕麻烦，不能偷懒。
寒号鸟和喜鹊是邻居，冬天到了，勤劳的喜鹊搭好了窝，而寒号鸟就知道玩，最后在寒冷的北风中冻死了。
老师经常对我们说：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”喜鹊正是因为知道这个道理，才抓紧时间搭窝过冬。而寒号鸟却得过且过，最后被冻死了。
我想到自己平常做作业时，总是今天推明天，明天推后天，这样推来推去，总是不及时完成，感到非常惭愧。我决定今后再也不做寒号鸟，要做一只勤劳的小喜鹊。
像老师平常教导的那样，做一个勤劳懂事的好学生。
优秀读书笔记6
作者简介：
瑞典作家塞尔玛·拉格洛夫从小喜欢听祖母讲故事 喜欢读书 立志要当一个作家。长大后 她在一座小城当了十年中学的地理教师。《尼尔斯骑鹅旅行记》是她唯一为儿童而写的长篇童话，它是根据瑞典教育部的要求，作为一部学校地理教育读物而写的，不料它在以后竟成为了世界文学艺术的珍品。成为世界名著的《骑鹅旅行记》也不是一个简单的故事。拉格洛夫走遍瑞典，搜集各种地理、动植物资料、当地风俗所写成的。不仅是一个孩子的成长过程，也是一次对瑞典进行全面考察的旅行。因为拉格洛芙的巨大成就 11909年获得了诺贝尔文学奖金。在瑞典，现在有一项最重要的儿童文学奖，就是用尼尔斯这名字命名的'。
故事简介：
《尼尔斯骑鹅旅行记》讲一个不爱学习、喜欢恶作剧的顽皮孩子尼尔斯，因为一次捉弄小妖精，而被小妖精用魔法变成了一个小人。他为了阻挡自家的大白鹅飞走，骑在他家的大白鹅背上，但自己因为变成了小人物，并没有阻挡住鹅反而被鹅一起带着飞了起来。就这样尼尔斯骑在鹅的背上，跟着一群大雁出发作长途旅行。通过这次奇异的旅行 尼尔斯增长了很多见识，看到了自己祖国的秀丽风光，学到了许多地理历史知识， 结识了许多朋友，也碰到过好几个凶恶阴险的敌人。他在种种困难和危险中受到了锻炼，最后尼尔斯回到了家中，恢复原形，变成了一个好孩子。
读后感：
如果有可能，我多么想和善良、活泼、勇敢、调皮的尼尔斯一起到茂密的大森林里去旅行，去那里看看一棵棵高大挺拔的参天大树，听听小鸟那清脆悦耳的歌声。我要带好多好多种子，让可爱的小鸟们帮我一起去播撒，让整个森林变成树的海洋，花的世界。我要给小动物们带去猎人报警器，只要猎人一来，森林里就会发出警报，小动物们就赶快躲起来，让猎人什么也抓不到。我还想和森林里的动物谈谈心、聊聊天、讲讲故事、说说笑话，让所有的动物每天都开开心心地在自己绿色的家园里无忧无虑地生活着。
要是让我变成尼尔斯，我也十分愿意，我要去帮助更多需要帮助的人，让我们的世界变得更加美好。
优秀读书笔记7
从年龄的角度来评论，我已是一个理性而成熟的少了;但在爱情的世界来评判，我至多不过是个稚嫩的毛孩。琢磨着《麦琪的礼物》这篇经典小说，好像也领悟到了一点爱情的含义：朴实、爱护、甜美、宏大。也就像杰姆所说的：“不管是剪发、修脸、洗头，我对我的姑娘的爱情是绝不会减低一分的。”真正的爱情也就是：长期，永恒。
当男男女女随口挥洒一句：“我爱你。”便真以为已经拨起了爱情的琴弦。二十多岁的青年不肯定真正领悟爱情的真谛。双方装扮得花俏无比，女方亲热地为男方整整衣襟，男方也理所当然以一个热闹的拥抱来回报。二人口中尽是甜言蜜语，也不顾路人的惊异、卑视，就勾肩搭背、亲热无间，这也许也就是所谓的“疯狂的青年男女”，他们所追求的只不过是一时的爱情的快感;少年时代的同学发生爱情关系也成为普遍，少男与少女在树影的斑驳下悄悄地漫步 ，在被星光覆盖的幽暗的地面上，留下脚印 ，或是在海边的沙滩上，坐着双手抱住膝盖，闭起双眼，倾听着海浪的诉语，白沫的飞溅，与涟漪的搏动，这就是他们眼中的浪漫，爱的罗曼史。
但是，你能确定这种热恋能像德拉与杰姆那样持之以恒?那样没有半点虚伪的.杂质?那样情愿牺牲自己?那样平淡却无比崇尚?那种爱不会天长地久地保持，而是享尽了爱情的甘泉，便像耍小孩一样，把对方无情地抛弃。青年男女的爱情不懂得奉献与维持，当厌烦了，感到无趣了，便会撇下一句“我不爱你了“，就一走了之;学校高中恋的同学一旦被另外美貌的女生，俊美的帅哥所吸引，也就和自己原来的男友女友一刀两断。爱情是不会因任何缘由而摧毁，而转变的!爱情不求亲昵的举动，讨好的话语，而是憧憬一颗炙热，永久不变的真心，与勇于牺牲自我的精神。爱情最忌讳一瞬间的火热与过后的冷淡，爱情赐予的是无限的幸福!
优秀读书笔记8
自从我看了《安徒生童话》这本后，令我十分着迷，童话故事十分有趣，十分精彩，从书中我明白了许多道理。这本书的作者是——汉斯克里斯蒂安安徒生先生
《安徒生童话》中有一个《白雪公主》的故事：在很久以前，有一位国王，她的妻子生下了一个白白嫩嫩的公主，随后妻子就死了，于是国王又娶了一个妻子，这个妻子有2个女儿，她的心肠恶毒，对白雪公主充满了嫉妒，常常针对她。妻子把白雪公主赶到森林，白雪公主温柔的`性格使她在森林里结实了许多的朋友。
她们快快乐乐的在一起生活，然而，有一天，妻子知道白雪公主并没有死，就变成为老奶奶，把藏有毒的苹果拿给白雪公主吃，白雪公主吃了，随后就晕倒在地。
这时，王子赶来，亲了白雪公主，白雪公主就醒过来了。最后，她们开开心心的生活在一起了
《安徒生童话》中每一个有趣的故事，都让我们明白了道理。还有一个更加有趣的故事——“皇帝的新装”这个故事讲的是有一个傻皇帝被人骗的故事。告诉我们不要因为别人说什么聪明的人能看见这类骗人的话，就硬是说自己能看见，别自己骗自己，有看到就说有看到，没看到就说没看到。
《安徒生童话》里不仅有这些，还有《海的女儿》、《白雪皇后》、《红舞鞋》、《冰雪公主》、《凤凰》、《拇指姑娘》等更加有趣的故事等着我们去专心致志的阅读。同学们，请你们去阅读这些有趣的故事吧，我相信你们一定会爱上这本书的。你们一定会爱上这本书的。
《安徒生童话》真是一本很好的书呀，里面不仅有精彩的故事内容，还有种种道理呢！
优秀读书笔记9
这个暑假里，我读了一本名叫《爱的教育》的书。这本书主要讲了主人公幼年时与朋友们一起在学校里的生活和我们孩子应该如何跟别人相处的'故事。
从本书中，我也认识了许多著名的人物，如见义勇为的罗伯弟，助人为乐的卡罗纳和成绩优异的德罗西等等。这些人中有好也有不好，但是他们都有一个共同的特点，他们的心地都是善良的，都有一颗纯真的童心。其中，最令我印象深刻的就是罗伯弟了，他很勇敢，当他看到一个小孩差点被车撞倒后，就奋不顾身地把小孩推开，让自己担当所有的风险。这种见义勇为的精神，是值得人们敬佩的。
这本书对我们的影响很深，是一本值得阅读的好书。
优秀读书笔记10
暑假里，我读了一本书《名人传》，它讲述了许多名人的故事。里面的名人中，令我印象最深的人是贝多芬。
贝多芬的全名是鲁特维克﹒范﹒贝多芬。他出生于1770年12月26日德国波恩的一个宫廷乐师家。由于家族中音乐气氛的`熏陶，贝多芬从小就非常喜欢音乐。并且充分发挥了他的音乐天赋。
他4岁就随他的父亲学习音乐。但因为他父亲的教学方式很残忍，贝多芬学习的很不开心。可是，他还是很聪明的，8岁时就可以举行个人演奏会。14岁就开始自己挣钱。他的一生是悲惨的，在1792年，二十二岁的贝多芬就失去了母亲和妹妹，二十三岁时失去了父亲。他的事业中却是成功的，他在十四岁时就发表了作品。一年中发表数量最高可达五首，使他在音乐上有很大的成就。
贝多芬有许多值得让我们学习的地方，特别是他坚强不屈的精神。在1798年，贝多芬的听力开始快速下降，听力对于一个音乐家是多么重要啊!但他没有放弃音乐。在1802年贝多芬又得了肝硬化，可他没有屈服，在疾病缠身的情况下写了第三交响曲和英雄交响曲。他还说过这样一句话：“我相信自己，一定会打败命运，它不会让我屈服的。”这样的精神是多么的可贵!
这就是贝多芬，一个坚强不屈的人!
优秀读书笔记11
暑假里，妈妈给我买了许多优秀的课外读物。其中《昆虫记》最为吸引我，因为平时我就十分喜欢观察这些小虫子。
一天，我回到家，就看见书桌上有个大大的包裹。我拆开一看，《昆虫记》三个醒目的大字出此刻我的眼前。我心里一阵狂喜，迫不及待的拿起一本，狼吞虎咽的看起来。这一看就一发不可收拾，就连做作业的时候都“见缝插针”的偷看，有时候甚至看到半夜，越看越有味，越看越舍不得放下，嘿嘿……一下就成了名副其实的小书迷。
这套书是法国作家法布尔写的，全套共十册。法布尔一生致力于昆虫研究，还被达尔文誉为“无与伦比的观察家”。他在书中描述的一只只昆虫清晰的在我们眼前活着，那充满活力的自然和生命之美几乎触手可及。那里有麻醉师泥蜂、挖路工天牛、田园歌手蟋蟀、剑客胡蜂等等。书中详细地介绍了各种昆虫产卵孵化的过程，身体特征，生活习性和特殊才能以及居住环境。其中令我最为惊叹的是挖路工天牛，一提到挖路工这种繁重的工作，大家自然就想到了这肯定是成年天牛干的.活。因为从我们人类的角度看，仅有成年人才能干这种重活，而孩子则在父母的保护下享受天堂般的生活。但天牛却恰恰相反，幼虫反而是母亲的保护人，母亲才是那个享受的人。根据法布尔的观察，天牛幼虫不仅仅智商高，并且有很强的预知本事。他们幼虫时代拥有强壮的身体和不错的挖掘工具，幼虫时代就开始用牙艰辛的挖掘通道，就是为了日后成虫能顺利的走出去。这是因为成虫外壳看似坚硬，却缺少耐力，并且不懂得技艺，，只懂享受，如果没有幼虫挖掘的通道，成虫最终只会死亡在洞里，所以幼虫终身都在为成虫服务。这让我想到了我们此刻的生活状态，我们一向生活在父母的羽翼下，过着饭来张口，衣来伸手的生活，却也没有觉得有多幸福。甚至抱怨父母报的补习班
太多，父母的要求太高，学习压力大。却从来没有想到过这是自我的事，也是父母为了我们日后能有更好的生活所做的努力。如果我们此刻不向天牛幼虫一样努力，不珍惜生活，不好好学习，恐怕以后也会向天牛的成虫一样，终身依靠他人，没有生活本事。
《昆虫记》这本书不仅仅让我了解了很多的昆虫知识，并且也让我懂得了很多生活的道理。里面也有很多趣味的观察，大家想不想跟随法布尔的脚步一起去昆虫世界一探究竟？
优秀读书笔记12
小猪唏哩呼噜是个非常勇敢，一个善良的孩子。一天晚上，猪爸爸因为太困，不知不觉地睡在了地板上，连门都忘记锁了。可是因为门没锁，唏哩呼噜被大狼叼走了。唏哩呼噜醒来一看是大狼，它并没有害怕，用自己的勇敢和智慧把大狼吓跑了，就这样它又成了一个小英雄。
我最喜欢书里面的小猪唏哩呼噜了，因为，他乐于助人、勇敢、聪明、勤劳、幽默、坚强……我从小猪唏哩呼噜身上学到了很多东西。我想，小猪唏哩呼噜长大了肯定是一个坚强的`小猪，我也要向小猪唏哩呼噜学习，做一个好孩子，做一个好学生。
优秀读书笔记13
八股——名士（真|假）之争
清，吴敬梓所作《儒林外史》揭示自程朱理学以来，文道之分、八股义理文章对文学创作的影响。
从文学理论角度来看，开篇王冕夜观星宿之叹“文运之衰”，引出文人“浮世绘”，显示出继八股文章作为选拔人才的一代儒林文人的命运及其创作。文学自先秦以来经历了混生的杂文学——独立的纯文学——再到向载道传统的复归。
文学与“道”之争，混生交杂，二者由于中国传统文化儒释道哲学基底思想相映，形成众声喧哗的话语世界，而这一过程中，中国文人的形而下务实思想，个人命运与家国命运的紧密相连，文学创作中形成的.社会意识形态过浓，长期以来，儒家文化将文学作为载“道”的工具，有着迫切参与政治的要求，导致文学的泛文化中国虽然没有宗教，但是儒家学说却在中国传统文化中起到，精神上的统摄作用。话语权长期以来掌握在极少数的统治者手里，儒家的“道”，之所以能够统摄数千年就在于，统治者片段截取了或结构了原始儒家之“道”，形成了等级森严的中央集权制的宗法制社会形态。虽然对于文学的这种“文道”之争，长期存在于中国文学中，然而作为统治制者统治工具的儒家学说，大多数时间内占据上风。
然而自诗骚、楚辞浪漫主义文学的影响下的中国文学，文学作为独立的审美意识形态的纯文学，在道家思想影响下也与儒家文化形成的“文以明道”、“文以载道”的文学行成并行不悖的形态。
而两者的关系一度经历了融合——分裂——融合——在分裂。
从《儒林外史》来看，文学中两者关系已严重走向分歧，并走向对立的八股与名士之争。
然而我们看到吴敬梓的高明之处，并不在于对二者进行品评，将二者直呈出来的意图，也并只局限于揭露，或褒或贬而是真正展示了自己的真知灼见，塑造了个人推崇，并且值得借鉴的理想文人形象，如开篇的王冕。
优秀读书笔记14
中医保健里确实有一个简单的养心小方法。这个养心小方法叫“撞墙呵”。方法是找一块平滑的墙面，以背撞墙，然后每次撞的时候都口发“呵”的声音。在六字诀呼吸吐纳养生法中，心对应“呵”，撞墙的时候可以打通身体的经脉气血，特别适合心脏不好的人。长期坚持，对身体的好处妙不可言，大家不妨试试，每天抽出10分钟，就能收获一辈子的健康。
我们所产生的各种疾病，大多是因为不能平心静气，气血瘀滞的原因。瘀血是产生气血紊乱的重要因素，各种原因出现的血行不畅，均可形成瘀血。而利用中医养心的方法疏通气血，调节气机升降，平衡气血阴阳，改善身体内环境，就可达到防治百病的目的。
如何让身体的气血流通起来呢?在这里我教给大家一个在中医上很简单的养心顺气法，就是“胳膊扭扭功”。大家都知道足疗，足部有身体各个脏腑的反射区，其实胳膊上也有。整个胳膊可以看成一个身体，手部是头、腕部是颈、肘部是腰。练习这个方法的时候，双手虚握拳，由手掌带动腕部和肘部，尽力先向外扭转10次，然后再向内扭转10次。这是一套动作，不拘时间，想起来了就可以做。经常做这个动作可以加快头、，颈、腰及四肢的气血流通速度。每天坚持做一做，必然有好处。
如果受了寒，感觉快要感冒了，这个时候我会喝大枣生姜红糖水。一般加大枣9颗，红糖50克，生姜50克切成丝，煮上1000毫升的水，趁热喝完，再睡一觉，出出汗，第二天感冒迹象就没有了。
取去核桂圆9个，莲子、大枣各5颗，枸杞15克，一起泡水喝。这4种食材养心安神，补益肾精，温补气血，常喝此茶可以达到交通心肾，让身体水火相交。说到让身体水火相交的秘方，我特别推崇国学大师南怀瑾的花椒、桂圆、艾绒敷肚脐的方法。南怀瑾先生是一代国学大师，活到九十余岁无疾而终，留下传世的文化瑰宝和养生心法。其中花椒桂圆艾绒敷肚脐的方法简单有效，。经常如此做可以达到暖肠胃、促安眠、交心肾、济水火等多种好处，现在把它写出来与大家分享。桂圆肉l枚(最好买带壳的，自己剥掉壳，完整的桂圆药效相对比较好)，花椒7颗(最好产地为四川)，一同碾成细末，加上3年以上的陈艾绒少许，然后一同打烂搅拌均匀，使三者充分融合，这样就制作完成了。一次制成的药量可以供两次用，使用的时候取药的一半，揉成团，每天晚上睡觉前放在肚脐里就可以了。桂圆补心益气、养心安神，花椒温中散寒、除湿止痛，艾绒通经活络、行气活血。肚脐即神阙穴，可使身体直接与外界相连，使身体充分吸收三者药效，坚持一段时间后身体会达到心肾相交、水火相济的状态，能有效缓解各种肠胃病，人也会吃得香，睡得好，身体自然也就健康了。
对于平时肝气不舒的人，我一般都会推荐菊花乌梅玫瑰茶。取菊花6朵、乌梅2枚、玫瑰7朵泡水喝，就可以缓解由肝瘀、火旺、气滞引发的各种症状。菊花味苦去火，乌梅味酸干化阴，玫瑰活血化瘀，三者搭配最擅去心肝之火，化心肝血瘀。此外，平时多吃点枸杞、猪肝、胡萝卜，对肝也是很好的。
心阳足，则癌症不生
长寿的人往往是阳气足的，相反，阳气虚乏就不能抵御外邪的侵袭，很容易生病。如果体内阳气的火力不足，人体的气、血、水等物质，就无法正常气化，停聚身体局部，导致一列的阳虚症状。想给大家阐述这样的理念，也就是阳虚则寒，寒则易生百病。要想不生病，必须保证心阳不绝，如此身体才能进行正常的生命代谢，整个人也就会焕发出勃勃生机。如果人的阳气充足，就有足够的热气来保护我们的身体，是保护人体的最厉害的屏障，如果全身上下充满阳气，人是不会得癌症的。如果不相信，大家可以去问问得癌症的人，他们身体都偏寒，一到冬天手脚都是冰冷的。而癌细胞最喜欢的就是这样停滞的寒气，所以癌症到末期时，都可以发现患者身体寒极，出现腹水或是下肢积水，在这样的环境里癌细胞可以肆无忌惮地繁衍生息，吞噬我们的生命。所以要想不得癌症，就要四肢不冷，也就是先振奋我们的心阳。
我在临床上治疗更年期综合征的时候就经常开当归六黄汤了。
日常如何调心、养心呢?
可以用这样的小方法调心。因为心经和心包经主要分布在手臂的内侧，经络的走向是白手臂向手指的，振奋调节心经和心包经可以有效调心养心，去除瘀阻。平时可以在手臂内侧轻轻捏一捏、拍一拍，找找是否有小结块或者非常酸痛的敏感点。如果有，那就要有意识地拍打敏感的地方，最好拍出痧点或包块，然后用刮痧板，顺着手臂内侧从上到下刮痧。刮痧之前最好在自己的手上涂点润滑油，初次刮痧的人力度不用太重，慢慢地自己熟悉了，就能掌握火候了。
舌为心苗，观舌即可观心
总的来说，若心的功能正常，则舌体红润，上面有一层薄薄的白苔，柔软而不僵硬。大家要是不知道什么情况是最正常的，可以找一个健康的小孩子，看看他们的舌头，一般健康的`小孩子的舌头者S是这样的。如果舌质淡白且胖胖的，特别水润，甚至还边缘还有齿痕，多说明心阳不足;如果舌头又红又瘪，通常是心阴不足的表现;舌质紫暗或有瘀斑，都是心血瘀阻的人;要是舌体强硬，有语言障碍，基本上都有点心神失常。下面我选择比较普遍的三种情况，重点讲一下。
舌上瘀斑、舌下青筋：这些症状都提示血脉出现瘀阻。正常的舌苔应该是淡红色的，没有瘀点和瘀斑。如果舌质紫暗或有瘀点、瘀斑，则说明血脉运行不畅，提示患心血管疾病的风险增大。原先就有心脏病的患者，一旦出现这种情况，就更要多注意。如果舌头上有瘀斑，并且伴有心慌气短、失眠多梦、心前区刺痛等症状，基本上就可以断定有心血管疾病。如果伴有头晕头痛等症状，则脑血管疾病的可能性比较大。
舌头发红：这是心阴不足的表现。健康的人舌头应该是淡淡的粉色，不会特别红。如果特别红，就是心阴不足。很多患心血管疾病的人，都会有舌头发红的现象，并伴有心慌、早搏、心动过速等不适症状。这主要是心阴不足、阴虚火热引起的。身体过热，“烤”到舌头，把正常的粉色“烤”成了红色，再严重下去，红色就会“烤”成黑色，就会变成故事里清代那位黄先生舌头的颜色。这一类人可以在专业中医的指导下服用六味地黄丸或者是杞菊地黄丸治疗。
舌苔变白：这是气血不足的表现。正常的舌头上有一层淡淡的白色的舌苔——大家注意，是薄薄一层，不能少也不能多。
舌苔异常变白大致可以分为两类。一种是舌头整个不是红色，而是淡白色，临床上我发现这类人通常会有心律失常、乏力的症状，患贫血性心脏病的可能性非常大，这种情况最好尽快就医。另一种是舌苔白腻，也就是有厚厚的一层白苔，这种情况多与中焦湿阻有关。如果还有胸闷、心前区不适的症状，那就要警惕冠心病、动脉硬化的可能了。对于这样的人一定要让身体热起来，多补血，平时多喝大枣猪肝汤。取大枣9枚、猪肝200克一起煮汤，一周喝2-3次就可以补气，改善这个症状了。
优秀读书笔记15
弗朗西丝·伯内特的名著《小公主》是一部感人的长篇小说。
故事的主人公——“小公主”萨拉?库尔， 是一个驻印度的英国军官的独生女儿，她自幼死了母亲，由父亲一手养大。在她七岁的时候，进了伦敦的学校读书，由于父亲很富有，所以被视财势如命的`校长特别看重。萨拉很聪明，也很懂事，而且喜欢读书，是一个富有想象力的少女，时常编造故事，讲给朋友们听。
她具有崇高的风度和仁慈的性格，喜欢帮助别人，从不瞧不起下人蓓姬和爱哭的落蒂，所以全校的学生，对她就像公主般的尊敬。但是，当父亲的事业失败，又得了热病不治去世以后，萨拉便突然间从一个高贵的公主变成了女佣，但她仍然保持着高贵的如同公主般的心态。最后，梦幻般的奇迹发生在了萨拉的身上，她得到了父亲生前朋友的帮助，又成为了名副其实的“小公主”。
萨拉的经历使我非常感动。她年仅九岁，就能够时刻保持向上的心态，坦然面对重重困难，寻找快乐，让我觉得非常了不起。“倘若穿金戴银便是公主，那公主岂不是太容易当了吗?你始终是一个公主却不为人所知晓，那才是巨大的成就呢!”萨拉的话，一直在我的耳边回响。我要学习她不怕困难，帮助别人，喜欢读书，努力学习科学知识，长大了成为有用的人。
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