认知觉醒读后感
品味完一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，何不写一篇读后感记录下呢？那要怎么写好读后感呢？下面是小编整理的认知觉醒读后感，欢迎阅读与收藏。
认知觉醒读后感1
如果用一些词来形容我读完《认知觉醒》的一个感受的话，我觉得用受益匪浅，醍醐灌顶等都不足以完全表达我的一个感受，好久没有这种被文字的力量震撼到的感觉了。
之所以能够引起我的共鸣，是因为它不像我之前读到的一些心理、励志的书籍一样，一味的引经据典，一味的列举名人事迹，每每读完都会给人一种要想出类拔萃就得付出别人几倍的努力，而那些有所作为的人都有着超越常人意志力的感觉。这些书在刚读完时确实能给人以一剂强心针，于是我们开始制定一个“宏伟”的目标，想要确确实实作出一些改变。但是时间一长往往发现自己难以坚持下来，这个时候我们往往会把问题归咎于自己意志力不够，不够勤奋等主观原因，几次三番以后，我们发现自己很难做成一件事，养成一个良好的习惯。甚至开始陷入自我否定，自责的漩涡。从此不敢制定什么计划，或者在潜意识认为自己制定了也完不成。
针对上述问题我在《认知觉醒》里找到的两点启示是：
1、你面临的问题是整个人类都会面临的问题。首先我们要建立一个新的认知，即人的大脑由本能脑、情绪脑、理智脑组成，而在人类进化史中本能脑和情绪脑一直占据主导，毕竟人类真正解决生存问题到现在这个时间长度在整个人类进化长河中不值一提。所以理智脑目前进化的程度最弱。这也是我们时常做选择时不够理智的原因。避难趋易，降低无谓消耗是自然生存法则。所以不要再归咎于自己意志力不够或者不够勤奋，你面临的'问题是整个人类都会面临的问题。
2、在“舒适区边缘”提升自己。舒适区边缘就是做一件事的难易程度刚好在超过我们感觉到舒适一点点的状态。这个难易程度下，我们的本能脑和情绪脑才不会那么“排斥”，而当我们完成时情绪脑也会获得一些正向反馈，慢慢的形成一种良性循环，当我们做一件事是由情绪脑驱动时，我们会感觉到轻松并且快乐，也更容易坚持下来。如果一开始无法找到自己的舒适区边缘，这里有一个方法可以借鉴，设定一个超低的下限，而不设上限。切忌好高骛远让自己一下跳进困难区。在痛苦折磨里最后放弃，又进入一个恶性循环。
另外我觉得书中提到的关于如何提高自己的专注力、学习力、行动力、情绪力上也给我很大启发。说几个感触最深的点：
1、做什么就在想什么。这看上去像是一句废话。但我们可以回想几个这样的场景，一边跑步一边想着待会吃什么，而一边吃饭一边又在刷剧等等诸如此类的行为，我们看似具备了一种更强的能力可以双管齐下更高效的做一些事，然而慢慢的我们却开始丢失自己的专注力。所以吃饭时就全身心体会吃饭这个行为，跑步时就去感受自己的呼吸，感受迎面吹来的微风。活在当下活在生命的每一秒。这将大大提升我们的专注力。
2、不要陷入量化式满足的误区。如今社会竞争越来越激烈，人们都想着各种方式来提升自己，今日阅读一小时，今日背了五十个单词，今日跑步五公里……我们可能会时常满足于自己给自己设定的种种“打卡”行为里不能自拔，不可以说这种方式不好，只是当我们设定了这些量化的指标时，我们的关注点会不自觉的由原本这项活动而转移到那个量化的指标上。无形中相当于我们放弃了发掘这项活动原有的乐趣。甚至当我们有几次完不成“打卡”时还会陷入自责之中。
3、用积极反馈来应对焦虑。竞争激烈的环境下各个年龄段的人都会有自己的焦虑。面对焦虑我们不要让它一直埋在自己潜意识里，而要360度刨根问底式的去寻找焦虑的点，以及可以影响焦虑的因素，当我们一点点解决掉这些因素时，我们也会一点点收获正向反馈，当这些正向反馈足够多时，我们会突然发现自己早已不再焦虑了。
4、“从现在开始”。当我们想要发生改变，想要有所行动时，不妨用这句话提醒自己，不要纠结什么现在开始是不是太晚了之类的，因为现在不开始，你会把现在开始也错过，可能十年二十年之后你还是老样子。任何我们学到的动西如果没有行动上的改变都等于零，读了一波鸡汤感触满满，发个朋友圈配上自己见解。好像自己收获了很多，然而时间一天天过去，突然发现自己生活还是没有任何转变。于是开始感慨，“读了很多道理，依然过不好这一生”。所以任何改变最后都要落实到行动！
“输出”是提高学习力的一个好方法，它标识着你正在把这一块东西内化成自己的东西，这也是我写这篇文章的一个目的，我觉得《认知觉醒》这本书很适合那些想要改变却总是坚持不下来或者找不到好方法的人。另外书中还提到关于反思和冥想的一些话题，推荐感兴趣的朋友阅读一下。
认知觉醒读后感2
花了一周时间读完了认知觉醒，书中很多内容有些能吸收，有些还在尝试中。例如作者经常提到的，通过阅读和高维度人群进行思维碰撞，通过写作总结自己的认知。在当下快节奏的文化中，有时候慢才是快，少即是多，只有用自己的语言描述出来的才是能够供给自身的养分。
我也在看这部书后尝试写计划清单虽然执行的不咋地，但是毕竟还是有了个开头，万事开头难，迈了第一步就坚持走下去吧。也开始尝试每天的`反思，让心浮气躁的自己每天晚上能够总结总结自己。让自己每天有哪怕一点点的进步都可以，最起码不要原地踏步。
今天的计划清单只执行了一半，还有一半未执行，原因是自己对于想要输出的内容过于急于求成，想输出一篇供应链票据的文章，但是自己对于很多概念都没搞清楚，在输出的过程中又发现很多以前没关注的知识点，重新开始扫盲，先把基本概念搞懂后再开始输出内容吧。不然搞出来的不够严谨，这样给读者的观感也不好。
想做的事情还是太多了，该给自己做一下减法，让自己从最简单的事情入手，先把习惯培养出来，再提高数量。人生不是要做加法，而是减法，只做必要做的事，非必要的没做到也不用焦虑，把握住主方向即可。再立一个flag，1个月后在回头看计划清单还有没有再执行。人生不是要做加法，而是减法，只做必要做的事，非必要的没做到也不用焦虑，把握住主方向即可。
认知觉醒读后感3
近年来，随着教育理念和时代变迁的悄然而生变化，学生们的觉醒逐渐成为教育领域的一种热门话题。在这个信息发达、高速推进的时代，学生们不仅需要掌握知识，更需要具备觉醒的眼光和思维方式。读书作为成长过程中重要的一环，对于觉醒学生来说意义重大。我本人从小醉心于阅读，通过接触不同主题与类型的书籍，逐渐感悟到了觉醒年代学生读书的心得与体会。
首先是对知识的开拓。教育的本质是开阔学生的视野，培养学生的独立思考能力。而读书正是实现这一目标的最佳途径之一。在读书过程中，学生可以通过阅读各类书籍，拓宽视野，了解不同领域的知识。比如，科学类书籍能够满足学生对科学知识的需求，培养正确的科学观念；文学类书籍则能够增长学生的人文素养，提高学生对社会问题的敏感度。通过不同类型书籍的选择，学生们能够打开心灵的窗户，丰富自己的思想内涵，有效提高自身的素质。
其次是培养独立思考能力。在信息的冲击下，学生们往往被过多的信息和观点所影响，缺乏独立思考的能力。而读书则是培养学生独立思考的最佳途径。通过阅读书籍，学生们能够了解作者的观点，并且学会对其中的观点进行思考和分析。同时，学生也可以通过读书的方式，提出自己的见解，并且能够用理性的方式表达自己的观点。这种独立思考的能力不仅可以帮助学生们树立正确的人生观和价值观，还能够在学习中提供更深层次的思考，培养学生的逻辑思维能力。
第三是提高语言表达能力。作为交流的工具，语言表达能力一直被教育界所重视。而阅读对于提高学生语言表达能力有着重要的作用。通过阅读好的书籍和文章，学生们可以学到不同媒介下的语言表达方式，丰富词汇量，提高语言的流畅性和丰富性。有趣的故事和动人的描写正是通过书籍中的语言实现的，读书使我们对语言的表达能力产生了强烈的.渴望，从而激发起语言学习的兴趣和动力。
第四是增强社会责任感。在觉醒的年代，学生们除了注重个人发展，也要承担起社会责任。读书对于培养学生们的社会责任感起着重要的作用。通过读懂历史、洞察现实，并联系到自己所处的时代，学生们可以从书籍中汲取智慧和勇气，去追求自己的梦想并有所作为。书籍中的社会问题和现实题材能够引导学生们去观察社会，思考社会问题，并积极参与解决问题的过程。
最后是释放情感。在日常生活的压力下，学生们常常面临情感与压力问题。而读书能够为学生提供一个释放情感的空间。当学生们陷入大量的阅读当中，可以尽情地与书中的角色情感共鸣，将自己的情绪和压力通过阅读中所感受到的情感得到排解与宣泄，从而提高自身的情感管理和情商。
综上所述，觉醒年代学生读书的心得与体会是多方面的。在知识的开拓、独立思考能力的培养、语言表达能力的提高、社会责任感的增强以及情感的释放等方面，读书能够对学生的成长产生积极而深远的影响。读书不仅仅是一种娱乐方式，更是学生们觉醒的过程。作为觉醒的年代学生，读书成为我们成长道路上的必备良药。
认知觉醒读后感4
我们每天都被海量的知识和观点所包围。如何在纷繁复杂的世界中保持清醒的头脑，做出明智的选择？答案就是——认知觉醒。它不仅是提升个人能力的必经之路，更是我们每个人内心深处潜藏的智慧之光的唤醒。
一、认知觉醒的内涵
认知觉醒，简而言之，就是对自己内在认知的深刻理解和不断提升。它涉及到我们如何看待世界、如何理解自我、如何做出决策等多个层面。通过认知觉醒，我们可以更加清晰地认识自己的优点和不足，从而在人生的道路上更加从容地前行。
二、建立自己的认知体系
要实现认知觉醒，首先需要建立自己的认知体系。这个体系应该包括我们的价值观、世界观、人生观等核心要素。这些要素构成了我们看待世界的独特视角，也是我们做出决策的重要依据。
在建立认知体系的过程中，我们需要不断地学习和思考。学习可以帮助我们获取新的.知识和信息，而思考则能帮助我们将这些知识和信息内化为自己的智慧。同时，我们还需要勇于质疑和挑战现有的观念，这样才能不断拓展自己的认知边界。
三、筛选与实践
在建立了自己的认知体系之后，我们需要学会筛选和应用这些知识。筛选的过程就是不断剔除那些不符合自己价值观和人生观的信息，保留那些真正有价值的内容。而应用则是将这些知识运用到实际生活中去，通过实践来检验其正确性和有效性。
在筛选和应用的过程中，我们需要保持开放的心态和敏锐的洞察力。开放的心态让我们能够接纳不同的观点和意见，从而不断完善自己的认知体系；而敏锐的洞察力则能帮助我们及时发现生活中的问题和机会，从而做出更加明智的选择。
四、每日反思与输出
每日反思是认知觉醒的重要途径之一。通过反思，我们可以回顾自己一天的经历和感受，总结其中的经验和教训。这种反思不仅可以帮助我们更好地认识自己，还能让我们更加珍惜生活中的每一个瞬间。
在反思的过程中，我们需要关注那些触动自己的事情。这些事情可能是好的启发，也可能是坏的体验，但它们都是我们成长道路上的宝贵财富。通过记录和分析这些触动点，我们可以更加深入地了解自己的内心世界，从而做出更加符合自己期望的选择。
除了反思之外，输出也是促进认知觉醒的重要方式。通过输出，我们可以将自己的想法和观点表达出来，与他人进行交流和互动。这种交流不仅可以让我们获得更多的反馈和建议，还能激发我们的思考和创造力。
五、大胆尝试与勇于表达
在认知觉醒的过程中，我们需要勇敢地尝试新事物和新观点。只有通过不断的尝试和实践，我们才能发现自己的潜力和不足，从而不断提升自己的能力。
同时，我们还需要勇于表达自己的想法和观点。无论是对是错，都是我们认知能力的一种展现。通过表达，我们可以与他人进行深入的交流和讨论，从而不断完善自己的认知体系。
认知觉醒是一场漫长而深刻的旅程。在这个过程中，我们需要不断地学习、思考、筛选和实践。只有这样，我们才能逐渐建立起自己的认知体系，实现自我赋能和成长。
最后，我想说的是，认知觉醒并不是一蹴而就的事情。它需要我们持之以恒地努力和坚持。但只要我们勇敢地迈出第一步，并坚持不懈地走下去，就一定能够收获属于自己的智慧和成长。
让我们一起踏上这场认知觉醒之旅吧！在这个过程中，我们将不断挑战自己、超越自己，最终实现自我价值的提升和人生的升华。
认知觉醒读后感5
第一段（引入）。
读书是人们获取知识的途径之一，阅读一本好书，有时可以让我们拥有不同于一般知识的启示，并带来意想不到的收获。而伴随着国家的崛起和时代的进步，越来越多的中国读者开始关注阅读，更多的中国作品也得到了世界的关注。在这些阅读中，有一些共同的体验——读者的觉醒。
第二段（叙述体验）。
在阅读中，读者不再是被动的接受者，他们开始变得更加主动和积极。作为一个中国读者，我发现自己在阅读中也有这样的体验。无论是阅读经典小说，还是了解世界的科学与文化知识，我会认真的对待每一个字。这一切的改变都离不开中国教育的进步和社会的发展，人们也更加了解到阅读的重要性。
第三段（解释原因）。
在中国，从小学到高中，读书都是基本功之一。现在，越来越多的家长开始关注孩子的阅读习惯，让他们接触更多种类的书籍，从而拓宽视野，丰富阅历。同时，国家的鼓励和扶持下，出版社也开始出版更多优秀的书籍，更多的作家也开始创作更具代表性的作品。这些优秀的书籍不仅让人们学习到知识，也让人们习得更多的价值观、社交技能等生存技能，拓展了人们的.社会眼界，这样一来，中国读者也变得更加自信、积极和开放，开始加深与世界文化之间的交流。
第四段（阐述成果）。
中国读者的积极性不仅体现在个人阅读上，更体现在整体阅读氛围的改变上。在中国，有越来越多的文学节，阅读活动也越来越普及，读书人的组织也越来越庞大。在全民阅读的大潮中，阅读已成为了文化的一种形式而不仅限于传统形式，不断增加的文化需求使得阅读市场不断升温。在此基础上，国内外出版机构纷至沓来地积极贡献了更多的优秀图书，持续激情满满的文学氛围不仅培养了中国读者的创新能力，从而真正让阅读成为了中国推进文化创新、促进经济发展的基石。
第五段（总结感受）。
阅读不仅是获取知识的方式，也是开启梦想的方式，可以向我们内心之中注入更加开阔的视野和更加积极的精神追求。在阅读的道路上，我和许多中国读者一样，时刻注意着读书的时机和内容，也用书籍滋养自己内心的欲望和精神追求。读书可以使人变得开放、聪明、乐观和合理化。我们正在成为更有创造力的阅读者，也是实现中华文化复兴的新生力量。阅读改变了我们的思考方式、个性特质和未来职业发展，也开始影响着我们的家庭、学校和社区。因此，我相信，读书的觉醒是我们未来成长不可或缺的一部分，我们的阅读之路也必将带领我们走向更加美好的未来。
认知觉醒读后感6
《认知觉醒》这本书是作者周岭所写的关于成长的书。他从重新认识自己，摆脱焦虑到外观世界，向外接力前行，一步步向我们解读了一些基本概念和具体能力的使用方法，揭示了开启自我改变原动力的密码。
与其他成长类书籍不同的是，这本书的实用性很强，使用范围广泛。
比如，作者在学习力这一章一开始便告诉我们，学习不是一味地努力，而是应该在舒适区边缘不断深度学习。
“舒适区边缘”是适用于万物的方法论，好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。
作者多次提到的“舒适区边缘”的概念，书中有一句话让我印象深刻，它是这样描述的.：
“最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。”
文章通俗易懂，每一章都有对我们有启发性的知识，为我们提供了很多有用的方法。
在遇到这本书之前，我一直处在舒适区里而不自知。读完这本书之后，我开始跨出舒适区，在舒适区边缘学习，每天都有进步，自己也越来越自信。
当然作者写这本书的目的并不只想传授知识，而是希望我们能够将这里面的方法运用到我们的学习、生活和工作中，帮助我们成长。
想要改变，任何时候都不算晚，“现在”永远都是开始的最好时机。
从今天开始，行动起来，哪怕读一页书，练一页字，日积月累，终将有所收获。
认知觉醒读后感7
田园园同学给家人每人买了一本书，这本书估计到现在为止，除了我，其他家人还没开始看吧。我看到了121页，一本很对应我目前需要的书。不知道正在看我的文字的你目前在想什么，而我想的最多的却是，怎么样找回我的健康。
这本书我看的很慢，像蜗牛在地上爬行一样，蜗牛慢慢地爬，我慢慢地看，而且我一边看一边练习，经常还回头看看，这个叫“炒剩饭”吧。这两年闲了很多，有了一些时间阅读，但大多阅读，都是以考试为目的，这本书是目前唯一壹本不以考试为目的而看的书，所以才看的这么从容吧。
书里有很多观点，都能给到我启发。到目前为止，我印象最深刻的，就是“收回感受，让感受回归行动”。我大概回忆了一下，我是什么时候养成了习惯，做事情总喜欢超前呢，是小学还是初中？好像都是。我这里说的超前，就是做A事情的时候，已经进入了B的状态。比如，假期的时候，我总是提前结束假期的状态，让自己提前就进入紧张的学习状态；比如吃饭的时候，总是想着接下来要做的事情，所以我吃饭总是很快的；在工作中，我也总是做这个事情，想着后面的事情；做家务的时候，想着工作的事情，那就更是经常了，等等。现在这样快节奏的生活，每个人都似乎很赶时间，总是忙不停，总觉得事情永远做不完，时间永远不够用，我的状态是不是也是很多人的常态呢。
曾经总是听到人说“身心合一”，身心合一原来它的道理很简单，就是收回你的感受，让你的感受回归到你当下的行动上来，把注意力放在你正在做的事情上来，去感受你当下正在做的事情，让感受和身体的.行动一致。说实话，这么看似简单的道理和方法，执行起来实则非常困难。我最近一直在练习，真的不容易。比如：跑步时，把感受收回来，悉心体会抬腿臂、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，把感受收回来，悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的整个过程不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。不信，你也试试，看看是我觉得不容易，还是真的大家都觉得不容易做到呢。
今天的文字的最后，我要跟你分享一个书中的小故事：
一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴担水即担水，做饭即做饭。”
认知觉醒读后感8
看完《认知觉醒》最后一页，我闭上眼睛思考了很多。看这本书的过程，经常是每看一个观点，掩卷陈思，然后在生活和工作中去尽快实践。
毫无疑问，这是一本适合所有处于迷茫、焦虑的人、甚至是我们每一个人去阅读以致让人觉醒的“工具书”。
之所以用“工具书”来形容，是因为我们确实应该把这本书带在身边，放在包里，时常把自己的思考、行为方式与书中对比。
作者总能从不同的角度、以通俗易懂的语言，把本来深奥、抽象的道理，解释的'非常容易理解。这使得本书的行文风格非常自然流畅，给人一种如沐春风、行云流水的感觉。
从作者最开始提到的“大脑”“潜意识”“元认知”的相关概念，到“专注力”“学习力”“情绪力”“行动力”的关键概念，再到最后提及的几大习惯——“早冥读写跑”，作者系统地阐述了非常独到的观点，启发读者各方面的“认知觉醒”。
以“作品思维”看《认知觉醒》，作者通过这本书的创作，使他自己成为了畅销书作家，本书中引用了几十本对他带来影响的书籍，作者这也是属于以实际的个人实践成果，诠释了“读书、写作”带给一个人巨大改变的可能性。
认知觉醒读后感9
近年来一直听很多人在说“你赚不到你认知以外的钱”，“用你的认知，在股票帮你赚钱”。
趁着假期看完这本书，慢慢理解“认知”代表什么。我自己的理解，认知即是自己大脑底层看待这个世界的方式，也就是程序中的“抽象”，越是抽象，就越能解释很多事情，越是底层，他就能从本质上去解决更多的问题。
很久很久之前，就记得在某个地方看到一句话，你学到的东西，就是在那么多年之后，你还记在脑海里，潜移默化影响自己的行动的，这就是学到的东西。
这本书也有一段对阅读的理解：就是看完一本书，有感触，有触动的那些知识片段，没必要追求所有的文字都理解。因此，我只记录总结一下自己有感触的地方，不会是一个详细的读后感。
拆解任务的力量
拆解任务的力量非常巨大，大至我们的整个人生，小至每一日的任务安排。之前会觉得“时间不够用”，很焦虑，这个季度要做这么多任务，怎么做得来呢？然后秦粤大佬说，用甘特图把几个月要干的事情列出来，自己规划一下。列完之后就发现，原来糅在脑海里的那么多活，经过几个月的`“排期”，一下子又变得目标可达了。一旦任务太多，人就会焦虑，就会慌，实际上我就是缺乏了拆解任务的能力。拆解的力量是很强大的，比如在写一个复杂的程序，复杂的逻辑，如果只是一句简单的“完成这个功能”，很可能每次看到这个任务，就会退步，不知从而而做，也不知怎么搞。
这个也跟演绎思维一样，在面对困难的时候，一步步拆解，而不是不拆解就想着开始搞。
消除模糊
如何提升行动力，其实这个知识很多地方都有讲到，比如如何提升到达目标，就是把目标最大可能的细化，最大可能的衡量，这样达到这个目标就更快了。
平时每日给自己定的目标，每天的工作计划，都是越详细，消除模糊，才有可能做到。
享受当下
我们本以为一心三用是一件很牛逼的事情，殊不知，这样会大大降低生活质量。因为大多数情况下，我们脑海里想的另外一件事，实际上要么是后悔过去，要么是忧虑未来。实际上都是无谓地担忧。还不如最大可能的享受当下，如果正在跑步，就全身心地感受身体的变化。如果是在逛街，就全身心地体会身体。如果是在学习，就高度深度地学习。
脑海里不要同时想太多事情，不要同时想干太多活，因为那样不仅干不完，还会让自己更加焦虑，连当下的事情都干不了。
元意识的觉醒
每次我们可以试图分出另外一个自己，告诉自己去做--事情，分出第三个自己去监督自己，告诉自己要享受当下，把自己的杂念消除掉。
心流区域
学习一个东西，或者准备开始一个东西的时候，我们要让自己从心流阶段开始启动，而不要一畏地设置一些高难度的事情来达成。什么是心流阶段，就是在 枯燥重复的区域往上走一点，在困难的区域往下走一点，就是心流区域。
精力
每日早起，我们的精力是重新启动的，因此可以在早起的时候做一些稍微需要精力的事情，这样我们的精力是往上走的，他是有一个惯性，这样就不容易往下去走。
给自己每天的时间段划分区域，每个时间段干什么事，做什么，都分配好，最好每个时间段干的活不一样，这样效率会更加高。
认识大脑
大脑真的是很神奇的一个东西，或许我们的所有情绪，都是因为某个激素的起伏，我们所有的拖延症，都是大脑某个激素控制的。接下来继续找大脑相关的视频和文章学习，更清晰地认识自己
最近情绪比较崩溃，尽管很多事情我不愿意相信，但它还是发生了，你相信命吗？我有点开始相信，冥冥之中，自有定数……
认知觉醒读后感10
在认知觉醒的第八章中，作者通过深入探讨认知的本质和作用，让我对认知产生了更深刻的理解。通过对这一章的学习，我认识到了认知对我们的思维和行为的影响，同时也意识到了我们可以通过改变认知来实现个人成长和自我超越。
首先，在这一章中，作者明确指出认知是人类思维活动的基础，它涉及到我们的知觉、思考、记忆、语言和解决问题的能力。这使我意识到，我们所经历的世界其实是我们个体认知的产物。不同的认知方式会使我们对同样的事物产生不同的理解和判断，这也解释了为什么人们对同一现象有不同的看法。
其次，作者还提到了认知的重要性。认知直接影响着我们的行为和情绪。例如，如果我们对某个事物持有负面的认知，那么我们在遇到这个事物时可能会感到害怕或抵触。而如果我们能改变我们的认知，那么我们就能更积极地面对困难和挑战，并且表现出更好的行为和情绪。
此外，作者还介绍了一些改变认知的方法。他提到，我们可以通过积极思考、正向语言和自我暗示来改变我们的'认知。这些方法都是通过替换负面的认知和自我暗示来实现的。例如，当我们遇到挫折时，我们可以告诉自己“我能行，我能克服困难”来鼓励自己。通过经常性的积极思考和正向语言，我们可以逐渐改变我们的认知，从而提高我们面对问题和困难的能力。
最后，我认为此章节对于我们的个人发展和自我超越具有重要的意义。在这个不断变化的世界中，我们需要不断适应新的挑战和机遇。而改变我们的认知是实现个人成长的关键。通过意识到认知的重要性，学会改变消极的认知和自我暗示，我们可以更好地应对生活中的挑战，并且不断超越自我，实现个人目标。
在认知觉醒的第八章中，我对认知的概念和作用有了更深入的理解。我认识到我们所看到的和经历的世界实际上是我们对事物的认知的产物。同时，我还意识到通过改变我们的认知，我们能够实现个人成长和自我超越。这是一个非常重要的认知觉醒的过程，它不仅有助于我们更好地理解自己，还能够让我们更好地应对生活中的挑战。我相信通过不断地学习和实践，我能够更好地改变我的认知，实现个人目标和梦想。
认知觉醒读后感11
打破认知牢房，让认知觉醒。
在信息爆炸的时代，我们看似拥有海量的知识，却依然在成长的道路上迷茫、焦虑。《认知觉醒》这本书，宛如一道光，穿透迷雾，为我照亮了自我成长的新路径。读完这本书，我收获颇丰，也迫不及待想把这些感悟分享给大家。
作者周岭并非心理学专业出身，却凭借对认知科学、心理学等领域的深入研究和自我实践，为我们呈现了一场认知的盛宴。他从大脑的构造讲起，将大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑，这一独特视角让我对自己的行为和思维模式有了全新的认识。
在生活中，我们常常会陷入“知道很多道理，却依然过不好这一生”的困境。原来，这是因为我们的理智脑虽然高级，却在本能脑和情绪脑的强大力量面前显得力不从心。就像我曾经立志要每天早起学习，可一到清晨，温暖的被窝就成了难以抗拒的诱惑，本能脑和情绪脑驱使我继续睡懒觉，理智脑的挣扎显得微不足道。周岭在书中提到，要想改变这种状况，我们需要理解大脑的运行规律，利用元认知能力，对自己的'思维过程进行审视和调整。
书中关于“舒适区边缘”的理论也让我深受启发。我们总是倾向于待在舒适区内，做自己熟悉、轻松的事情。然而，真正的成长却发生在舒适区边缘。这让我想起自己学习写作的经历，一开始，我总是写一些简单的短文，不敢尝试复杂的主题和文体。但当我鼓起勇气，挑战自己，尝试写一些有深度的评论文章时，我发现自己的写作能力有了显著的提升。这正是在舒适区边缘学习的魅力，既不会因为过于困难而产生畏难情绪，又能不断突破自我，实现成长。
此外，书中关于深度学习、关联、反馈的论述也让我对学习有了新的理解。学习不仅仅是积累知识，更重要的是将知识与自己的生活经验相联系，通过不断的反馈来调整自己的认知。就像我在学习英语时，不再单纯地背单词、学语法，而是尝试用英语去交流、写作，将所学知识运用到实际生活中，这样不仅提高了我的学习兴趣，也让我的英语水平有了质的飞跃。
《认知觉醒》这本书，不仅仅是一本理论书籍，更是一本行动指南。它让我明白，成长是一场自我认知的觉醒，是一场与自己的较量。在这个过程中，我们需要克服本能的惰性，突破舒适区的束缚，用深度的思考和持续的行动，去实现自我的蜕变。(走出舒适区，打开认知觉醒)
最后笔者希望我们用清晰的认知、坚定的行动，去拥抱更加美好的未来，书写属于自己的精彩人生篇章。
认知觉醒读后感12
之前很少看畅销书，更没写过畅销书的读后感。但《认知觉醒》这本书真的很火，我在好几个地方看到有人推荐，虽然它的作者并不知名，但据说销量已过百万。作者周岭并非心理学家，也不是知名学者，他20xx年36岁时才开始学习研究脑科学、认知科学、心理学等，20xx年创建个人公众号，转型为成长咨询师，这本书是他在成长咨询过程中积累的心得总结。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。作者在书中介绍了许多认知科学、心理学的概念和常识，比如元认知、三重大脑、舒适区边缘、潜意识、刻意练习、心智带宽等，也有结合自身经验，介绍如何打造专注力、学习力、情绪力、行动力等六种能力，其中令人印象较深的观点有：（1）接受天性，放下心理包袱。比如避难趋易、急于求成，目光短浅、即时满足等；（2）成长权重：改变量>行动量>思考量>学习量；（3）高手学习方法——先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”；（4）要一直追求在舒适区边缘进行冲突，通过反复练习加以巩固等等；（5）行动力不足的真正原因是选择模糊。作者十分推崇习惯的养成，他指出“人生五件套”-早起、冥想、阅读、写作和运动，是成本最低的成长之道。他还强调如果只推荐一种习惯，那必须是“每日反思”，因为每日反思是一个自我觉知的'新出口，而觉知是一个人觉醒的起点，进而能让你过上一流的生活。
这本书十分易读。作者在书中使用了大量图表帮助读者理解和记忆，对于关键词句也进行了加粗处理，用语也力求通俗易懂，尽可能使用各种类比形象描述抽象的概念和理念，相信大家读来不会觉得枯燥。
这本书具有畅销书的特质，其理论创新并不突出，但它聚焦“个人成长”这一热门主题，进行了很好的归纳总结，既有理论深度，又十分接地气。它是一本心理学入门书，也是一本工具书，强烈推荐给对人生焦虑迷茫、渴求成长和改变的人阅读，相信其中总有一些内容或“金句”能让你有醍醐灌顶的感觉。这本书特别适合高中大学在读或初入职场的年轻人，就象作者在“后记”中说的：为了弥补陪伴缺失的遗憾，我把这本书作为特别的礼物送给女儿，希望她今后遇到人生困惑的时候，知道有老爸始终在身后陪伴。
认知觉醒读后感13
自我认知和改进是现代社会中普遍存在的需求，因此相关类别的书籍经常出现在畅销书榜单上。阅读《认知觉醒》这本书，让我更深入地了解到人们追求自我提高的动因，以及实现自我提升的方法。在接下来的内容中，我将分享自己对书中提到的动因和“刻意练习”方法的理解。首先，我们需要明确自我提升的动因。为什么大家都想变得更好？我认为，这与社会的飞速发展以及竞争日益激烈有关系。人们意识到，只有不断学习、成长、提升自身能力，才能在这个充满挑战的时代中保持竞争优势，并实现自己所追求的目标和梦想。其次，书中提到的“刻意练习”方法也值得我们关注。所谓刻意练习，就是针对某一具体技能或能力进行高强度的、有针对性的训练，并不断寻找反馈和改进的机会。通过反复练习和不断完善，逐渐提高自己在该领域的能力和水平。这种方法需要我们有足够的毅力和耐心，同时也需要不断地调整和改进自己的训练方式，以达到更好的效果。最后，我认为自我提升是一种持续不断的过程，需要我们始终保持对自己的反思和审视。只有不断提高自身素质和能力，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地，实现自己的价值和梦想。
一、认识焦虑
（1）焦虑的本质在于欲望超过能力，同时缺乏耐心。很多人都会感到自己“明明知道，但就是做不到”，比如明白读书重要，却无法放下手机刷短视频；了解跑步有益健康，但只跑个两圈就懒得继续。有些人甚至会陷入“打鸡血、摆烂、自我批评”的恶性循环。其实，焦虑程度的高低取决于欲望与能力之间的.差距。 然而，想要解决焦虑问题，首先需要正确地认识自己。正向面对焦虑，勇敢承认自己的不足是必要的。同时，我们也要认识到，缺乏耐心、喜欢舒适区等行为都是大脑的天性，并不必因此否定自己。只要树立正确的认知，我们才能更好地掌握自己的能力和欲望，更好地处理焦虑问题。
（2）直面焦虑想要解决焦虑的难题，我们首先要能够坦然接受，接受自己缺乏耐心的实际情况，面对人人都会遇到的难题，我们要学会解决办法，俗语常说迎难而上，但我们更需要迎刃而解，掌握正确处理问题的方法。
二、觉醒动作-刻意练习
刻意练习是一种广为人知的学习方法，很多人都听说过。而读过《刻意练习》这本书的人，则通过它学习到了更多专业的练习技巧，成功地达成了自己的目标。在此基础上，书籍《认知觉醒》则提出了如何进行“有效”、“高效”的刻意练习的建议，为我们的学习之路提供了更深入的探讨。
（1）建立明确的目标。如同KPI与OKR的设置原则，刻意练习的目标一定是明确清晰的，与达成结果相关的任务一定是可量化的。模糊不清的目标会让我们在完成目标的过程中分不清重点与方向，例如我们在日常带领团队的工作中，经常遇到一些无从下手的难题，如果我们给团队设立的目标只是单薄的一句解决问题，那么整个团队会陷入散乱无序的状态，通过将大问题拆解为团队中各小组的量化目标，就能将解决方案设计的更全面，同时在执行过程中如果需要修改计划，也能有效的将时间成本、沉没成本降至最低。
（2）保持高度专注是提高学习效率的关键。现如今，网络上流行着这样一句话：“你只是看起来很努力”，意味着很多人虽然花了大量时间在学习上，但却没有达到预期的效果。虽然我们听说过“一万小时定律”，并且刻意练习也强调了练习的时间长短，但我们是否真正利用好了每一分钟？例如，在开会时，你是否一边讨论议题一边处理其他工作？或者在给孩子讲绘本故事的时候，是否一边刷手机一边敷衍地讲述？实际上，专注的程度直接影响着学习效率。因此，如果我们已经愿意投入时间，则需要全神贯注地学习，把精力集中在学习上，这样在短时间内投入100%的精力，比长时间投入90%的精力更具有性价比。
（3）获得有效反馈。总是一味投入长时间的练习，不去输出结果无法获得有效反馈，会从心理上降低我们坚持练习的积极性，是会通过月度、季度跟进执行进度，通过这些有效的过程反馈，我们一方面可以收获练习带来的进步，另一方面也能够检验练习的方向是否正确，强度是否到位，付出与检验结果是一种良性循环。
（4）在学习过程中，我们不能一直停留在已经掌握的技能上，这只是一种自我安慰。但是，如果我们制定目标脱离实际，也会带来挫败感。因此，我们应该找到拉伸区，跳出舒适区，但不要制造不必要的焦虑。学会在拉伸区刻意练习，通过时间的积累逐步达到目标。就像我们制定的“卓越目标”，既不能让团队停留在舒适区，也要控制前进的步伐在合理范围内。
除了反复练习，本书还介绍了如何获取自我认知的能力。只有主动观察自己的思维和行为，才能够持续地提高并开启快速成长的可能性。另外，本书还提供了一些技巧来帮助我们锻炼和提升自我控制力、执行力和专注力，从而克服欲望，勇敢面对现实。当我们面临各种挑战时，最重要的是认清自我，并不断提高自身能力，这才是解决问题的关键。
认知觉醒读后感14
作者在36岁的时候，身边两位好友因为意外命运发生了巨变，那一刻作者假设这样的意外如果是发生在自己身上，自己会怎样？想到这儿的时候，不禁吸了一口凉气，才意识到自己一无所有，经不起任何的打击，那一刻作者彻底醒悟了！
回想起自己每天打着游戏，玩儿着手机，看搞笑视频，睡大觉，等各种娱乐，逐渐觉悟起来，虽然已经是不惑的年纪，在本该稳定的时候却才开始奋斗，确实令人焦虑，还好，作者的彻底醒悟并没有被一点点的焦虑打败，也没有因为年龄的问题而忽视自己觉悟的机会。
作者开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学以及其他学科中看到自己的优点和缺点，知道了自己真正想要的是什么，知道了如何实现梦想和方法的路径···从一个原本混吃等死的无事中年男人，通过努力，短短几年，逐渐改变了自己。
书中开始关于本能脑、情绪脑以及理智脑的由来与特点马上就引起了我的兴趣，很好的解释了为什么人天性追求安逸和舒适，哪怕知道这样长期下去并没有什么益处，看完全书后记录下我自己印象深刻的几个点：
1、改变>行动>思考>学习
2、阅读策略：只几下自己最有感触的地方并深入思考
3、提高做事效率的策略：极度专注+主动休息+合适环境
4、成长低成本五件事，运动后学习效率更高，更集中
5、小事听脑，大事听心
6、尽量消除人生模糊性
以上六点是我感触比较深的点，里面的内容很贴合我们每个阶段的自己，当自己不知道该如何改变的时候，不知道怎样才行的时候，不知道自己热爱什么的时候的人的心声。
其实无论我们从事什么职业，处于什么年龄，在这个社会中扮演什么样的角色，只要你想要改变，在你想要改变的那一刻，就是你改变的最佳时机，不需要再有一秒钟的游移不定，开始行动，开始去解决困难，寻求办法，而不是一直与负面情绪做纠缠。
太多的人漫无目的误打误撞的方式处理着生活、工作上的事情，生活中首先应该考虑的事情应该是熟悉的“普遍规律”，这些规律控制着存在的精神层面和物质层面，精神的力量可以转换为任何资产。如果能够恰当地加以引导，它可以实现任何的目标。
我也是在最近开始阅读这本书的`，读起来才发现里面有很多想法和我的想法很相似，但是我不知道怎样表达出来。作者在文章中提到成长路上成本最低的五件事：早起、冥想、读书、写作、跑步。也是我醒悟之后一直在做的五件事情，这五件事情不需要太多的成本，但带来的改变是巨大的，由内而外逐渐显现的。
头脑和身体要一直在路上，努力前行的路上必须要有个好身体，积极的运动，能够带动我们更理智、更清晰、更敏捷的思考中。
未来给自己的主题词就是“成长”，并且告诉自己当自己迷茫的时候，就坚持读书慢慢就会找到自己的那颗北极星。期待每个迷茫中的你，都能在这本书中找到你向往的那个灵魂。
认知觉醒读后感15
当我看着自己书架上成排的书时，再看我手中的这本《认知觉醒》，心中无限感慨，书不在多一本足矣。
我把和《认知觉醒》的相遇当成是自己的一次缘分，在此时此刻遇到它遇到作者，对我来说是种拯救。他拯救了一个内心渴望成长、提高自己却陷入知识的汪洋之中不堪重负，那个小脸蜡黄奔波各个课场的我。
上进本没有错，但我错在没有方向和方法。而《认知觉醒》此时来到我的生命中，你说这不是缘分又是什么呢？
本书给我最大的触动就是触动学习法，无论是看书还是学习还是反思，都要从最触动自己的那个点出发，然后去行动，最后去改变自己，让改变当下发生。
当我看书的时候，从最触动自己的点开始，一本书我不需要全部读完，我过去为什么焦虑？因为自己拿到一本书就想从头读到尾，书里的点太多，自己很想全记住，但是又做不到，因此我很焦虑。
看完整本书后，我坐下来开始思考我自己，我为什么要看书？我看书的目的是什么？没错，我想提高自己的认知，我想让自己变的更强大，但是此时此刻的我有那个能力将所有的点吸收并做到吗？当然不能，我此时的水平是固定的，我没有那么大的能力能将它们看到并附身上体。世间事物的发展规律也是循序渐进的，人也不能一口吃个胖子，凡事要慢慢来。
同时，不是所有的点也适合自己，而往往是最触动自己的那个点才是最适合自己的当下，凡是能想起的就是缘分，那就从最触动自己的那个点开始吧。
当我有了这样的想法之后，对一本书的要求不再是追求记住整本书的内容，而是找最触动自己的那个点，这样是不是就减少了很多量，自然焦虑感也会减少，压力也会减少，也不用再像过去那样自我责备，为什么我读了这么道理我的生活依然如旧？
读书关键的不是做思维导图也不是搭建知识树，而是从自己最触动的那个点，让自己行动起来，最后让自己改变起来。
同理我在听课时也会这么思考，有时一节课有1—2个小时，有的更长有的稍短，我不再要求自己一定要将课中的点全记住，我只取最感动自己的那一个点就好，然后在生活中去实践并让自己的生活发生改变。
再说反思日记，每天的日子似流水，我也要将触动自己的那一个点用反思日记的方式记录下来，记录触动自己产生情绪的背后事情发生的'过程，思考这件事情发生的原因，为什么自己会激动、高兴、悲伤、情绪冲动等各种情绪，找出来背后的原因，最后提出改进措施或者总结出来一个可以为自己用的知识点。
找到最触动自己的那个点，触动自己的那个点就是最适合自己的点，再结合在舒适圈边缘练习，让自己在这一个点上持续行动，最后让自己发生改变，从而不断的提高自己的认知，最后实现自己的认知觉醒。
带着这样的认知，我已经开始上路，我开始用触动法看书，比如本书，我找到最触动自己的点然后自己开始用起来，我用书中的“工”型清单法开始给自己一天的工作学习做计划，我开始用自己的语言将自己读书内容写出来，比如本篇。我开始记录自己的反思日记，有一天有位朋友在群中赞美我，然后我开始观察自己的情绪变化，并深挖自己的情绪变化的原因，并想出解决方案。
我曾经遇到困难第一反应就是退缩，当我想起书中的情绪脑和本能脑，我就笑了，我要理解它们，它们是为了保护我，我不是责备它们而是调用自己的理智脑和它们一起对话，不确定的事情未必是坏事，为什么不去试试，说不定会有不一样的结果在等着我呢，去尝试下。
我们不要被事情限定，不要为了做事而做事，为什么不换个角度想呢？我不是为别人做事，而是为自己做事。我不是在为老板辛苦工作而是为了锻炼自己的能力而工作，我不是在看书而是在和作者聊天，我不是看书架而是看看我书架上都有那些朋友。我不是在做这件事而是在游戏，在做自己可以掌控的游戏。
这是我今年遇到的最好的一本书没有之一，在此感谢作者为我们分享他的心路历程和追求认知的经验。作者写的很用心，通过字里行间能感受一股“真”气，这种真实足矣感动所有看过本书的人，书中没有太多的说教，像面对面跟一位兄长在推心置腹的聊天，也像在听一位恩师谆谆教导。所有的遇见皆是缘分，所有的相遇皆机缘，也感谢人民邮电出版社为我们出版了这么接地气的一本书，希望它能拯救更多像我这样的人，这也是造福于人类。
我把我的触动点分享出来，你的触动点会是什么呢？请你来认真看看《认知觉醒》，它值得你一读再读。
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