上班族可能会导致“假自闭”

时间：2021-02-14 18:57:56 职场百态我要投稿

上班族可能会导致“假自闭”

上班族可能会导致“假自闭”1

　　不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的。不过，这就是自闭症的表现吗?对此暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳提醒，多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪。

　　生活节奏快，上班耗心力，下班只想早早回家的上班族中，“宅”"在家里的人是越来越多了，而更有不少人觉得，“我有自闭症，不爱和人交往。”

　　的确，不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的。不过，这就是自闭症的表现吗?对此暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳提醒，多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。

　　目前已有心理专家将上班族的自闭称为“假自闭”，是因为不良情绪积累造成。而疏解抑郁情绪，重要的还是三多：多参加户外活动，多向可靠的朋友倾诉，以及多参加社交活动。

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上班族可能会导致“假自闭”2

　　1、上班族情绪积累会导致“假自闭”

　　生活节奏快，上班耗心力，下班只想早早回家的上班族中，“宅”“在家里的人是越来越多了，而更有不少人觉得，”我有自闭症，不爱和人交往。“的确，不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的。不过，这就是自闭症的表现吗？对此暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳提醒，多数人所说的”自闭“，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。

　　2、疏解抑郁情绪会导致”假自闭“

　　上班族假自闭是怎么回事？自闭是一种心理问题，对心理健康当然是不利的`，而且不管是那一个年龄阶段的人，其实都可能会受到这些心理疾病的影响，还有就是上班族，容易患上假自闭，所以需要了解原因，正确解决。目前已有心理专家将上班族的自闭称为”假自闭“，是因为不良情绪积累造成。而疏解抑郁情绪，重要的还是三多：多参加户外活动，多向可靠的朋友倾诉，以及多参加社交活动。不管是真的自闭，还是假自闭，对我们的正常生活还有工作，都是一种不利的影响，所以建每天面对忙碌工作的上班族们，一定要注意学会缓解自己的心理压力，不管面对多么忙碌的工作，都要注意做到劳逸结合。

　　3、职场压力会导致”假自闭“

　　下班后，草草收拾办公桌，回绝同事、朋友逛街、唱歌、吃饭等等一切邀约，立马赶回家。回绝的理由就一个字”宅“！生活节奏快，耗心费力，下班只想早早回家，”宅“”在家里的人越来越多。而当工作、生活中出现问题产生厌烦情绪，想要邀约三五好友发泄聊天时，却不知电话该打给谁，因为曾经的回绝让你的朋友圈愈发缩小。不良症状表现为：不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的。不过，专家提醒，多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。

　　上班族有“假自闭”吃什么比较好

　　1、上班族有“假自闭”吃胡萝卜

　　维生素A和β—胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β—胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

　　2、上班族有“假自闭”吃蕃茄

　　在番茄中含有番茄红素，它可是一款最为优质的抗氧化物，在感觉到压力大的时候可以吃些番茄，它能保护人体不受自由基伤害，并且还能减少各种慢性老化疾病产生。

　　上班族有“假自闭”怎么办

　　1、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡

　　如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到两点以后再起床，因为十一点到两点这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。

　　2、适当的做些锻炼和听歌

　　身体是革命的本钱。如果身体不好，做什么事情都会感觉身心疲惫。适当锻炼既可以强身健体，又可以放松心情，呼吸新鲜空气。何乐而不为呢？听音乐。可以听自己喜欢的音乐，不管是什么类型的额，从古自今，声乐都是作为人们娱乐消遣的方式之一，可见经久不衰。感觉累了，不妨听听音乐让自己防松一下。

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