职场减压的技巧

时间:2019-11-22 职场百态 我要投稿

  职场年轻人,一要加班加点赶工作,二要尽量抽出时间陪伴家人,三还想实现自己的夙愿,种种这些加起来是不是让您心力交瘁、疲惫不堪?这里为大家分享三种职场减压方法技巧,让你重拾激情与动力!

职场减压的技巧

  适量运动

  运动对身、心健康均有益!如今,很多年轻人不管是工作的时候,还是休息的时候,都是手机不离身,电脑也总是开着,一颗紧绷的心没有得到放松,因此会感觉很累很累。当休息的时候,不妨抛开手机等电子设备,出去散散步或者做做瑜伽等,适量的运动运动,让紧绷的神经真正地松弛下来。这样才有助于缓解工作压力,恢复轻松的状态,提高办事效率。

  倾听

  人们往往很少注意到倾听的好处。其实,倾听不仅可以培养一个人的注意力,还能有效缓解精神压力。另外,倾听还可以拉近你与诉说者的距离,帮你与人建立更加紧密的关系。因此,当你感觉压力大的时候,不妨找好友们一吐心中的郁闷,以及多多倾听她们的故事

  锁定目标

  职场上,很多人的压力来自于茫然,不知所求,有时候觉得自己明明很努力了,却仍然看不到期待的结果。其实,这跟目标不确定有很大关系,你有没有问过自己到底想要什么呢?弄清自己的目标,并将其锁定,你会发现自己比以前更有动力和方向了。

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