暑假计划

时间：2026-03-19 09:13:16 实用范文

【实用】暑假计划范文汇总10篇

暑假计划篇1

　　减肥：每天做跳绳1000~3000次，举亚铃看情况而定，应该是按每天增加的方式练，第一次不可过多，肌肉要有适应阶段。每晚洗澡睡觉前做俯卧撑和仰卧起做。另外就是饮食习惯一定要安排好！

【实用】暑假计划范文汇总10篇

　　一年四季中，夏季实际上是人消耗能量最多的季节，而生活中肥胖的人大都是在冬春季开始的，科学研究证实，人在寒冷的冬季所消耗的热量远没有炎热的夏季多。故在夏季，若能坚持运动，必能加大能量消耗，削减体内过多有脂肪。这就是说，夏季是最容易实现减肥目的的好时机。

　　但夏季减肥也不是胡来的。一定要注意制定科学的减肥计划，包括：饮食计划，锻炼定科学的减肥计划，包括：饮食计划，锻炼计划和时间计划等。

　　夏季减肥应注意以下几点：

　　制定适合自己的锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，国为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。

　　少吃多餐：对天减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

　　多饮水：天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水。

　　激发自己：夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件很痛苦的事情。夏天衣着单薄，一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说，与健康相经，虚荣是一种更大的刺激。所以，夏季你可以多照照镜子，强调自己看不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的'信心，

　　每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。

　　还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢。

　　晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。

　　下面给你安排一下你的饮食吧

　　早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）

　　中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭，就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。

　　午餐后1小时，泡杯铁观音的茶，然后渴了就喝，没事也喝。尽量不要牛饮哦

　　晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。

　　这个方法是医生介绍的，所以非常科学，而且很健康。一个月可以瘦10斤左右。

　　暑假你可以去参加个夏令营，即可以减肥又可以交些朋友。

　　我也是要暑假减肥

　　你可以考虑我的方法：

　　第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

　　第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

　　第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

　　第4天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤

　　第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

　　第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

　　第7天正常饮食加瘦身汤

　　暑假可以去健身房饿

　　又能减肥又能锻炼下肌肉

　　好点的健身房暑假都会有学生卡的很便宜的

　　你好，推荐20天瘦十五斤

　　减肥秘籍

　　早饭：一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜（口味轻的人可以不吃咸菜）

　　或者一个小包子一杯豆浆（最好是无糖的）

　　午饭：凉菜一份（本人还会往里面加点醋）

　　水果（如苹果一个或者其他热量底的水果）

　　晚饭：水果或者黄瓜或者西红柿

　　注意：晚上6点以后水都不要喝，特别是爱水肿的MM

　　无论吃的多少，吃完以后都不要马上坐着

　　早起要先和杯温水

　　运动：呼啦圈一次三十分钟（或者早晚各20分钟）

　　坚持一项运动 30分钟针对特别想减或者特别胖的局部，进行软体运动。坚持一定能成功。

暑假计划篇2

　　[饮食方面]：

　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，男生暑假减肥计划

　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

　　4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

　　5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

　　6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

　　7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

　　8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

　　9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

　　10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

　　[运动方面]：

　　1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

　　2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

　　3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

　　4.天气好的`话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

　　慢跑30~50分钟。

　　骑脚踏车1小时~75分。

　　步行1小时~l个半小时。

　　游泳30~40分。

　　打网球45分~1小时。

　　跳绳30~40分。

　　5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

暑假计划篇3

　　为进一步加强我校教师队伍建设，切实推进教师培训工作，促进教师专业化成长，使校本培训逐步科学化、规范化、系列化，努力培养一支有爱心、有思想、有修养的优秀教师队伍，结合学校实际，特制定如下计划。

　　一、培训目标

　　通过培训使全体教师进一步提高师德修养，丰富知识储备，更新教育理念，掌握科学的教学方法，增强实施素质教育的能力和水平，促进教师专业化发展，全面提高教师素质水平。

　　二、培训对象

　　全校各学科任课教师。

　　三、培训时间

　　7月xx日—xx日;8月xx日—xx日;

　　四、培训内容

　　1、师德培训：开展教师思想政治教育和职业道德教育，强化教师自我修养，树立正确的世界观、人生观、价值观、职业观，以高尚的情操引导学生全面发展。

　　2、教育理论和专业知识培训：加强教育学、心理学等基础理论和学科知识理论的学习，围绕新课程实验开展多种形式的通识培训和学科专业培训，使教师自觉将新课程的'理念转变为具体的教育教学行为，不断提高实施新课程的能力。

　　3、教学能力和教育行为培训：按照新课程实施要求，开展教学实践和技能培训，引导教师用实施素质教育的理念指导教育教学行为，并对教育教学问题进行分析、反思、实践、总结，促进教师综合能力的提高和专业化发展。

　　五、培训方式

　　1、视频学习：以教研组为单位，组织教师收看视频课程。

　　2、举办专题讲座：围绕在大力推进素质教育形势下，如何促进教师专业发展、加强教师修养、提高教师教育教学能力等，聘请省内外知名专家及校内、外学科带头人和名师作专题报告。

　　3、观看培训光盘：以教研组或某一群体为单位，组织收看培训光盘或学科教学视频材料。教学视频材料由教研组长负责收集。

　　4、互动研讨：以教研组为单位，组织教师面对面集中研讨，研讨内容主要是视频课程、学科教学、教师专业发展等。

　　六、组织实施

　　1、加强领导。为加强管理，确保我校暑期校本培训工作顺利进行，圆满完成培训任务目标，现成立学校暑期校本培训工作领导小组，组成人员如下：

　　组长：xxx

　　副组长：xxx xxx

　　学校暑期校本培训工作领导小组负责整个校本培训工作的组织、协调、实施。教导处负责校本培训工作的日常工作，做好校本培训过程管理。各教研组组长是本教研组培训的组织者，根据学校安排和培训计划，认真组织本教研组教师进行培训学习。在培训期间，全校中层以上干部将全部分到各教研组进行组织管理与学习。

　　2、严肃培训纪律暑期校本培训计划。参加校本培训是每个教师的权利和义务，全体教师必须按规定参加学校组织的培训，原则上一律不准请假。

　　3、注意培训情况记录和资料的积累。各教研组组长要做好本教研组的培训情况记录，包括参训教师、培训内容、培训形式、培训时间、培训结果等。

　　4、严格考核评价。培训工作结束后，学校将对培训工作进行总结、评价，从教师参加培训的考勤情况、具体培训情况、读书情况、论文撰写情况等方面，对教师培训学习情况进行考核评定。考核评定结果将计入教师个人年度考核，并作为职务评聘、晋升的必备条件。

　　七、具体安排

　　表格略

暑假计划篇4

　　六年来的小学生活就只剩下这漫长又不漫长的暑假了。暑假一晃，我们便升入初中。在这个暑假中，我一定要做一些有意义的事情，为小学生活画上一个圆满的'句号。

　　升入初中，还要面临考试。所以，在这个假期中，我一定要好好学习，制定一个学习计划。

　　1.上午做1——2份试卷。无论语文，数学，英语。

　　2.下午做一篇日记，再看看报纸。每天必须按时完成。

　　身体是革命的本钱。锻炼身体，可以强身健体。适当地休息好，调节好，有益于身心健康。所以，我计划

　　3.早上6：30起床，打羽毛球，做些运动。

　　4.每天至少做一次家务活。

　　5.每天睡一小时午觉。

　　6.下午到院子里玩耍，或者玩电脑。

　　以上是我的想法，我把这些制成了一张作息表。

　　暑假作息表

　　早：6：30起床运动 7：30吃早饭 8：00做作业 11：30看电视

　　午：12：00吃午饭，睡觉 2：00起床 3：30做作业

　　晚：9：00玩电脑 10：00睡觉

　　我希望我能够按以上要求严格对待，而过好这个充实的暑假!

暑假计划篇5

　　1、认真回顾课本知识

　　这个阶段过程主要是对高中三年全部课程的整体回顾。因高考绝大部分内容都贴近课本的，高考试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题。注意，千万不要埋头做题，而是先巩固课本知识，再“精”做题目。

　　2、把握好自己的节奏

　　很多学生因为在复习过程中跟不上老师的节奏，导致前面部分没弄懂，后面部分更是跟不上，学校在教学节奏控制上又不能根据学生本身个人情况进行制定。这个时期，培训班的优势就凸显了。学生可根据需求选择一对一培训班以更好地把握好自己的节奏，在第一轮复习计划中脱颖而出。

　　3、正确处理作业练习

　　在处理作业练习上要记住两个原则：

　　（1）、不要和题目过不去。第一遍做不出来或做错就直接先放弃，并将这类题型保留好，通过老师讲解后，自己再动手去做，直到领会贯通。

　　（2）、要加强互动性。做完作业先不要对答案，和同学交流做题心得。无论对错，看答案或对答案的过程中尽量回顾当时我是怎么想的，与别人差别点在哪里。这样，尽管你当时没有“获取”答案，但是留下了疑问，又有时间来探讨自己做题时的思维。

　　4、利用好每一次考试

　　刘老师指出，处理考试上，要认同自己。分数很重要，重要的`是你得到的那些分数和你得不到的分数，毕竟不是高考，当前阶段分数的高低没有任何意义。你只需做三件事：一、根据你所获取分数的部分，整理你当前会的知识，会做的题型。二、根据你所丢的分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍。三、拿着卷子问自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里。

　　5、努力很重要，但不能瞎努力

　　很多人认为高三有一年的时间，只要花时间肯学，成绩一定能上去。其实这话是不对的，考试并不是你一厢情愿的付出就有收获的。方法很重要，看问题的角度也十分重要。

　　如何换角度看问题?简单来说就是换角度看试题。每次看题的时候(注意是看题不是做题)问自己，这题干嘛要这么出，是准备考察我什么?如果我是出题的，能不能把题目出得更加技巧一些?通过这样去想，会渐渐明白题目是如何产生的，那么看到新题也能从容应付。

　　至于方法，有学习的方法，有考试的技巧。根据英语用来交流的表达习惯及语意的精确原则做题，就是一种方法和技巧。如英语完型填空中凡是关联词、转折词必然有暗示，也是一种方法和技巧。像选择题，我们完全可以忽略中间过程，只得出结论，就有很多方法。如数学关于取值范围的，我们可以根据选项来取特殊值代入验证。在日常学习上，定期归纳、总结等，只要适合自己的，就是好方法。

暑假计划篇6

　　一、指导思想

　　以“参与、实践、成长”为主题，以迎接建国60周年为契机，引导学生利用假期时间，积极参与社会实践，服务社会，进而认识社会，了解社会；阅读、观看优秀影视文学作品，参与健康文明的网络活动，接受先进思想，树立正确的人生观、世界观和价值观；锻炼身体，学习科技，增强生活自理能力和自我保护意识。在保证师生人身安全和充分休息的前提下，让中小学假期这一特殊的教育时段成为实施素质教育的重要环节。

　　二、暑假时间

　　三、教师活动安排

　　1.各校党员教师要从全局和战略的高度，深刻理解、更加准确地把握科学发展观的内涵、精神实质和根本要求，按照局党委的统一部署，利用假期积极主动地投入到深入学习和落实科学发展观的教育活动之中，努力增强党员意识，加强党性修养，提高自身素质，发挥党员的先锋模范作用，全面促进教育改革、发展和稳定，确保贯彻实践科学发展观活动取得实效，推动学校各方面工作的开展。

　　2．放假前，要集中2—3天时间，认真组织教师深入学习《教育法》《教师法》《义务教育法》，尤其是新颁布的《辽宁省义务教育条例》和《中小学教师职业道德规范》，增强教师依法从教意识和对师德建设重要性、紧迫性的认识，形成师德建设人人有责、从我做起的氛围，以对学生的挚爱、对事业的`责任，以人民教师的人格魅力和学识魅力，努力教书育人，为人师表，做人民满意的教师，办人民满意的教育。

　　3.继续深入开展“千名教师进家庭”活动。教师要增加家访和与学生家长沟通的次数，认真听取家长对学校和学生所在班级的意见，以此增加对学生、特别是贫困生、单亲和离异家庭学生的关爱。学校领导班子成员要做出表率，带头到帮扶学生家庭进行家访，特别是主要领导要带头深入学生家庭，征求学生家长对学校教育教学工作的意见。

　　4．做好下列暑假干部教师培训工作：组织符合条件的教师攻读沈阳师范大学教育硕士和专升本学习；参加市区组织的其它岗位培训。

　　5．教师暑假结束上班后、至学生开学前的时间段，参加市区集中安排的教研活动及各教材教法培训。各校要在新学期开学前安排好教师集中备课，每位教师至少备好一周的课程，并写好教案。

　　6. 各校要组织开展教师进社区活动。一方面要大力开展关爱特殊青少年群体活动，针对有不良行为的学生、流动未成年人、留守儿童、贫困家庭子女、单亲家庭子女开展爱心慰问、帮教结对活动；另一方面要与未成年人学生家长沟通指导帮助他们掌握教育子女的方式方法，提高育子技能。为创建和谐社会、和谐家庭做贡献。

　　7.加强与学生家长的沟通联系，确保学生的暑假安全。暑假前，各学校要以《致学生家长一封信》的形式，动员全体学生家长确实承担起学生在校外的安全教育和监护责任。各学校要组织召开一次学生家长会，与家长签订一份《学生暑假安全委托书》。假期，学校要通过家访、学生返校等形式及时掌握学生的思想动态和现实表现，共同做好学生在校外的安全教育与安全防范工作。

　　四、学生活动安排

　　1.“60年光辉历程”网上答题活动。为引导学生了解新中国成立60年来的光辉历程，深化爱国主义教育，沈阳市中小学德育网将以建国60年来的重大事件、重要人物为主要内容，以中小学生为主要对象，开展“60年光辉历程”网上有奖答题活动。学生可直接登录沈阳市中小学德育网（www.deyu.ln.cn）了解具体事宜，参加答题活动。

　　2．“知荣明耻，文明出行”中小学生社会公益日活动。8月22日，以“知荣明耻，文明出行”为主题，区青教办与交警部门联合开展“沈阳市中小学生社会公益日”活动，在我区的主要街道、社区通过多种形式广泛开展宣传教育活动。

　　开展青少年学生暑假“六个一”活动，即：回社区签一次到，请社区作一次鉴定，参加一次社会实践活动，做一件好事，读一本好书，为环保做一件实事。

　　3.“我爱我的家乡”征文活动。以“我爱我的家乡”为主题，在学生中开展征文活动。要求学生积极参与省、市宣传、教育等部门开展的各种教育活动，紧密联系学习、生活实际，通过走访、参观、读书、上网查阅资料等方式，了解社会、家庭发生的新变化、新气象，写作征文，抒发自己的内心感受，表达对祖国和家乡的热爱之情，征文体裁不限。9月5日前，将作文报中心小学德育处。

　　4．“我来做家务”自我体验活动。各校要结合学习好少年马鹏飞活动，引导学生结合自己的实际情况，开展学做家务活动，每人确定一个目标，制订实践计划，在暑假结束后以班级为单位进行自我总结。

　　5.“节约纸张、保护环境”青少年科学调查体验活动。为增强学生节约意识和社会责任感，各校要组织学生积极参与“节约纸张、保护环境”——20xx年青少年科学调查体验活动。通过开展家庭、小组、班级、网站等系列体验活动，对家庭、学校和社会存在的浪费纸张现象进行调查，找出原因，提出建议，并通过网络提交活动信息和成果（www.scienceday.org.cn）。

　　6.开展“爱祖国、爱家乡”摄影书画大赛活动。组织引导学生深入企业、农村、商场等经济社会各个领域，全面了解改革开放以来我市和沈北新区取得的丰硕成果，加强对学生的爱国主义教育和民族精神教育。【小学暑假工作计划】相关文章：查看更多>> 学校工作计划

暑假计划篇7

　　为贯彻落实《xxxx区教育局、xxxx区人民武装部关于xxxx学年度高一新生（含职校）军事训练工作的通知》精神及要求，我校将对xx级新生进行为期4天的军事训练活动。为加强对军训工作的领导和管理，确保学生军训工作顺利完成，特制定《xxxx职业技术学校xxxx年暑假军训工作计划》。

　　一、指导思想和目的

　　1、指导思想

　　高中阶段学生军训以《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防教育法》和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》为依据，围绕人才培养的长远战略目标和国防后备力量建设的需要、组织开展学生军训工作。

　　2、学生军训目的

　　通过开展学生军训工作：（1）增强中学生依法履行兵役义务的自觉性。（2）了解《内务条令》、《纪律条令》、《队列条令》的基本内容。（3）了解中国人民解放军的性质、宗旨和光荣传统；进行爱国主义、集体主义和革命英雄主义教育；培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风；增强国防观念和国家安全意识。（4）增强组织纪律观念，进行校风校纪教育。

　　二、军训组织机构

　　1、军训领导小组

　　组长：xxxx

　　副组长：xxxxxxx

　　组员：xxxxxx

　　2、军训领导小组下设工作小组

　　(1)总校校区工作小组

　　组长： xxxxx

　　组员：xxxxx

　　(2)风城、中原校区工作小组

　　组长：xxxxxx

　　组员：xxxxx

　　三、时间和内容安排

　　1、时间安排

　　xxxx年8月25日－8月28日

　　2、军训内容

　　基础知识学习与队列训练；国防知识讲座；民防教育；内务整理等。

　　四、组织实施

　　牢固树立安全第一的思想，讲安全、防事故是贯穿整个军训全过程的一项不容忽视的工作，各部务必高度重视，做到分工明确、职责明确，严肃纪律，加强管理，齐心协力、团结一致，确保训练期间的各项安全。各部门的具体职责如下：

　　1、军训领导小组工作职责：

　　负责人

　　工作职责

　　校长

　　部主任

　　军训领导小组正、副组长：组织每天领导小组碰头会，及时汇报和处理军训突发事件，协调军训过程未尽事宜。

　　政教主任

　　安排军训各项具体事务，召开班主任会议，学生整训、组织纪律教育，安全、消防教育等。

　　综合治理

　　民防知识教育，处理军训过程中的偶发事件，统计出缺勤人数，夜间巡视，其他应急工作等。

　　团委书记

　　召开学生干部会议，军训宣传、布置板报、收集好人好事，落实宿舍内务检查，组织准备文艺联欢会。

　　2、班主任工作职责：

　　（1）对学生进行军训安全、卫生、消防教育，提醒学生做好有关安全注意事项。

　　（2）关心学生身体等有关情况，如心脏病、哮喘、民族信仰……军训时必须紧随班级，发现学生身体不适等情况及时处理（送医务室，或就地休息等），经常教育学生提高训练过程中的自我保护意识。

　　（3）批阅军训手册，及时了解学生情绪动态，做好思想工作；组织学生干部及时收集好人好事，报军训领导小组。

　　（4）注意学生饮水、饮食卫生，提醒学生不喝生水、不吃不洁食物；督促学生按照顺序就餐、吃饱饭、饭后洗碗等。

　　（5）告知学生：按时洗澡，不要提前，也不要延后；注意浴室地面，防止滑倒；先开冷水后开热水，洗澡完毕关闭水龙头，不要忘记个人物品。

　　（6）检查学生出缺勤情况，配合巡夜和宿舍内务检查，布置写军训日记等。

　　（7）军训期间告诫学生保管好各自的.钱物，贵重物品请勿带入基地。

　　五、学生军训要求

　　1、军训是一次国防教育和思想政治教育的过程，也是完成我校教学计划的一门必修课程。每位学生必须认真参加，未经学校批准，不得缺席，因故不能参训者，应提前按规定请假，否则将按教学管理有关规定论处。

　　2、军训时学生要做到不迟到、不早退、不无故缺席。病假需校医务室或医院证明。事假须经班主任同意签名，报军训工作小组批准。

　　3、军训期间学生一律穿军训统一服装，不穿凉鞋、拖鞋。男女生不烫发、染发；男生不留长发、胡须；女生不准涂口红，戴耳环、项链和染指甲，不准穿裙子、高跟鞋等。必须做到军容严整，姿态端正。

　　4、军训中要严格遵守各种规章制度，一切行动听指挥，尊重教官，尊重教师，服从管理，违者如发生事故由本人负责。

　　5、保持内务有序和公共场所清洁，不损坏公共财物和设施。

　　六、军训考核办法及内容

　　1、个人成绩考核：根据平时操作，单兵操练、会操等训练的表现，分别以优、良、中、及格、不及格五个等级给予个人评定成绩。并载入学生档案，作为学生军事教育学科成绩。

　　2、考核内容：队列操练、军事理论、内务卫生、作风纪律、态度表现。

　　七、其他事项

　　1、军训收费标准：军训期间每天每人37元、交通费35元。

　　2、新生班主任与政教处有关人员必须全部参加，特殊情况打申请报告，需经校长办公室批准同意。

　　3、去年未参加军训的二年级学生，补训与新生军训同时进行，名单8月1日前报各部政教处。

暑假计划篇8

　　“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度，教师暑假读书计划。阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。”学校作为教书育人的场所，应率先成为学习型组织，教师作为育人者，应使阅读成为一种习惯。把我校建设成为一所充满“书香气”的学校一直是我们努力的方向，我们希望全体教师能身先士卒，成为学生读书的榜样。为此，特制定我校教师暑假读书活动计划。

　　一、活动目标

　　营造品读经典的读书氛围，学习名家教育智慧，进一步促进教师养成乐于读书、善读经典的良好习惯，探索新形势下教师读书活动的特点和规律，建立读书交流平台，创建学习型组织，推动教师业务学习专业化、终身化。

　　二、活动内容和具体要求

　　1.读好一本教学专著

　　培根说：“凡有所读，皆成性格。”书是文化的`传承，文明的记录。多读书，读好书，就会增知识，长见识，优化气质，提高我们的素质，资料共享平台《教师暑假读书计划》。放假前，老师可以到教科室进行借阅，也可以在暑期自购优秀图书。漫长的暑假正是教师为自己充电的最佳时间，希望老师能在暑期期间读好一本书。暑假期间，人人写好一篇读书心得，学校将组织老师开展读书交流活动，8月30日前上传至教育博客。

　　2.撰写一篇教育教学论文

　　利用暑期时间，教师进行自主反思、研究与反思，撰写一篇高质量的教育教学论文，积极参加苏州市的论文评比。9月份有两项论文评比，即苏州市陶研论文评比和苏州市教育教学论文评比。35周岁以下教师至少参加一项,35周岁以上教师自愿参加。(论文通知详见ftp的教科室文件夹里，均有参赛表需要填)

　　8月30日截止。四号宋体，A4纸打印。

　　打印稿(参评表附上)交至教科室。

　　3.读书摘抄

　　(1)阅读教育教学专著，完成高质量的读书摘抄，选择经典语段或章节，字迹端正，页面整洁。

　　(2)45周岁以下教师完成4篇，每篇不少于500字。(研修手册上的“读书心得”每页写满是一篇，正反写满是两篇，黑色水笔抄写。)

　　(3)上交时间：8月30日

暑假计划篇9

　　1、读书活动：

　　“常州新华书店杯·我的读书故事”中小学生暑期读书活动

　　（1）主题：读书的故事。围绕个人读书的心得，书籍对个人生活、学习的影响以及书与个人之间悲喜的关系等，写出个人的读书感悟。

　　（2）体裁：除诗歌外的任何文体。

　　（3）要求：清新朴实，语言流畅，故事性强。题目自拟，字数800字左右。

　　（4）参赛方法：以学校或班级为单位，由语文老师选送。

　　（5）征文时间：xxxx年xx月xx日～xxxx年xx月xx日

　　常州市红领巾读书征文活动

　　2、假日小队活动

　　“寻访常州历史感受古城文明”——常州市学生暑期社会实践活动

　　常州历史悠久，人杰地灵，文化底蕴。为了传承常州历史文化传统，引导学生保护和弘扬历史文化的精华，争做文明的龙城人，努力构建和谐的城市与校园，决定面向全市大中小学生开展“寻访常州历史，感受古城文明”社会实践活动。

　　一、活动主题：寻访常州历史，感受古城文明

　　二、活动时间：xxxx年x月——x月上旬

　　三、活动内容：

　　（一）走访民居名巷，追溯老街（古镇）历史

　　（二）品名典小吃，寻龙城特色饮食文化

　　（三）寻访龙城民间传统工艺，征集常州旅游纪念品创意设计

　　（四）走遍龙城运河畔，寻找江南水乡情

　　（五）品味千年文化，重温历史瞬间

　　（六）采撷学术奇葩，再放璀璨异彩

　　（七）讲名人轶事，学大家风范

　　（八）认识方言流变，感受吴语魅力

　　四、活动形式：针对提供的上述寻访常州历史的.各项活动，以班级或研究性学习小组为单位，通过参观博物馆、规划馆，实地走访、采访历史见证人、查阅历史资料、撰写寻访日记、专题讲座、知识竞赛、学生论坛、研究性学习等，让学生亲身寻访体验，了解常州历史文化。

　　五、活动成果展示

　　1. x月份“中小学弘扬和培育民族精神月” 教育活动，以绘画、摄影、dv作品、电子小报、访问日记、调查报告等形式将学生寻访经历与研究成果在学校内进行广泛地宣传展示与评比。

　　3、绘画比赛

　　高露达杯 “生命之水”绘画比赛

　　利用绘画的形式和特点，表现人类与水息息相关的关系，反映目前面临的水资源紧缺状况，以及人类对水资源不合理的开发利用情况，增强全社会对水环境问题的关注和了解。通过对自身用水方式的反思和积极的实际行动，提高公众的节水意识，引导广大市民养成良好的用水习惯，动员公众参与到保护水资源、改善水环境的行动中。

　　具体要求：

　　（1）参赛作品强调原创，主题鲜明，立意新颖，采用a3或a4尺寸画纸，手绘、电脑制作皆可。

　　（2）参赛选手每人限交一幅作品,每幅作品作者不超过两名，各校选送作品不超过10幅。作品背面请注明作品名称、作者姓名、所在学校和班级，并附不超过300字的创意说明。

　　4、“小手拉大手，共创文明一起走”

　　暑假里全体队员继续参与“小手拉大手，共创文明一起走”的活动，活动中队员们要牢记“三不四主动八勤五不”卫生歌谣，由每个队员作为小宣传员带动一个家庭，以“小行动保护地球村”为活动口号，就家居环境卫生，提出你的环保整改意见，在家中开展一次“变废为宝”活动，在社区里开展爱绿护绿活动。开学后，学校大队部仍旧从“个人卫生”、“家居卫生”两方面对每位同学及其家庭进行第二次考评。

　　5、学军“五个一活动”继续完善

　　今年8月1日是中国人民解放军建军80周年。根据学军“五个一”的活动倡议，即：看一场军歌联唱表演、看一部战争题材的影片、读一本革命故事的书籍、写一篇读后感、唱一首革命歌曲。要求同学们利用假期广泛阅读书籍，充分认识党的光辉历程和优良传统，充分认识在中国共产党的领导下，我国社会主义建设的伟大成就，使广大学生不断增强民族自豪感和振兴中华的责任感，有效地激发他们知党、爱党、跟党走的热情。

暑假计划篇10

　　20xx年暑假，我们统一路小学以环翠区教育局下发的《环翠区关于全区中小学放暑假通知》为依据，以威海创建全国文明城市为契机，引导学生在假期里积极参与社会实践，小手拉大手，为威海争创全国文明城市做出自己的贡献。

　　具体活动安排

　　1、扎扎实实开展学生安全教育和自我保护工作

　　放假前，学校将组织一次集会，集中对全校师生进行一次法制安全和社会公德教育；学校统一制订《安全公约》，内容详尽，严格要求学生切实按照公约去做，同时反馈给家长，请家长协助管理。各班主任要和学生之间留联系电话，做到有事及时联系。重点要让广大学生知晓防溺水的重要性，知晓防火、防盗、防骗等危及生命的自我保护意识和应对技能。为了保障学校财产安全，假期中安排学校领导及教师轮流值班，值班人员保证通讯畅通，并认真做好记录。放假前和新学期开学前要组织有关人员对学校安全进行全面彻底的拉网式检查，对贵重物品和危险品的存放要明确专人负责，定期检查，确保学校财产万无一失。

　　2、抓好教职工的思想教育和业务培训

　　学校将利用暑假期间，教职工要认真展开思想教育和业务学习，研究制定教育创新、学校管理、师德建设、教育教学质量等方面的规划和措施，进一步理清学校发展的思路。教务处要负责组织教师积极参加新课程的培训以及师训科组织的各类培训。

　　3、开展好假期学生的学习和活动。

　　（1）我学习，我快乐

　　各班要根据教务处的部署，完成好假期作业：1、读书：一二年级学生按照学校必读书目要求读书。三至五年级学生既要读语文老师布置的两本必读书，又要读数学老师布置的必读书。2、练字：一至五年级每个学生在练字本上写10页高质量的俊字。3、写作：一至五年级每人写5篇读后感，4篇自命题作文，1篇征文，征文从以下三个主题中选：“洗海澡、我去过的威海景点、我参加的特长班”，开学后学校组织评眩4、摘抄：三至五年级每人写5页摘抄，由数学老师负责，专门摘抄数学必读书目。

　　（2）我创城，我快乐。

　　为积极响应市政府“创建文明城市、争做文明市民”的号召，根据环翠区教育局的要求，开展好“文明快乐一家人”活动。重点以“文明礼仪普及教育”、“家庭美德教育”、“社会公德教育”为主。具体活动：

　　（一）参加一次社会实践活动。各班组建“统一路小学创建文明城市志愿者服务队”，积极参加社区服务活动，全体同学以“我为文明城市做实事”为主题，利用暑假，至少与家长共同参加一次社区实践活动，撰写一份活动总结报告，并由社区出具相应证明材料，开学后，每班至少上交三份实践作品，德育处将组织交流评比。（纳入班级考核）

　　（二）组织一次家庭实践作品评比。以“文明快乐一家人”为主题，通过照片、书法、绘画、手工制作等形式，展现家庭成员共建文明城市的优秀成果。开学后，每班至少上交五份实践作品到德育处，学校将统一组织展评。（纳入班级考核）

　　（三）开展一次交通文明竞赛活动。三至五年级学生要以“关爱生命、文明出行“为主题，撰写演讲稿，开学后，每班推选一名学生参加学校组织的'演讲比赛，届时邀请部分家长参加。引导学生养成文明乘车，自觉遵守交通秩序的良好习惯，并以自身实际行动，影响和带动父母自觉遵守交通规则。

　　（四）举办一次征文比赛活动。暑假期间，二至五年级的学生，都要以“创建文明城市我参与“为题写一篇日记或心得体会，记录自己或者与家人一起参与创建文明城市的过程，畅谈活动感受，开学后，每班上交5片征文或日记评选，最好能附有全家创建文明城的活动照片。

　　（3）我安全，我快乐

　　内容：设计一条安全标语

　　加强安全防范意识，让安全记心中，制作安全温馨提示语。（1-5年级每班5条）

　　（4）我成长，我快乐。

　　内容：学习一项本领

　　在一个人的成长过程中需要在充分的时间和正确的时间段学习不同的东西。请同学们能利用暑假好时光学习一项本领，如打羽毛球、转呼拉圈、游泳、弹琴、书法、绘画、炒菜等，既获取知识又锻炼了能力，还可以结识新朋友。（开学的班会课上进行交流）

　　（5）我文明，我快乐

　　内容：做一个文明统小人

　　按照学校制定的《统一路小学文明公约》为准则，当好文明小卫士，继续自觉的摒弃生活陋习，倡导文明新风，从自己做起，从小事做起，多做一些好事，如在公车上让座、过马路遵守交通信号灯、不乱扔垃圾、主动帮助孤寡老人等，用自己的行动带动家长一起参与文明行动的行列。