克服演讲紧张的十个技巧
“欲平其事，先平其心。”演讲也不例外，想要做一场精彩的演讲，就要先克服自己自己紧张的情绪。
1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经
5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。
8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10.积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的`经验。
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1.讲一些有趣的事情。这就保证成功了80%.如果你确实没什么要说的，那就别说。减少演讲机会，不让别人知道你无话可说，这总比蹩脚的演讲要好。
2.不要将演讲变成销售演说。大多数演讲的目的是娱乐和告知信息，而很少会给你提供销售的机会。比如你受邀以“未来的数字音乐”为题进行演讲，那么就不要谈论你们公司正在销售的新款MP3. 3.注重娱乐。很多演讲教练会不同意这种说法，但是演讲的目的就是娱乐听众。如果听众听得高兴，你便可以在演讲中加入一些信息。但是如果演讲很乏味，任何信息都不能让它变得精彩。如果必须在娱乐和向观众传递信息中做出选择，我会选择娱乐，有了娱乐，信息传递才可能进行下去。
4.理解观众。如果你能在五分钟内向观众证明你能理解他们是谁，你就在接下来的演讲中抓住了观众。你所要做的就是要了解趋势、竞争和主要问题之所在。你应该事先向主办机构咨询观众的情况，针对观众做出独特的开场白。
5.穿着讲究。我爸爸是个政治家，他给了我以下建议：个人穿着的层次不要低于观众。穿着过于随便是在传递这样的信息：“我比你更精明、富有、有能力。我不会拿你们当回事，你们也拿我没办法。”这种方式很难讨观众喜欢。
6.不要诋毁你的竞争者。如果诋毁竞争者，就等于浪费了演讲的机会。这种情况下，你不仅没有帮到观众，反而变成了观众帮你一起伤害别人。
7.讲故事。在演讲中放松的最好方法就是讲故事——什么故事都行：你年轻时的故事，你的客户的故事等。讲故事时，你是在放松自己，而不再是“做演讲”。好的演讲者都善于讲故事，这些故事与他们传递的信息是相辅相成的。
8.与观众互动。加强与观众的交流：在演讲前与他们聊天——尤其是坐在前排的观众。当你站到演讲台上时，就会看见这些友善的面容。你会增长信心、放松神经并表现出色。
9.在活动最开始时进行演讲。这个时候观众们都觉得很新鲜，他们更积极地听你的演讲，附和你的笑话并关注你的故事情节。如果在一个持续三天的会议的第三天，观众已经非常疲倦了，他们只想回家，这时就很难做出精彩的演讲。
10.选择小房间。如果可以选择，尽量选小房间作为演讲场所。如果是个大房间，把它安排成教室风格(比如摆上桌椅)而不是剧场风格。挤满人的房间更容易引起情绪共鸣。在一个能容纳200人的房间里坐进200人，要比在容纳1，000人的房间里坐进500人的效果更好。你要让人们记住“那里座无虚席”。
11.练习，不停的演讲。我的理论是，你要对一篇演讲稿至少练习20次才能掌握好分寸。如果愿意的话，你可以对着你的狗演讲19次。想要到卡耐基音乐厅演奏没有捷径可走。就像著名小提琴演奏家亚莎。海菲兹(Jascha Heifetz)所言：“如果我一天不练琴，只有我自己知道;如果我两天不练琴，评论家们就会知道;如果我三天不练琴，观众就会知道。”
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