芭蕾舞的心得
我们有一些启发后，就十分有必须要写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编精心整理的芭蕾舞的心得，希望能够帮助到大家。
芭蕾舞的心得1
从雅懂事开始，我和奶奶就陪着雅一起看芭蕾舞剧。也许，是看着那些演员在上穿着漂亮的衣服，在美轮美奂的场景中，随着音乐跳起了芭蕾舞，雅和我就十分羡慕。呵，她的机会终于来了!在一年级的时候，雅就被选入小孔雀艺术团。从那时起，她便与芭蕾舞结下了不解之缘。
一个手、脚的位置，稍不标准，这个动作看起来就毫无生气。一个动作要练上成百上千遍。我看到雅她从来也没有放弃过学芭蕾，不管严寒还是酷暑，都能见到妹妹练功的情景。有的时候，我对她说，妹妹你还是别学了，放弃吧!她没有说话只是微微地一笑。为了她的坚持，我决定和她一起学，可是我的.耐心只维持了三周就放弃了。
每当芭蕾舞音乐响起时，雅仿佛是一只为芭蕾而生的小精灵，在云朵上、在花丛中，在湖水旁翩翩起舞。我知道她的心正被芭蕾滋润，她的腿正为芭蕾舞蹈。跳得时间不再流逝，跳得地球不再转动……
考验我们雅的时候到了，那是英国皇家芭蕾舞登记考试，每年一次对她进行测试。考官是一位英国知名度很高的芭蕾舞专家，她和蔼可亲，让人一见便有了一种亲切感。
终于轮到雅跳舞了，雅站在教室中间。音乐响起，伴随着那欢快的音乐节奏，
我见雅仿佛置身于音乐的童话中。她就是舞蹈中那个爱大自然的小姑娘。在茂密的森林中，如果我是蜻蜓，愿为她伴舞;如果我是小鸟，愿为她歌唱;如果我是蝴蝶，愿与她捉迷藏。她快乐的，好似与小动物们采着那朵朵野花和蘑菇，与它们尽情地嬉戏……
就这样，她情感投入地跳完了整套舞蹈，当我看到她行礼时，考官给了她一个前所未有的微笑。我明白，她成功了!
有人说，梦是虚无缥缈的，回顾这五年来雅走过的芭蕾之路，我却觉得，芭蕾艺术是她一个最美的梦，可她又是实实在在的，相信她将伴随她的一生……
芭蕾舞的心得2
今天，我在胖发祥看了一本书是马小跳之小英雄蕾公主。
小英雄是地震的时候从教室里救出了两个人，芭蕾公主 是一个爱跳芭蕾的小姑娘在地震中失去了一条腿，但是她任然不放弃梦想，在马小跳和朋友们的.帮助下实现了梦想。我要向他们学习！
芭蕾舞的心得3
芭蕾舞，在我的心目中，是及其优雅，温柔的。然而，通过对这次采访并观看了瑞士贝加洛桑芭蕾舞团的芭蕾，颠覆了我一直以来对芭蕾的认知，也彻底让我大开了一番眼界。钱江新城，高楼群立，每一座建筑都有着自己的个性，充满了现代感，尽显自己的霸气。这次的芭蕾舞团将在杭州大剧院恭候仰慕者的大驾光临。接待我们的是瑞士贝加洛桑芭蕾舞团的.编剧，非常的友好，他请来了两位舞者，拉开了我们此次采访的序幕。
其中一位是日本籍的大哥哥，他自豪地告诉我们他非常热爱芭蕾舞，并去过好多国家巡回演出，也有过挫折，比如受伤等等。但他都没有放弃，终于克服并学会了享受这些过程。看着他自信满满的笑脸，我似乎明白了一些芭蕾舞者幕后的艰难。结束了短暂的采访，我们走进了剧场。剧场里的氛围好极了，演出前，听不到一丝杂音。我暗暗窃喜，我们杭州本土的素质还真不是盖的。首先，出现在眼前的是一个小酒馆中的场景，小酒馆里的男男女女，都在昏暗的灯光下静悄悄的跳舞，认真中还带着几分说不出的庄严，舒缓的钢琴曲带着几分古老，台上的人们拉响了一支支圆舞曲，不知不觉地把我们也渲染了。不禁想到，原来芭蕾还可以这么演绎。
灯光暗了下来，变得漆黑一片，一会儿，台上出现了一片明亮的蓝光，一对穿着雪白的衣服的男女轻盈的走了出来，两人舞姿轻盈的好像要飞上天，踮着脚尖，跳跃着，不时的做着几个高难度动作，我虽似懂非懂，却也被这养眼的舞姿折服了。接近尾声，舞者缓缓鞠了一躬，现场爆发出一阵阵掌声，久久久久……内心飞扬的我衷心祝愿瑞士贝加洛桑芭蕾舞团，在杭州能取得圆满成功。
芭蕾舞的心得4
我是个文静含蓄的小女孩，应该是个很优秀的人吧：名列前茅的学习成绩，潇洒自如的飘逸身姿，懂事乖巧的内心……可是，在我心中一直藏着一个梦：我要跳芭蕾舞!
我爱上了芭蕾舞，我爱那柔美的舞姿，我爱那美丽的蕾丝裙，我爱那华丽的足尖鞋，我爱……
进入了“小天鹅”芭蕾舞培训团，我开始了我的芭蕾生涯。那个温柔漂亮的'芭蕾舞老师让我学得那样投入，那样认真!压腿，下腰，劈叉……这些对那个时候的小孩是高难度的动作，我却第一个听话地投入了练习。不久，当老师看到我把修长的腿抬上了杠，当我弯下了柔韧的腰并用双手撑地，当我两腿反方向分开并轻松地坐下时，老师惊喜极了。老师很喜欢我那股认真的劲儿，偷偷地教会了我许多的动作，并且破例发给了我一双足尖鞋，把我带到了一个3级的班里，我是年纪最小的。我端详着这一双足尖鞋：雪白的鞋面，圆润光滑的鞋尖，柔顺的缎带，我成天穿着它，爱不释手。
最近要去外地演出，这是一个很优美的舞蹈，叫做“玉兰花开”，而我又是主角，当然得下点工夫拉!我投入了紧张的练习
芭蕾舞的心得5
芭蕾舞是我最喜欢的一种舞蹈。芭蕾舞起源于意大利，是脚尖跳得一种舞，所以有些人把芭蕾舞又称脚尖舞。
芭蕾舞在我的.眼里是非常优雅，她们踮起脚尖，抬头挺胸，拉起白纱裙，就像一位高贵的公主。但是，跳好并不简单，用脚尖跳舞是多么难呀!
这个假期，我开始学跳芭蕾舞。老师让我们练好基本功，这样也许就有上舞台表演的机会。我们现在已经学习了横叉，竖叉，下腰，芭蕾舞的仰卧起坐……
老师还说，一段舞蹈如果背不出来，就可以编成一个童话故事。有一次，我就编出了这样的一个舞蹈故事：站立，双手抬起到前胸，好像怀抱一个西瓜，左手向外伸，好像分给她一些，右手向外伸，又好像分给你一些，双手交叉落下贴裤缝，西瓜分完了。双手再抬到前胸，又开始抱一个西瓜……
我有一个愿望，就是想当领舞演员，穿着粉色的顶尖舞鞋，站在五光十色的舞台，跳起优美的《天鹅湖》。当然，我知道当领舞演员没有什么捷径可走，只有一个办法就是：勤奋刻苦地练习，练习，练习再练习!我也会尽全力练习，练习再练习。
芭蕾舞的心得6
我和家人一起去莫斯科青年剧院观看俄罗斯著名芭蕾舞剧《天鹅湖》。
妈妈为了我们能很好地看懂节目，事先作了一些准备：给妹妹讲了童话《天鹅湖》，给我介绍芭蕾舞发展史《天鹅湖》的创作过程，音乐家柴可夫斯基等。好让我们观看时能理解这出芭蕾舞剧的音乐和舞蹈艺术。
俄罗斯人很重视芭蕾舞剧演出,作文网小学六年级，观众都是身着正装：男人西装革履;女人长裙短衫，他们都认为这是一种美的享受，也是对高雅艺术的一种尊重。爸爸让我穿上了长裤，妈妈给妹妹穿上了红色的连衣裙。
剧场内坐满了观众，演出开始了，剧场非常安静，几乎都摒住了呼吸，没一个人走动，没一个交头接耳，甚至没听到任何咳嗽声。交响乐奏响了，淡紫色天鹅绒与缀满彩饰的大幕徐徐上升，把观众引入一个梦幻世界。优美，典雅的音乐舞蹈，给人一种贵族派的高雅感受。在第二章中四个天鹅在满地银辉的湖畔,手臂交叉，用足尖跳起了轻盈优雅的小天鹅舞，她们动作整齐，干净利落。这段音乐就是举世闻名的、流传颇广的《四小天鹅舞曲》的这段曲子我学钢琴时学过。王子舞会上，各国客人表演的各种民族风格的舞蹈音乐《拿波里舞曲》也是我学过的曲子，它的节奏活泼、明快，我很喜欢。
在宁静的，只有优美音乐的环境中，突然出现了一种不和谐的声音，那就是妹妹发出的声音，她一会问爸爸,小学生国庆节作文“台上那个穿红衣像小孩跳来跳去的''人是不是小丑”，一会又问妈妈“台上那个穿黑衣的是谁”,国庆节20__阅兵式作文，爸爸妈妈不理她，只做了一个要她安静的手势，妹妹不理睬，又吵着要坐到爸爸身上，又把自己的椅子搞得啪啪响……制都制止不住。周围的观众都把指责的目光投向我们，当时我们真感到难为情。可妹妹就是我行我素。中间休息了，许多观众都向我妈妈投诉说：出那么多的钱是来看芭蕾舞剧的……。剧场的管理人员也来了，轻声地批评妈妈没管好妹妹，弄得妈妈无地自容。妈妈只好买一些糖放在身上，妹妹一不守规矩，就用糖哄住她，下伴场总算老实了一点。
全剧在一阵热烈的掌声中闭幕了。妈妈说：带我们看芭蕾舞的目的是给我们进行艺术薰陶，没想到第一次来欣赏这么高雅的艺术，是这么一个糟糕的，尴尬的结果，下次再也不带妹妹出来了。我说：我可以算得上是一个合格的观众，我得到美的享受。作者:周之楷
芭蕾舞的心得7
一个星期天，我和妈妈去上海书城看书，碰巧发现我喜爱的《淘气包马小跳系列》新书《小英雄和芭蕾舞公主》上柜了，立刻买回家过一把书隐。
本书讲述了5.12大地震爆发后，马小跳在报纸上看到在大地震中乡下爷爷家的 “小非洲”勇救同学的的感人事迹。又碰到了一位被锯掉一条腿的喜欢跳芭蕾舞的女孩，马小跳和夏林果帮她实现了梦想。小英雄和芭蕾公主在他们的'帮助下，过上了学校生活 。
我最记忆犹新的是：“当马小跳7个人发现小英雄小非洲——马天宝没了右手，头上又没了一大块皮时，毛超和小非洲的一段对话：‘我们来想像一下，如果你不再跑进去，或者你跑进去一次，不再跑进去第二次，那么，你头上的皮也不会失去一大块， 你的手也不会……’
“哪能这么想象？”小非洲打断毛超的话，‘我是班长，我必须这么做！’”
读完这本书，我感慨万分。我被马小跳和同学们的助人为乐精神深深地感动；同时也佩服小英雄和芭蕾公主在遇到困难时勇敢坚强的精神，我最为感动的是芭蕾公主虽然失去了一条腿，但是她不放弃自己的梦想，坚持在轮椅上学习舞蹈的毅力。
我于书中的主人公们相比真是差的太远了，如果我身处在大地震情境下，我肯定会吓得不知所措而大哭的；而四肢健全的我曾因为芭蕾的刻苦练习而放弃了成为芭蕾演员的梦想。
人生中，将会有一次次的艰辛打击着我们，但我们不能向困难低头，应乐观地面对世界和一切困难。
……
芭蕾舞的心得8
今天我又看了一部芭比电影《芭比之十二芭蕾舞公主》，让我感受到了姐妹团结的精神。
有一个王国，国王有十二个女儿，有一个公主叫珍妮花。国王看他的女儿们那么顽皮，就请来了他的表妹来管教他的女儿们。但自从国王的表妹来了之后就给公主定下了很多规定。国王的表妹一直有个邪恶的想法，就是夺取王位。珍妮花公主一天和她那11位芭蕾舞公主姊妹,发现一个神秘的信道，通往一个可以让人梦想成真的'魔幻世界，但是此时她们的父王面临到被篡夺王位的危险。珍妮花公主和她的姐妹们齐心协力,拯救了她们的父亲，并且发现可贵的亲情,克服难关。
亲情是最可贵的，在遇到危险时第一个帮助自己的人。我们要珍惜亲人间的可贵友谊。我爱我的亲人，在我烦恼的时候总是第一个来安慰我。虽然影片中的主人公遇到了危险，但是她们齐心协力度过了难关。
我喜欢这部电影，这部电影让我知道了许多道理。我应该学习珍妮花公主和她的姐妹们的精神。
芭蕾舞的心得9
轻盈的舞姿，温婉的旋律，柔软贴身的白纱裙。
像纯洁的白天鹅，自由奔放。芭蕾舞，和谐，平静的美丽。
温馨柔和的灯光，朦胧虚幻的舞台，在轻松愉悦的旋律荡漾下，芭蕾舞的美正释放着、演绎着。像云一样柔软，像风一样轻，像出水芙蓉般纯粹，轻松惬意!她的美令人陶醉，令人惊叹。她的美在于轻盈，她的轻盈源自脚尖，她的美是“四两拨千斤”的魅力演绎，她的美是脚尖下“点”的自由完美奔放。脚尖“点”的精华诠释着芭蕾舞的人生艺术。
罗丹曾经说过:“在这个世界上，缺少的不是美，而是发现美的眼睛。”芭蕾舞是美的，美得那般纯粹，美得那般绝妙……脚尖下的艺术成就的不仅是芭蕾舞自身的完美演绎，而且是芭蕾舞里对人生的理性思考。
我们惊叹芭蕾舞的脚尖“点”的艺术，惊叹之余，我们思考芭蕾人生的意义，我们领会芭蕾人生的智慧：人生需要找准自我发展的支撑点，立足于“点”，将自我的人生芭蕾舞演得辉煌，演得绝妙。
人生，其实很微妙，无法给它作适当的界定。曾经以为，人生只不过是匆匆而过的风景，来不及品味便一闪而逝。人，也只是其中的过客，一生便如此碌碌无为……很早以前，便想找个东西充实自己的人生，在偶然的时间，看到芭蕾的演绎，读到王一川先生的《意义的.瞬间辉煌》，恍惚间明白：可能发现芭蕾舞的“点”属于某个意义的瞬间，辉煌谈不上，却也是思考人生时的一种顿悟。
日益城市化的心灵，挤满的是人群和车流，挤满了似是而非的念头。人生充满了物欲和诱惑，现代文明的今天，人生机械而呆滞。我们不能像浮萍般随波逐流，人生应该充满智慧与理性，像芭蕾舞一般，找准支撑发展的支点，站在“点”的高度不断地展示自我，诠释自我的人生。永远不要羡慕明亮的北极星，不要目眩于耀眼的流星，我们都有属于自己的小星星，在星海中向我们召唤，我们要找准自我发展的那颗小星星，一样可以璀璨整个天穹。
古往今来，无论“北固亭”上的稼轩“赤壁”下的东坡“松菊犹存”的陶潜，抑或“呐喊觉醒”的鲁迅“半生情缘”的张爱玲“围城”里的钱钟书，无一没有立足于他们人生的支点无尽地抒发民族感慨和自我情感，他们有理想、有信念、有毅志，他们有不屈的人格精神魅力支撑着他们的人生，诠释演奏他们的辉煌，正是所有理想、信念、毅志组成的点的支撑才有了他们的璀璨人生。作为一名当代大学生，我们虽不能有伟人的气魄，却也可以在人生的舞台上演绎一段唯美的“芭蕾舞”，我们一样能够在“点”的支撑下抒发自我，演绎人生。
人生，本身就是一个追求极限的过程，芭蕾舞的精神内涵也是在不断的追求，不断地走向完美。有了支撑的作用，在人生轨迹中才得以划出绚烂的光芒。06年感动中国的黄舸，聋哑舞蹈演员郃丽华，他们的人生辉煌不在于对社会做出多大贡献，在于他们本身的精神，那一“点”支撑他们的生命永远在人生舞台上演绎他们的“芭蕾舞”。
我之于哲人，差之远矣，却也懂得人生如海，生命的水手固然要敢于在莫测的大海中独自掌舵，找准掌舵的支点，于风浪中搏击、追求，却也不生为一种生命之美。
年轻的心，追求的人生。喜欢在有限的空间追求无限的崇高。芭蕾舞绝妙的“点”在舞台永远的演绎，启迪着我们对人生的感悟。
芭蕾舞的心得10
今晚常熟大剧院给我们带来了一场杂技芭蕾《天鹅湖》，从不同角度感受经典的独特魅力，用不同的杂技技巧表现《天鹅湖》中公主与王子的故事。让我印象最深刻的就是其中的一个经典技巧肩上芭蕾，这一技巧需要两位舞者高度的配合，在欣赏前，我做了一个小小的攻略，女演员在男演员的背上、双肩、手掌、和头顶上轻灵地跳着芭蕾舞，像一只优雅的天鹅在翩翩起舞，让人耳目一新。舞台上的服装，造型和舞美，给观众呈现出了属于中国的古典意蕴。一幕一幕经典剧目，呈现了给了我们不同的视听盛宴，演员们高超的'技巧，不得不令人赞叹。相信他们一定是付出了无数的汗水，才能给我们带来这么精彩的节目！
芭蕾舞的心得11
看过很多次的芭蕾舞剧《天鹅湖》，被王子和公主的深情深深打动过，也一直认为只有芭蕾舞剧才能完美地展现经典。今天有幸观看这部将东方杂技与西方芭蕾完美融合的'杂技剧，不仅有典雅的芭蕾，还融入了杂技、魔术技巧，将优美、惊险、奇幻合为一体。足尖站肩、360度转体、单脚站头转体……东方天鹅在王子肩上和头顶上展翅起舞，最惊险的杂技和最优美的芭蕾舞此刻完美融合，唯美至臻，如梦似幻，迎来了观众的阵阵掌声，可以称为“杂技界革命”！
芭蕾舞的心得12
芭蕾以优美的旋律和轻盈柔美的动作，在舞蹈界占有重要的地位。每一位芭蕾舞者都向往能站到林肯中心，可这不是谁都能上的，要靠自己的舞蹈实力和本事。我爱好跳舞，看一场芭蕾是我久已的向往。
去年暑假，我去福州姑妈家玩，适逢一场大型的'《天鹅湖》芭蕾舞会，机不可适，姑妈带我去看了这场舞会，让我享受了一场大型高雅的芭蕾盛宴。哇，舞厅辉煌，观者好潮，都被舞蹈演员精美的舞姿、轻快的步伐，优美的旋律、和立定的旋转所迷醉。《天鹅湖》讲述的是一个王子与他心上人如童话般的爱情故事。故事感人，舞蹈优美。就在女主角“天鹅少女”要完成最后一个立定姿势时，突然，白天鹅摔倒了，观者们都在替她担心，我也忍不住看下去了。本来是一场精美的芭蕾舞怎么会被这女主角一摔而失色呢?就在我疑虑重重时，白天鹅豁然就站起来了，就那么一瞬间，她从容地摆了一个优美的动作，完成了她最后一个立定的旋律……这时，我听见了掌声如潮。
白天鹅那从容与自信深深地印在我心里，那天，我不光看了一场芭蕾盛舞，而且我也明白了一个道理：在人生的旅途中，有时会摔倒，会遭遇意想不到的挫折，摔倒和挫折并不可怕，只要你能及时自己爬起来，再从容地向前走去，那就是一个灿烂的人生。
芭蕾舞的心得13
愿我们此生，梦想光芒，野蛮生长，不惧远方。
—— 题记
“嘀嗒——嘀嗒”，汗水滴在木地板上，在空旷的练习室里荡出经久的回声，裹在身上的练功服已经被汗水浸湿，清晰的勾勒出蝴蝶骨的形状，一只脚搭在高杠上，双腿成一字马撑着，扎着丸子头的女孩额上，脸上渗出汗水，手臂、脚背上青筋暴起，像是身体被撕裂般痛苦，秒针走动与汗水滴落的声音唱和着，奏起了芭蕾舞曲。“咚——”时间终于到了，女孩子倒在练习室的地板上……
小时候看着电视上轻盈的芭蕾舞者，再稍大点，听着小说里的完美女主角，他们都有卓越的才能和不屈的努力，我也想成为像她们那样的人——一个优秀的芭蕾舞者。
最初一心孤勇闯进少年宫的我，一腔热血也没冲走压腿练功的满面尘灰，练习室里响此起彼伏的嘶吼和哀嚎声，大家休息时窝在一起讨论怎样躲掉下面的基本功练习，我迷恋富士山深处的樱花雪光，但我也畏惧随时喷薄而出的炽热岩浆。我曾一度想过有没有什么捷径，只想靠着老师的.督促和家人的帮助，但是现实却给我抽了狠狠的一个耳光，我连考级都没过。我躲在被窝里难过，但是床对面的柜子上一排排芭蕾舞杂志又撞入我的眼里，冲进我的心里。我再也不渴求于别人的帮助，把一双双白舞鞋穿成灰舞鞋，在一阶阶逐渐升高的高杠上抬起了腿，在炎热的夏天长跑，在寒冷的冬天练舞，酷暑寒冬抹不掉热爱的棱角，苦难与背负尽头，是想要到达的远方。
我坐在练习室里，看着赢过的奖和失败受过的伤，我也影响了这里的师弟师妹们，我们一起失败，一起发光，一起努力，在成为自己想成为的人这条路上，有艳阳照我，我终也成为了艳阳。
闪光灯下的人们血肉里是尘土、艳阳和最遥远的北方。关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。终是热爱可抵岁月漫长，一生长短未知，且看此后经年。就努力吧，我们都会成为自己想成为的人。
芭蕾舞的心得14
芭蕾舞是非常难学的，为了学习它，我付出了许多努力。通过反复的学习，逐渐地穿上了足尖鞋，爱上了芭蕾舞。
还记得6岁的时候，妈妈带我看芭蕾舞《天鹅湖》演出。我看到舞台上翩翩起舞的演员们，身姿挺拔，踮起脚尖，一会儿转圈，一会儿小跳，像极了美丽的白天鹅。在那个时候，我就对芭蕾舞产生了浓厚的兴趣。我问妈妈：“我可不可以学芭蕾舞?”妈妈欣然同意了。
那时候，我已经学了2年中国舞了，自认为基本功扎实，横叉、竖叉、侧手翻对我来说都很简单。可是学习了芭蕾舞，我才知道想练好芭蕾舞可不是一件容易的事。从站姿、手势、脚的位置开始都要重新学习，老师特别严苛，一节课下来，我腿疼脚也疼。
我撒娇地和妈妈说：“芭蕾舞太难了，太累了，我能不学了吗?”
妈妈劝我说：“这是你自己的选择，要坚持下去，没有努力，就不会变成‘小天鹅’。”
听了妈妈的劝告，我又鼓起了学芭蕾的勇气，更加努力地练习。在课堂上还经常给同学们做示范动作。
作文终于有一天，老师说：“孩子们，你们可以穿上足尖鞋练习了。”这意味着我们的学习进入了一个新阶段。粉色的.足尖鞋美美的，还有蕾丝纱缠在脚踝处，穿上觉得自己像个公主一样。
我心爱的足尖鞋看起来美丽，穿上它可不容易。里面有一个粉色的硅胶半垫，踩上去软软的，每次穿的时候，都是把软软的垫子放到硬硬的芭蕾鞋里面，老师说这可以保护脚趾呢，穿上后还把淡粉色的蕾丝纱缠在脚踝处。穿上它，感觉自己也不会走路了，想踮起脚尖来，发现没有这么大的力气，手扶着把杆才能立一小会儿，脚尖特别疼。老师说，想穿好它，自由自在的跳起来，还需要练习很长时间!我手扶着把杆，把力气全部放在脚趾上，我慢慢地立起脚掌来，最关键的来了，我要把脚尖立起来了。我小心翼翼地尝试着，练了很多遍，终于成功地立起了脚尖。
通过刻苦的练习，我已经学会芭蕾舞的基本动作，比如：小跳、画圈、擦地……我特别期待自己能早一天穿上蓬蓬的芭蕾群，在舞台上像天鹅一般翩翩起舞，我相信那一天不远了呦!
芭蕾舞的心得15
兴趣可以提升品位，带来幸福和健康
最近很忙碌，充分利用时间，不断拓宽自己的兴趣，有序的日程安排，感觉非常充实。我认为“兴趣”是保护良好的心理状态的重要条件，可以调节人的情绪，提升素质和品位。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小，做事顺利心情舒畅。想一想自己这段时间不但跳古典舞，又对学习跳形体芭蕾、肚皮舞产生兴趣，每周还能去汗蒸一到两次，还有打乒乓球，忙完家务闲暇时间上网、书法等等。遗憾地是与老朋友、老同事联系交往就少了。总之，我觉得兴趣越广泛，生活就丰富多彩。时间安排越充实，人就越有活力。心情越舒畅，身体就倍棒。你会觉得自己的生活如意幸福，充满阳光
心的第一次芭蕾形体课
今天是芭蕾形体训练的第一天，张婧宜老师很漂亮，身体修长，给我们表演两个舞蹈，轻盈的步态，动作灵巧，舒展、优雅的舞姿，显示文雅优美的线条和平衡稳定的姿势，有超强的表演力，由骨子里散发出来的美。令大家赞叹不已，引起我学习的欲望。看得出她是一个性格超好的女孩。我很喜欢她，也很兴奋，有生以来有幸跟着这样高水平的专业老师学习高门槛的高雅艺术《芭蕾形体训练》。课上老师教了行礼、七位手、站立、跳和一个组合。特别强调：站立姿势是开、绷、直，骨盆摆放在正确的位置上，前后腰线高低一致，骨盆是平的将身体弧线尽可能地拉直，双腿向内侧夹紧，收股四头肌，收紧臀大肌。而且老师还还很负责任，用手掌插入两腿间，监督检查学员的两腿间是否夹紧，臀部的两外侧肌肉是否呈凹进状态。看是很简单的从脚部到头顶尽可能的垂直上立，直立挺拔起来很难很累，时间稍长身体开始都立不住了，有的肚子挺出、臀部撅起，老师不停地指点着，我还好，但膝盖有时弯曲的毛病。可能我做得比较认真，身体都已经出汗了。行礼的动作显得高贵文雅。跳的.动作看似简单却很难，跳起时要保持向上挺拔、腿要直，还要绷脚。我根本跳不起来，大多数学员跳起后咕咚一声落地，逗得大家开心的大笑。的确功夫不是一天两天就可以练成，有的也在于自身的天赋。我们初学者身体柔韧程度是达不到要求的，没有舞蹈演员的优美体形，舞蹈动作也还有些缺陷不准确，可都一丝不苟。看到镜子中的我已真真切切地感受到了芭蕾的的确确美呀，那是无法用言语表达而须静下心去体味。走在回家的路上，还感觉自己似乎年轻好多，浑身轻松，觉得自己挺拔多了（心里作用吧），精神状态也特别的好。真的很感谢老师谢谢老师！
评论张婧宜老师的舞姿
哇塞！赏心悦目，曼妙身姿，好似是一只蝴蝶翩翩飞舞、似是一片落叶空中摇曳、似是丛中的一束花、清雅的如同夏日荷花、动人、太美了······我有幸一睹老师的风采，真的很棒。充分展示了坚实的功底，拥有了如此高水平，令人赞叹、叫绝！张婧宜老师的舞姿健美、舒展，是令人珍爱的艺术品。
想尝试学习形体芭蕾
专家从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性。 骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。
芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形，芭蕾形体训练时脚向外打开180度，这样支撑面被挤成一个长条，缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立，臀部肌群的紧张已经到了相当的程度，骨盆和脊柱的直立。因此，我想尝试学习形体芭蕾。着重于提高基本素质。矫正和调整姿态，训练基本舞姿与乐感，训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟。伴随着优美的古典音乐，在张婧宜老师的指点下，经过努力相信自己会练出一个较好的形体和优美的舞姿，对自己学习跳其他舞蹈是有启发帮助的。
为什么叫形体芭蕾？
芭蕾舞发源于意大利、17世纪在法国宫廷形成。法国宫廷芭蕾在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系在欧洲，芭蕾深深影响着社会个体的举止动态，举止优雅还是粗俗，已经成为社会衡量个体文明的标准。随着社会芭蕾舞发源于意大利、17世纪在法国宫廷形成。法国宫廷芭蕾在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系在欧洲，芭蕾深深影响着社会个体的举止动态，举止优雅还是粗俗，已经成为社会衡量个体文明的标准。随着社会的发展，芭蕾的美丽已不仅是贵族消遣的游戏，如今又成为一种新的健身方式，变得更实际和实用。芭蕾训练说底，仍是一种肢体的运动，在通过调整骨骼、肌肉群的几何位置的同时，提高审美情趣。可以健身强体、调整运动后的疲乏、还可作为其他舞蹈的热身动作等。健身方式的芭蕾，大家又称为形体芭蕾。形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。是以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，火爆异常，很时尚的。四月十九日舞蹈快乐你我的心情！锻炼你我的身体！
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