拓展心得体会【荐】
心中有不少心得体会时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样有利于我们不断提升自我。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，以下是小编精心整理的拓展心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拓展心得体会1
作为中国传统文化的一部分，“捕鱼歌”是一种独特的民间音乐形式。它源于渔民的生活经历，充满了对大海和鱼的赞美、对家园和亲朋好友的思念。作为一位观看过多次“捕鱼歌”演出的人，我深受它的感染和启发。在这篇文章中，我将分享我对“捕鱼歌”所蕴含的文化内涵和艺术魅力的一些心得体会。
第一段：如何理解“捕鱼歌”
首先，“捕鱼歌”并不是一篇单一的歌曲，而是一种音乐形式。这种音乐形式又分为多种不同的曲调和演唱风格，如欢快的“梭子鱼儿”，节奏明快的“石头城”，和富有深情的“八月桂花”。每一首“捕鱼歌”都有独特的主题和表现形式，其中蕴含着丰富的文化内涵。
其次，与一些人的认识不同，捕鱼歌并不只是渔民在工作中的娱乐方式，更为重要的是它反映了渔民对大海的敬仰和对人间情感的感悟。艺术家们通过对这些自然景观和人情世故的表达，将这种音乐形式变成了一种具有深度和情感张力的艺术形式。
第二段：捕鱼歌的文化内涵。
“捕鱼歌”是一种源自中国南方的传统音乐形式，不仅吸收了海上丝绸之路上西方音乐的影响，也经过了与东南亚和南亚音乐的文化交流。在“捕鱼歌”中，我们可以感受到对海洋和自然的敬仰，对祖先和历史的回忆以及对生命和情感的感慨。
例如，“明月照大海”展现了人们对月神的叩拜，表达了对月光下捕鱼的祭祀仪式和对美好时光和回忆的怀念。而“八月桂花”则讲述了一位渔民对家乡亲人的思念和对世道沧桑的感慨。这些歌曲提供了大量的文化素材，不仅让听众体验到中国传统音乐的魅力，也为研究中国传统文化提供了深刻的启示。
第三段：捕鱼歌的艺术魅力。
其次，“捕鱼歌”的音乐特点也是它的艺术魅力所在。在这种音乐形式中，穿插了大量的口头交流和身体语言表达。演唱者们在演唱过程中不仅需要准确地把握曲调和节奏，还需要通过身体语言和动作来表达情感和形象。
另外，捕鱼歌的音乐元素也是它的吸引力所在。例如，鼓点和手鼓的重击、打铃铛和敲木鱼的清脆声音，浑厚而不稳定的喉音等等，这些都使得“捕鱼歌”具有强烈的'音乐感染力和艺术表现力。
第四段：捕鱼歌的故事性。
“捕鱼歌”中经常展示的渔民生活场景，也在很大程度上增强了它的艺术性和故事性。歌曲中描述的是一种既陌生又熟悉的生活场景，这种场景不仅来自于渔村的现实生活，也有许多寓词和比喻意义。这些生动的描绘，不仅让听众深刻感受到渔民的艰辛和生活方式的异彩，也让人产生了对海洋和生命深层的思考。
例如，“三娘敲铁”饱含了对中国渔民要牢记军民团结，重视国防的建设的情感；“潮水上”让人们感悟到自然生命力的伟大和人类对于大自然的敬畏。
第五段：捕鱼歌的现代应用。
在现代社会中，“捕鱼歌”正在逐渐被人们所重视。文化部门和有志于推广中华文化的人们，通过多种形式的演出和学习，将这种音乐形式引入更多的人们的生活中。它已经不再是一种只局限于南部沿海地区的传统音乐形式，而是走向了全国乃至全球的民间艺术表演。
总之，“捕鱼歌”是一种充满文化内涵和艺术魅力的民间音乐形式，它已经成为了中国南方传统文化的一部分，更是中国文化传承的重要组成部分。在未来，推广和传承“捕鱼歌”将成为大众对中国民间文化理解加深的一种途径和重要手段。
拓展心得体会2
20xx年10月15日—16日，总店内部培训师团队开展了一天一夜的户外拓展训练，此次团建拓展活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。
从“有轨电车”到“自由岛”，从“过沼泽”到“空中抓扛”，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。
此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们——记核动力拓展训练心得体会
为期一天的诚智拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬……。全体队员们踏上了返程的路途。
回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体；我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉；我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……还记得有轨电车吗？那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。
还记得那三个岛的任务吗？回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿~~，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的`结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。
还记得那个地雷阵吗？在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢？郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗？答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。
还记得那个空中抓杠的任务吗？当所有人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口气，我能做到吗？我行吗？相信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和我们每个人的任务后，一开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”依然回响在耳边…。。。在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为队友加油的同时，也在为自己加油呢！怀着这样一份信心，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲！结束了，结束了……教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一起欢呼！
毕业会上，大家围桌而坐，和刚开始来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困难时队友的一句鼓励多么重要！望着队友们，我心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人！一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。
拓展心得体会3
近日，学校组织了一次拓展训练，旨在培养我们的团队协作与沟通能力。这次活动让我深刻体会到了团队合作的重要性。
在训练中，我们参与了许多富有挑战性的.项目，如翻越障碍等。这些任务需要我们相互信任、协同合作，才能成功完成。通过这些经历，我明白了在团队中，每个人都有自己的长处和短处，只有彼此信任、互相支持，才能充分发挥团队的力量。
此外，我也认识到了沟通在团队中的关键作用。有效的沟通可以消除误解，增强团队的凝聚力。在解密项目中，我们通过沟通交流，找到了正确的答案。这次经历让我明白了沟通的重要性。
通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队合作的力量和沟通的重要性。在未来的学习和生活中，我将更加注重与他人的合作与沟通，不断提升自己的团队协作能力。
拓展心得体会4
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的`培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
拓展心得体会5
前两天，我参加了凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，简单和谐的气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自——团队的力量！
拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去"感受"学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、群众中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动到达"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令；户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性；加强学员团队的`荣誉感和归宿感；清楚个人团队中的定位与职责；掌握沟通技巧，提高沟通潜力；加强竞争意识，熔炼团队合作精神；加强自信心与掌握协调各种关系的潜力；激发自身潜能，热情投入团队训练。
训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。大家一齐高声回答“好”、“很好”、“十分好”，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便简单愉悦的投入到各项培训活动中去。本项目的体力消耗为低、难易值为低。
这次户外拓展训练的项目有“一齐走过的日子”、“人生交叉点”、“荒岛求生”、“意大利粉”、“密码传递”等等，都是以团队合作的项目为主。
“一齐走过的日子”是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段距离。这个团队项目以改善受训者的合作意识和受训群众的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、沟通技巧、团队配合潜力等。
“人生交叉点”属于个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。
“荒岛求生”主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的分配，提升对目标管理的意识。
其中团队合作的项目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的状况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。然后通过身体语言来引导，用尽绳子围成一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。充分体现出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在这个项目中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家思考什么才是真正的沟通。本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅仅局限于简单的交谈；是开启人际关系的钥匙，一个成功人士必备的潜力。其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是十分重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导如果能多站在干部职工的角度思考，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。
总的来说，我体会到以下几点：
一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功务必同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情务必同时属于团队的每一个成员，有很多事情务必靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。
二是真切体会了"人的潜力"是深不可测的"这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。
三是决不轻言放下。我体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放下。
今后的自我必须会更好。通过拓展训练，我如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的潜力；认识群体的作用，增进对群众的参与意识与职责心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。回顾，将使我消化、整理、提升训练中的体验，以便到达活动的具体目的。总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
拓展心得体会6
素质拓展训练已结束了，可总也忘不掉那些曾经一起浴血奋战、齐头并进的队友们，虽然我们只有一天的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹，坚若磐石。
我们总共70多人，被分成了6队，各13人。老师让我们各队选出队长、队训。我们是一队，最后决定队训是：“崇学尚用，德技双修。我在队中任队长，经过这短暂的合作，我们也有了一个初步的认识。
我们体验了许多活动，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“飞夺泸定桥”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。这个项目是没对队从铁索桥的一侧出发，哪方用时最少哪方获胜，每队用时不可超过7分钟。一开始我只想的让我方男生先过，女生押后，但致使分数过少，最终我队有一女队员没有完成。
素质拓展项目有效加强了队员们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。
“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的'开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过这次素质拓展训练，首先让我看见“装备学院”是一个温暖的家，我们相互合作，相互沟通，相互着想。团结、勇敢、坚强，我没相互扶持走向终点，我们“装备学院”走向更大更强的未来。
拓展心得体会7
为了提高学校的团队意识，x月5号在x校长的带领下，学校领导班子和教研组长以及班主任到x市xx活动基地进行了为期两天的拓展训练。紧张而又兴奋的两天虽然结束了，但我内心的那种激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撑着我更好的去工作。
两天的训练项目历历在目：队列训练，生死电网，超越自我，盲兵布阵，攀登卧龙台，信任背摔，胜利墙。这些培训项目锻炼了我的意志，同时也让我深深的感觉到团队、协作的意义。相信在以后的工作中我一定会配合支持学校的工作，和同事们一起为学校的发展贡献力量。
在训练过程中让我印象深刻的是超越自我项目：要求两个人配合攀爬三阶木梯。我和同事x被分为一组，我们两个配合的特别好，我扎好马步手抱横木不让其摇摆，而x则踩着我的腿先上一层横木，然后再拉我上，就这样我们创下了我们中队此项目速度最快的一组，我想能有这么好的成绩在于配合，如果谁爬谁的就不可能攀爬的上，在实际工作中也需要两个人或者多个人合作团结，才能完成一个个困难的任务。
另外印象较深的是信任背摔，从一开始我就担任着托护摔倒队员的责任，当时我是尽心尽力的，所以到我背摔的时候，我也相信队友们会尽力保护我，所以我把自己的生命交付给伙伴时我很放心。这些活动，体现了团队的'信任，奉献，保护别人也是在保护自己。
除了训练项目，让我感受深刻的还有教练员提出的八字方针-----服从服从绝对服从，还有餐前文化，队名队呼队歌，无不体现了团队文化，还有炸油条、爆米花等等一些小游戏，使我感受到融入集体能量无限，开心快乐! 对于拓展训练，锻炼提升了个人素质，我认为通过拓展训练我还有以下认识，以供指导：
首先，团队文化的内涵之一是服从，联想到我们单位，x校长是学校发展的当家人和领路人，当家的人不容易，当家的女人更是不易，所以我一定团结在x校长为核心的领导团队中，领导指向哪里我们就打向哪里推动学校工作又快又好的发展。
其次是参加拓展训练的老师虽然是单位骨干力量，但是学校还有更多的任课老师和行政人员，他们也是单位的中坚力量，所以要在适当时机对所有老师和学生进行轮流参加拓展训练，条件许可的话在校园操场内配备拓展项目设施，根据学生差异将拓展划分为初级，中级和高级三种类别，完善学生团队和纪律等意识，形成一种管理措施，并辅之以传统文化思想教育，半军事化管理制度，办出学校特色，扩大办学影响力，为经济发展服务。
以上是我的心得体会，希望借拓展训练的东风，促使学校工作和个人工作都能再上新台阶，取得更大的进步。
拓展心得体会8
通过两天的明阳天下拓展户外培训，让我有着很深刻的感触，除了以前的军训外，还没正式地参加过这类的拓展活动。起初，虽然想到这是类似军训那些活动项目，但是就只停留在想的层面上，还不会真正感受到这种氛围；从下车到达基地的那一刻起，突然觉得这环境是那么地熟悉，那些军队系列的精神面貌立刻出现在眼前，心里在想，自己何不曾也是这么想着，有着这军人般的身躯与奋斗作风，只是在社会的经历中慢慢被淡化了，这一次又让我感受到了这一切，令我非常感激！
当教练让我们集合的时候，才发现很多基本的东西都已经抛弃了，那些站姿、动作、时间观念，还有纪律，尤其是团队的那种责任归属感，似乎一下子又强烈地回到了身旁；其实从公司开始出发，甚至是前一晚的时候我有在深思，这次去拓展，应该带上一些什么问题，带着什么样的收获回来，其实我就想把一切关于团队相关的收获都带回来，结果这次也真的让我收获满满的。*个不得不让我重视的是，就连摆水瓶子这么简单的事情，你都应该要有更高的追求，无论生活还是工作，何不尝都是这样，试问自己都有那么认真去对待和更高的追求吗？而事实证明只要重视了，肯定就能做得更好，而且，当团队一起的时候，你一个人做得再好就优秀了吗？还应该更加懂得如何互相交流帮助让自己的队友更加优秀，我始终觉得，在一个团队中，你总应该要去想办法让你的队友表现得更加优秀，自己才会更加优秀。
在高空挑战的团队活动中，我的收获也是特别大，当你在地面的时候，看着别人跳的时候总会觉得挺简单，也挺好玩，但当你走到了那个高度的时候，心才不由自主地颤抖起来，甚至这一刻你也都不知道自己的极限到哪？但是当你看到地面的伙伴们加油欢呼的时候，这股力量是多么强大，让自己可以放下任何的包袱，只要你选择了往上爬，只要克服了自己的心理障碍，就任何困难阻碍都不是问题，而正当战胜心理跳出腾空的一刹那，突然觉得一切都是那么简单、快乐！
当然，我想我也会跟大家一样，*后的`毕业墙才是前所未有的感动，起初，教练问我们你会全力以赴吗？自己也很肯定，当然也是怀疑的，因为没经历过，就这样短时间能全部人翻越过去吗？但我也很肯定这是可能的，只是这一切都还停留在一种思想境界里面。一开始上去的时候我在扶墙梯，只看到大家在欢呼，一下子气氛紧张了起来，我看着被他们踩踏着的战友，我感受的到他们承受着的压力和心里的颤抖，而就在上去了部分人的时候，突然被教练叫停了，各种各样的问题都出现了，那时真的很打击，而确实也是我们大家做得不好，很多危险动作都出现了，这非常不安全，随后还被叫停了几次，虽然我们是很努力的，但是过程当中真的需要去用心执行，注意一切的细节，*后全部人都上去的刹那，感觉是多么的幸福和感动，当然一切也显得身疲力尽了！
总而言之，感慨良多，但如果只是停留来印象感慨的话，那也就只能是留下一场经历而已，我想要把它带进生活和工作，让这些经历时刻跟随着，在此我觉得以下几点可以做的更好：
1、要学会多分享、沟通、交流；
2、团队的氛围很重要，但是这些也是相互的，每个人都要融入自己的工作；
3、热爱工作，快乐工作，才能做得更好；
4、固定思维模式很可怕，直接会影响方向跟结果；
5、团队中只要有人做得不好，无论任何一个人都有责任；
6、抱怨少一点，努力积极一点，不能想得太多而做的太少！
拓展心得体会9
上周末我们一大早就来到了xx拓展训练公司在双流的拓展基地，拓展训练正式的开始，信任背摔”中我记住了这样几句话：我们准备好了“请相信我们，我们支持你，这个项目中因为胆怯!我是最后一个上场的”当重重摔下的那一刻，当被队友接住的那一刻，我感悟到了人与人之间的信任。
“星际大逃亡”看似一款简单的游戏，但我们却从未成功逃脱过。为什么呢？因为它的简单容易使我们放松警惕，让我们产生了“12-1=0”的错觉。这个游戏深深地让我明白了一个道理：团队中一个人的失败意味着整个团队都无法成功。在这一刻，鼓励和相互信任变得尤为重要。
“高空钢索”让我对自己有了全新的认识。伴随着队友们的激情呐喊声，我勇敢地攀爬上了悬崖上的8米高钢索，这个地面上轻而易举就能跨越的1.2米，在这个高度上却变得如此令人恐惧。我颤抖着问我的教练：“教练，为什么我失去了平衡感？我该怎么办？”教练站在我背后大声鼓励道：“你的平衡感很好，不要多想，你一定能够顺利通过。”我深深地吸了口气，再深深地吸了一口气，然后“咣”的一声，下面响起了掌声，我才意识到自己成功了，太棒了！
每个人的力量在一个团队中都起着重要作用，这是“同起同座”让我感悟到的，团队中任何一个环节出现问题，就会影响到整个流程。
团队的智慧是无穷的，我们通过尝试新的团队活动，如“星座解谜”和“图形拼图”，不断学习如何更好地思考问题。我们明白了工作方法需要不断创新，简化流程能够极大地提高工作效率。每个人都应该专注于自己的工作职责，这样才能更好地发挥自己的"本份"。
毕业墙“程锐的肩被踩肿了，为了团队的胜利他只说了句，没事：踩吧“我们用了6′21〞的时间顺利到达目的.地，当教练为我们讲评时!已经分不清流在自己脸上的是雨水、是汗水还是泪水”
拓展结束了，在我生命中的三天，是与众不同的。它教会了我合作，学会了思考，也教会了我要感恩。当我们站在拓展基地上空时，我们的呼喊声回荡在耳边。在这里，我重新认识了自己，更加深刻地明白了团结的力量。今天的战斗是为了我们明天的辉煌！
拓展心得体会10
在这次拓展训练中，让我感受到了团队的力量、感受到了团队的重要和体验到了“磨练意志、激发潜能、熔炼团队合作”的内涵。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的.精神财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
这次训练，使我充分感受到一个团队的价值是巨大的，它无论是在物质还是精神上都得到提升。在困难和挑战面前，只要你决心，没有做不到的，没有做不好的。没有不断超越自己，没有做不好的。超越自己就是要以自信者的姿态积极面对一切挑战，就能发现自己的潜能，找到突破口。
通过拓展训练，使我们深刻体会到了“团队就是一个大家庭”的深层含义，增强了我们团队荣誉感和凝聚力的集体观念，为今后的工作奠定了良好的基础。
在今后的工作与生活中，我将以此次拓展为起点，以“勇攀高峰、共同体验、挑战极限，共创辉煌”的精神来开拓自己人生的一片新的天地，做一名优秀的员工。
拓展心得体会11
一、团队需要民主
在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。
二、团队需要核心
正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。
三、团队需要信任
背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。
四、团队需要合作
背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗?如果你站在高台时问：“准备好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作。
五、团队需要竞争
“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!素质拓展的心得体会800字篇6
今天我们全班同学参加了大学生素质拓展训练，虽然结束后感到有点疲惫，但是每个人都是心怀喜悦的。因为通过这次训练让我们明白了许多人生哲理，使我们感想颇多。
我们今天的素质拓展训练有三个项目：攀岩，信任背摔，空中断桥。
攀岩这项活动的难度系数虽然较大，但是，只要我们相信自己“我能行”，来克服一切心理障碍，挑战自己，然后再注意教练强调的一些在攀岩过程中的要领，则阻碍我们前进的挫折会溜到我们脚下，使我们每个人既安全又有效的爬到岩顶，但我们爬到岩顶时，我们就感到无比的自豪和激动，因为我们已经战胜了困难，挑战了生命的极限。
信任背摔这项活动让我深深地体会到了团队协作精神的重要性，因为团结就是力量，所以我们每个人都要有端正的态度来服从一切制度，并且要有责任感和一份爱的心去接他人，在接他人的过程中要相互团结，相互配合，让被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，这样可以使我们的活动安全无误的`完成，让每个被摔的人体会到团队的温馨和团结的力量。
空中断桥这项活动可以锻炼大学生在很短的时间内克服心理障碍，快速跨越困难，摆脱困难，赢得救援，虽然在跨桥之前心理有些胆怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇气，就一定可以成功。当你到桥面，听到队友们的鼓励声和加油声，你就会很轻松的跨过断桥，此时此刻的心情是非常地激动与高兴的，战胜了自己。所以我们在困难面前一定要坚强，敢于克服困难，挑战自我。
通过以上的三项活动，我们深深的体会到每个人都有未展示的内在潜能，所以，在以后的生活中，面对困难与挫折，不要轻易低头，面对坎坷的道路，不要随意止步或回头，面对千载难逢的好机会，不要说我不行，不要轻言放弃，我们在做每项活动之前，虽然有点犹豫感，但是我们相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我们都很成功的完成了自己的任务，其实，当我们跨出眼前一小步的同时，我们已经跨出了人生的一大步。
通过这次素质拓展训练，不但训练了自己的野外综合素质，而且增强了团队协作意识，也增强了同学们之间的感情，增添了生活色彩，丰富了校园文化。
最后，常感谢教练对给们的指导!
拓展心得体会12
为期四天，分两阶段进行的培训在时间的推移和专家们的精彩讲座中落下帷幕。回顾四期的培训笔记，专家们的观点再次缭绕耳边，有共鸣之，有启发之，有吸收之，有膜拜之。
一、亲其师则信其道
纵观各位专家的讲座，发现他们都或多或少地提及要想成功地当好班主任，成功地管理好班级，必须要与孩子们打成一片，必须要让孩子们喜欢上自己。所谓“亲其师则信其道，信其道则受其教”。朱永春老师不就是利用课间时间，和孩子们一起玩下棋，利用春秋游时间，和孩子们体验户外生活，缩短身为教师与学生之间的距离，拉近与学生的关系，让孩子们感受到他不是一位高高在上的板着个脸的拒人千里之外的只会嚷嚷让他们学习学习，写作业写作业的无趣老师在这样民主的班级氛围里，孩子们也乐意和朱老师分享自己的成长故事、学习烦恼，自然朱老师面对敞开心扉的孩子们，能够有针对性地对症下药，药到病除，收到良好的育人效果。这也正是他所提倡的“育人比教书重要”。周杭芳老师亦如是，面对新接手的班级，周老师尽量去了解每一位学生，并且尽快让孩子们喜欢上自己这位新朋友。但是班级里难免有一些让人感到棘手的学生，周老师也总是想尽办法，换种角度去夸奖那孩子，让孩子树立起信心，喜欢上新老师。唯有喜欢上这位老师，才会愿意听老师的话。否则，我们的教育从何而入呢？
二、多读书则从其教
这次的培训目的无非就是让我们能够与时俱进，让我们能够多学专家的理论，多听一线教师的优秀做法，从中汲取营养，反馈到自己的工作中来。当然培训只是一个切入点，能更好地唤起老师们对工作的深入思考，对受教育者的更近一步了解，对学习的内在需求的激发，才是作为培训的真正目的。那么身为教育工作者，你教或者不教，学生就在那里，不离不弃；你学习或者不学习，效果就在那里，显而易见。提倡多阅读成为我们督促孩子们的口头禅，其实也应该成为鞭策自己的手段。朱永春老师用自己的自学经历告诉孩子们“学习是件美妙的事。只要你有梦想，就应该努力坚守，去实现。”周杭芳老师言传身教让孩子们喜欢上阅读，并且引诱家长一起来读书。读书之于每个人都很重要，作为教育者的我们更要多读书。相信从书中汲取的知识，不仅会拓宽我们生命的宽度，还能完善我们对教育事件的分析。在一个人均阅读量只有4。5本的国度里，作为知识的传播者的教师，尤应该以身作则，带动班级里的孩子们一起参与到阅读中来。我想，多读书将成为我接下来每天要努力践行的目标。
三、让心理学知识助班主任工作一臂之力
各位专家除了为我们展示了精彩的讲座之外，还带给我们这样的信息——老师应该多懂心理学知识，多学心理学知识，多运用心理学知识。韩似萍教授浸满心理学味的讲座，让我们大开眼界。那专业的学术语，那清晰的不同阶段不同心理发展需求，为我们提供了很好地研究教育对象甚至自己孩子的知识。可以借助这些理论知识，来判断班级里的学生存在哪些方面的缺陷，以及他的成因。如小学阶段孩子们正好处在勤勉与自卑心理发展期。这一阶段的孩子，会开始与别人竞争及比较，如果孩子的需要得到满足，孩子将会受到鼓励而变得有活力。因而小学阶段的评价非常重要，因为你说他是啥，他就是啥。身为老师，要充分把握这一时期的`孩子心理需求特点，不能乱用不恰当的评价，从而延误孩子一生。周杭芳老师也以其国家二级心理咨询师的亲和力和沟通能力深深地吸引着我们的眼球。她告诉我们当学生犯错时，老师犯不着大发雷霆，相反只用问8句话，就能帮助学生打开心扉，认识到自己的错误，起到很好的育人效果。第一个问题：发生什么事了？第二个：你的感觉如何？第三个：你想要怎样？第四个：你决定怎么做？第五个：这些方法的后果会怎样？第六个：你决定怎么做？第七个：你希望我做什么？第八个：结果怎样？有没有如你所料？下次碰到相似的情形，你会怎么选择？她还说：教师具备一定的专业知识，可以帮助学生，如多动症、感统失调、家庭教育不当等。瞧，培训中总能找到下一阶段学习的方向。
四、收集和分享专家讲座语录
在专家们的出口成章一瞬间，我记录下自认为很有感触的话语，以期在接下来的工作、学习、生活中借鉴指导。
热事情冷处理，选择肌肉还是选择大脑。——朱永春
好奇心是认知冲突产生的。——朱永春
知识这种东西，当你后天有需求的时候，也可以学的起来。——朱永春
教育就是在老师（中秋晚会串词及主持词）爱的呵护下，实现学生自我发展。——朱永春
鸡蛋从外面用力，成为一种食物；从里面破壳而出，实现的是生命的成长。——朱永春
作为社会的人，作为职场的人，说过一些违心的话，但回到家里时，面对孩子天真的眼神，千万别说假话。——赵志毅
每个人最大的生命动力就是展示自己，不管是男人，还是女人。——周杭芳
教师所做的每一件事，都是在和学生沟通。——周杭芳
别人是否喜欢你，不是在于你是个怎样的人，而在于他才从你这里看到了怎样的自己。——周杭芳
是非之分，无非是一种偏执。在偏执这一点上，万物倒是一致的。所有事物的共同之处是自以为是，以别的事物为非。——齐万物
拓展心得体会13
时光如梭，为期两天的拓展训练在明阳天下拓展训练基地圆满结束了，这是一场兴奋夹杂着感动、刺激中带着恐惧、痛并快乐着的模拟战争，它让我们小组真正体会到拓展的感觉，但它的背后却是付出和伤痛：每位队友都为了这个荣誉贡献着自己的一份力量，默默地忍受着疼痛，不过我相信每位队友的付出都是值得的，因为是它让我们看到了团结的力量，让我们看到了认真的态度，让我们看到了最真实的自己。
记得出发的那天，天空有些阴霾，许多人对这次拓展训练都没有什么太好的期待，总觉得自己工作了大半辈子了，还需要别人来训练、管理自己吗?一路上，我们翻山越岭，颠簸着终于到达了训练基地，本想着能够休息一番了，可没想到一下车，教官就来了个下马威，立刻让我们列队站立，一阵训话之后，为我们安排了房间，并要求我们在10分钟内找到房间换上衣服下来集合，迟到一人其他人就做10个下蹲。说了怪了，这会儿大家的态度完全和在路上时发生了360度大转变，听到教官令下，大家立马就冲向大厅去找房间，丝毫不敢怠慢，虽然还是有1个队员迟到了，大家跟着受了惩罚，但没有一个人有一句怨言，也许是教官前面讲的话起到了作用，让大家开始明白了我们是一个团队，在这里只有队友的关系，没有老幼尊卑。
当天晚上明阳天下为我们分了小组选出了组长，而且还让我们各自取了队名、口号和队歌。在破冰训练环节，主教练说的那席话，让我们受益匪浅，尤其是对全力以赴和尽力而为两个词的对照解析，联系上领导平时对我们下达任务时，回答的用词不同所反映出的不同态度，诚然全力以赴表现出了更加积极主动的态度和决心。晚上的激情烧烤晚会把大家的情绪调动了起来，气氛相当活跃，各位队员的表现也完全出乎意料之外，平时比较沉默的同事居然high起来了，平时活跃的同事更high几近疯狂，完全展现了自我。狂欢之后的生日party更是出人意料，让我们这些本月生日的人感动不已，让我们感觉了到如家般的温馨。
第二天伴随着一声哨响，所有队员整齐列队在篮球场上，准备开始今天一天的训练科目。"蛟龙出海"是我们第一个训练项目，这是一个要求团队协调性很强的项目，如果一个人摔倒，全队都可能被绊倒，所以我们必须有统一的步伐和节奏，起初我们没有掌握到窍门，走得一塌糊涂，但随着大家慢慢的磨合协调，在比赛时我们小组一鼓作气，顺利拿下了第一名。紧接着，高空挑战项目开始了，面对十几米高的铁架台，大家多少都有些害怕，但最终每个队友都鼓起勇气成功完成了挑战。这个项目绝对刺激，是一个不错的挑战自我的项目，对那些所谓有"恐高症"的队友更加有效，只要敢成功迈出一步，只要相信你的队友，你就会成功。"水到渠成"和"信任背摔"这两个项目也让我感触颇深，如果不能绝对相信队友，那么你肯定不敢就这样倒下来，如果没有足够的团队协作能力，相信水一定到不了沟渠。
很快就到了拓展训练结束的时候了，我们全队站在了4.2米高的毕业墙前，要是没经过前面的拓展项目，我们肯定会说："不是吧，开玩笑，这么高，怎么爬得过去，"但我们没有，我们坚信我们能爬过去，我们一定能顺利毕业。在激烈的音乐声伴随下，我们开始了攀爬，一次、两次，教练让我们重新爬，我知道他是故意的，但我们愿意，我们知道只有这样我们才能体会到拓展的意义，看着两位队长因我们犯规而受罚，看着他们汗水和泪水夹杂着流在脸庞，看着他们瘦小的.身躯已再支撑不住时，我们的眼睛红了，眼眶湿润了，泪水不知不觉流了出来，每个人都是那么地真诚，每个人都是发自内心的感动。最后，我们终于胜利了，没有留下一个人，为胜利而喜悦的同时，仍带着一些伤感，为我们的"人梯"而伤感，他们的肩上、腿上满是血痕，看着他们疲惫而带着喜悦的脸，我们再一次哭了，感动的哭了，也为胜利而哭。
两天的拓展很快结束了，但我们收获了很多很多，的确是一次有意义的拓展训练，在以后的工作和生活中，它为我们培养了出了认真务实的态度，让我们发掘了个人的潜力，给我们创造了良好的团队氛围。总之，通过此次拓展训练，让我们的团队凝聚力增强了，让我们个人的能力和处事的态度得到了飞跃。
拓展心得体会14
短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来以为不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成!在拓展训练中我体会最深的有以下几点：
一、团结就是力量，团结就有希望
古语云：“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，集体的力量发挥得淋漓尽致当数“毕业墙”了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。我们51名队员很快就商量好了计策：几名比较健壮的队员自告奋勇地架起了人梯，有几个胆大的一马当先，她们借助队友肩膀的力量，爬上了墙顶，胜利“逃生”后高声地欢呼着。我们也不甘示弱，勇往直前，墙上的队员一起将我们拉上去，大家顿时激动地拥抱在一起。可见，集体的力量是无穷的`。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成就。所以，我们集团要取得更好的成绩，需要每位员工的鼎力支持，齐心协力。每个员工多是信盈集团大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓“上下齐心，其利断金”。
二、做好计划是成功的保证。
“决战沙场”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误去没有及时改正的经历，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。
三、彼此信任，才能得到他人的真诚帮助
在第一个项目中，当我们凌空飞渡时，同伴在对面轮胎上用手抓住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关键。对对面的同伴而言，是否有责任心、是否集中精神，贡献自己的一份力量是性命攸关的事。它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
四、做事、做人成败与否，取决于自己
在高空项目中，我们分别登上8米高的柱子，如何走过一条细细的钢丝，大家经历了很复杂的思想斗争。当时心里很痛苦，有一瞬间想放弃，当你向远处望去，心胸顿时开阔起来，心跳也渐渐的平稳，开始向你的目标努力。这个项目给了大家很大的启发，在平时的工作中，我们会遇到各种各样的困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人，如果能保持良好的心态，全身心的投入，即使事情做的不是很完美，但你毕竟努力了，付出了，这个过程带给你的喜悦是任何语言都无法表达的。所以在平时的工作中、生活中是否的顺利、开心，不是别人给你的，而是你自己去争取的。要相信自己的命运是自己主宰的。
虽然已经离开快了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始至终我们多为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。
拓展心得体会15
两天一夜的拓展训练结束了，拖着疲惫的身子回到家，已是夜幕时分。热水澡虽冲不走身上的酸痛，却也让人坦然，畅快。
沉静着躺在床上，回忆着这两天的点点滴滴，心中不免升腾出许多感悟。
第一次体会了，领导就是集众家所长，最后果断做出最明智决策的人;
第一次挖掘了，潜力是永远无法想到的，每个人都拥有的“超能力”;
第一次释然了，失败原来是一个个智慧之河中，使之溅起水花的石子;
第一次感动了，团队，原来是我们生命中的另一个家……
每一句鼓励的话语，每一个信任的眼神，一幕幕集训的`画面，于此时已幻化成一张张心灵的照片，珍藏在我内心深处的那本相册中。
谢谢你，我的队友，没有你们的鼓励，我不会有勇气站在大家面前;
谢谢你，我的同事，在未来的日子里，我们一定会携手向前。
当然，更要感谢陪着我们一起渡过这难忘两天的可爱的小伙子们，是他们让我们懂得了，如果你害怕失败，你就会不勇于尝试，当你勇敢的迈出那一步的同时，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面对和承担困难的勇气;是他们让我们感受到了，队友间的鼓励和信任是可以战胜无数恐惧和压力的;更是他们让我们在今后的日子可以更坦然，更自信的活着，只要活着，我们就有比其它人更多的机会，去见证和打造自己幸福的未来;只有活着，才有更多的机会，来证明我们是最棒的团队!
加油吧，我亲爱的队友，加油吧，我可爱的同事。
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