秋天手抄报资料

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　　一、秋天的养生方法

　　1、调摄精神：树立豁达的人生观。秋风瑟瑟，黄叶凋落，常会使人感到凄凉，低落的情绪会导致人体的免疫功能降低。此时，人必须及时调整心态，振奋精神，培养乐观的情绪。

　　2、早睡早起：保证有足够的睡眠时间。《素问·四气调神大论》指出："秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起?quot;这样，以利收敛神气，使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的`清肃功能。成人应保证8小时睡眠。

　　3、练习吐纳：晨起可在室内闭目静坐，先叩齿36次，然后用舌在口中搅动，待口中津液满后，分3次咽下，并用意念送至丹田脐下三寸处，再缓缓将气从口中吐出。最后用两手握拳轻轻叩击背部，左右各3次。此法对肺和呼吸系统有较好的保健作用，可于每日早、晚各练一次。

　　4、调理饮食：以生津润肺，养阴清燥、通畅大便为主。可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌进食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血压与冠心病的老年人应防便秘，小儿要防秋泻。以麦冬30克水煎代茶饮用，有滋阴润肺之功。

　　5、按摩鼻部：有些人鼻粘膜对冷空气易过敏。临床表现为流清涕，喷嚏不止。经常轻轻按摩鼻部，有利于预防呼吸道感染，亦有助于养肺。>>>>细说喝豆浆的各种好处!

　　6、穿衣宜薄："春焐秋冻"我国古代的一种保健方法，民间称"薄衣法"。其做法是在夏末秋初之时，慢加衣服以逐渐适应外界的环境，达到锻炼抗寒能力的目的。

　　二、赞美秋天的美句

　　1、深秋的天空里，团团白云像弹好的羊毛，慢慢地飘浮着。

　　2、秋天到了，天空一碧如洗，好像用清水洗过的蓝宝石一样。

　　3、秋天的美是成熟的。它不像春那么羞涩，夏那么坦露，冬那么内向。

　　4、到了秋天，桂花树上的桂花都开了，让老远的人们都能闻到那醉人的香味。

　　5、秋也许就藏在金灿灿的稻穗上，也许藏在火通通的柿子里，也许藏在绿油油菜地间。

　　6、秋天，老是那样令人伤感。昨天还弥漫着生命活气的绿叶，蓦地变得煞黄煞黄的。

　　三、爆笑笑话

　　1、小样，还想打劫我!

　　蚂蚁最近不想本本分分做动物了，

　　学着做起了强盗，

　　第一次出来作案就遇到大象。

　　蚂蚁：此路是我开，此树是我栽，

　　要想从此过，留下买路钱。

　　大象吸气呼气，只一个喷嚏，

　　早已不见蚂蚁的踪影。

　　大象：小样，还想打劫我!

　　看我不吹飞了你!

　　2、会点魔术很了不起啊!

　　壁虎到森林玩耍，遇见了变色龙。

　　变色龙：小子，这不是你待的地方，从哪来的滚哪去!

　　壁虎：你神气什么!个头大点，会点魔术很了不起啊!

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