男性白领职场压力怎么减压

时间:2017-08-08 职场百态 我要投稿

  白领男性要适当减轻心理压力可从以下几方面做起:

  一、放慢一下工作速度:

  如果被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。

  二、合理地安排作息时间:

  严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

  三、注意培养良好的心态:

  加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

  四、保证充足的睡眠:

  不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

  五、正确地评价自己:

  永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。

  六、处理好事业与家庭的关系:

  家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的。

  七、丰富业余生活,发展个人爱好:

  生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

  八、面对压力要有心理准备:

  要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

  九、培养自己宽广豁达的胸怀:

  与人为善,大事清楚小事糊涂。

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