糖尿病患者吃水果最好在两餐之间
秋天，正是各种水果的丰收季，市场上各种水果鲜美可口，深受人们的喜爱。不过，糖尿病患者却常有吃还是不吃的困惑。
郑州市第一人民医院内分泌科主任王志宏说，水果可以吃，但应选择糖分低、水分高的，不要一次食用过多，食用时间最好在两餐之间。
“一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖友较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，不宜食用。”王志宏说，糖友应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖友，可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。
王志宏说，各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%，因此，根据水果对血糖的'影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
王志宏提醒，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
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