立冬吃什么 多吃萝卜赛人参
立冬 节气到了， 立冬 吃什么呢? 立冬 吃什么好呢?俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”、“冬吃 萝卜赛 人参”。在传统冬季养生中，萝卜是很重要的养生食品，它含有大量的维生素C和微量元素锌，具有清热生津、凉血止血、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的.免疫功能。
立冬 以后，空气变得干燥，许多上班族感觉口干唇燥。 青萝卜 富含维生素C、膳食纤维、高量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质，清热舒肝的效果极佳，还有健脾防痰，生津止渴等功效， 青萝卜 所含热量较少，纤维素较多，可促进胃肠动。常吃 青萝卜 可降低血脂、软化血管、预防冠心病、动脉硬化等疾病。
胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有九种氨基酸和蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。http://www.cnrencai.com/
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