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恋爱中沟通的技巧
在恋爱中，沟通是非常重要的，那么关于恋爱中的沟通技巧是怎么样的呢?下面是CNrencai小编收集整理的恋爱中沟通的技巧的相关内容，欢迎阅读参考!!
恋爱中沟通的技巧
一:表现真实的自己
恋爱中最重要的就是让对方能够了解到最真实的自己、懂的自己是一个什么样的人，两个人交往中不断的磨合、共同努力下让爱情的温度保持在饱和状态，恋爱中一定要让对方了解最真的自己以及喜欢真实的自己。
谈二:学会说不
在恋爱过程的过程中，男生需要保持理智的头脑，女生是感性的，比较喜欢撒娇，向男生提出要求的时候，男生们要提高警惕，要学会说不，通过用自己的语言来说服女友，这样有利于两者在感情中相互磨合和协调，对恋爱是有利而无弊的，会有助于爱情更加长久。
谈三:学会认错
在爱情当中，不管是犯了怎样的错误，做错了事情，就应该为自己的行为承担责任。特别是在恋爱中，大多数的男生犯错却不愿去承担自己的错误，而是选择隐瞒自己的错误，这是一个不明智的想法，会让女生觉得你很没有担当，导致你们之间的感情出现裂缝，是有害而无利的。所以在感情中我们一定要学会认错，在爱情中，不要觉得磨不开面子，道歉不是一件丢面子的事情，而是能够体现出你的担当，能够体现你知错能改的态度。一昧的坚持自己没有错，这样只会加深你们的矛盾。
谈四:不可以在大庭广众下指责女友
大多数的男生要面子，但是不要忘记了，女生同样也是要面子的，所以作为一个男生，不要当着外人的面前指责她，而是应该呵护她。就算是自己不喜欢她的做法，也不能在人前说出来。你如果不考虑女生的想法说了，那么你可能就会陷入一系列的麻烦当中，同时她也会开始怀疑你是真的喜欢她吗?就算要指责女友的不对，那也应该单独找个合适的时间、地点提出来，心平气和的坐下来，聊天天，沟通是可以解决实质性的问题。而争吵只能激发矛盾。
谈五:学会沟通交流
其实分手的原因有很多，但是因为误会而导致分手的却占大多数。两者在恋爱中基本缺少沟通，没有通过一个有效的合理的方式去解决两者之前的矛盾、冲突，两人开始因为争吵而争锋相对时，都没有一个合理缓解情绪的方式，最后促成分手结局。
谈六:善于发现优点的眼睛
人无完人，100分的完美情侣不会存在，这一点你我都知道。不过实际上，在恋爱中，总会有一种：哎!他能不能想别人家的对象那样......各人都有各人的优点，你看别人好像很好，过年过节都给女朋友买包包，也许在你看不到的地方他们也有别的事情会争吵。
与其指出其不是，不如欣赏其优点。不断追求完美的爱，其实幸福就在眼前。多跟对方说：谢谢你的理解，而非你根本不懂我。好听说话总比悔气说话容易令人接受!
谈七：由我的变成我们的
凡事用“我们的”而非“我的”去思考，因为这代表着你知道他/她非常适合你，生活的大小事都由两个人出发。世界上你们是属于彼此的伴侣、你很乐意去为他/她付出、确认关系间的责任、你们是这段关系的共同创造人，成与败二人都有责任承担!
试想一下，要是你的另一半把每一样事情都割裂得清清楚楚，你的是你的，我的是我的，是不是会有很浓厚的陌生感?所以遇到问题，都是“我们的问题”，不是任何其中一方的问题。
恋爱中必须学会的沟通技巧
1.说出自己的感受，让对方体谅，并提出处理建议
C小姐确实很介意A先生跟很多异性的接触，她可以在A先生回家以后心平气和的提出自己的诉求。例如"其实我真的很爱你，我不想看你每天跟她们这么来来往往，虽然我知道是工作需要，但是能不能适当的避免一下，我都会好受很多"相信如果C小姐以这样的口吻去跟A先生沟通，一定会让A先生有所动容，在工作上的交际也能免则免，不会再有赌气的逆反心理。
2、接受当时对方的请求
在感情中，两个人的出发点本质上都是替对方着想，出于真心的。关键是心态上的调整，不能把事情转变为矛盾和压力。当C小姐想尽办法干涉A先生的交际活动的时候，A先生在当场有提出种种建议，比如回家再谈，比如答应早点回家，答应不喝酒不去KTV，等等。可是处于激动状态的C小姐根本无视这些妥协，依旧强硬地坚持自己，最终导致两人关系恶化。如果C小姐能够稳住自己的情绪，接受A先生当时的请求，那么也算是给了自己一个台阶下，在之后的两人沟通中，可以处于站在道理的一方，让A先生也心怀内疚，心甘情愿作出让步。
情侣夫妻之间有千百种沟通方式，但绝对不是比谁脾气大，比谁吵得凶，不是看谁心狠谁就赢。沟通方式一定要有效，真心的抛出和平的橄榄枝，对方会感受得到。
找到对方善意的地方(站在对方的立场考虑);充分肯定对方的善意;谦逊而温柔地提出自己的诉求。
避免"你老是...你总是...你每次都..."这样以偏概全的句式。爱情是美好的，真心相爱的两个人，没有过不去的坎儿，了解沟通的正确方式，让你们的爱情路畅通无阻。
女生恋爱中的沟通技巧
1、亲密关系的炸弹：吵架的时候提分手
我有一个朋友，她和男友本来很相爱，彼此都是对方的初恋。男友对女孩特别好，体贴照顾无微不至。但是可能男友对她太好令她感觉有恃无恐，所以当他们因为一些小事而吵架的时候，女孩特别生气的时候就会来一句：咱们分手吧。
简单的两个字，对于亲密关系却有着无穷的杀伤力。提几次，男友都哄回了她，终于有一天，她提了分手之后男友再也没有回头。只是淡淡地说，就这样吧，然后头也不回地拿了自己的东西就走了。这个结果令我这位朋友始料不及的。因为她一直都觉得男友特别爱她，曾经对她说过是永远不会离开她永远会包容她。她一时之间无法承受这样的结果。
你可以很生气，你可以发泄，但是如果你内心还爱对方，还希望两个人可以走下去，就永远不要轻易说出分手二字，在吵架中杜绝这样的吵架方式。否则得不偿失。除非是深思熟虑之后提出来的。
即便是提分手之后可以复合，但也会留下或多或少的裂痕，破镜难以重圆。特别是对内心低安全感的人来说。是极难承受的。这样的裂痕在以后遇到问题的时候，积多成少的有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。因为对方会记得，曾经你想要抛弃他。不要忘记每个人内心都有脆弱和敏感的那一部分，多少都会缺乏安全感的。只是程度不一而已。有的人常常会为了避免被抛弃而选择先抛弃对方。而且往往是无意识地。
特别是当你的恋人或伴侣是很少或基本不会对你表达不满和负面情绪，对你完全关怀备至和体贴无比的，事实证明这部分人往往是安全感的。因为低安全感，所以不敢表达负面情绪，害怕被讨厌抛弃。
有些人因为内心缺少安全感，然后会无意识地用分手的方式来一次次地考验恋人的爱。最终当恋人放手，却又受伤至重。
有相当一部分人提分手的原因并不是真的不爱对方了，而是害怕被抛弃，难以承受，选择先推开对方。但内心期待着对方仍然回来，对她张开双臂，不离不弃。
越是缺少安全感的人，越是渴求和执着于一份“不离不弃的爱”。
就像有的人因缺乏安全感而无意识地一遍遍尝试，因小事而反复提分手，就像一个孩子为了确定母亲是真的爱他，所以会生气会反复推开母亲，然后期待着母亲依然对他张开双臂，就好像母亲在说亲爱的孩子，我永远在这里，不论你怎样，我都会爱你。
许多人内心住着这个没有安全感的孩子，而把渴望的理想父母投射给对方。殊不知，没有谁是谁的理想父母或理想爱人，就算是再爱你的人，也会在这样的关系中感觉到遍体鳞伤。
所以有很多人的初恋，一开始不懂得如何去爱，是因为自己还没有成长起来，并不是两个人不相爱所以结束。
当我们真的脱口而出我们分手吧，其实内心的真实想法是：“我想要你不要做我不喜欢的事情，我想要你对我好一点，我想要你更关心我更在乎我一些，我想要感觉到你对我更多的爱。我想要你能够对我更多一点包容让我感觉是被你宠着的爱着的。想要拥有你无条件对我的爱和接纳。”
尝试一下表达出内心真实的感受，尝试一下在伴侣面前放下你要强的心理。你有可能会收获不一样的他和自己。愿意示弱，有时会让对方更爱自己。
2、想要对方好好地和你说话？先好好地和对方说话
通常我们会脱口而出——你如何如何，都你字开头：你怎么不接我电话啊，你怎么给我买这样的包？你怎么可以这样对我？你让我很生气……你是听的人，你会有什么感受？
会不会有一种被指责的感觉呢？当你被指责的时候，是否常常会感觉很生气，哪怕是自己真的错了也不愿意去承认。因为人的本能会站在自己的这边来保护自己。面对指责我们的第一反应往往是反击。这是自我防御，对方也一样。
生活中我们通常习惯用这样方式去和对方交流。特别是对恋人和伴侣，更随意。
我们也常常会被对方这样说，然后感觉委屈难过，感受自己没有被在乎。
如果你很生气，能不能不要急着去说“你如何如何”，而尝试这样的表达“我感觉”，用我开头，去表达自己的感受“我觉得心里好委屈”“我很难过”“我觉得你一直在玩电脑没有听我说些什么，我觉得自己好像对你来说没有电脑那么重要”“我感觉不到你是在乎我的，爱我的”。“我感觉很生气，因为你一直在看手机没有在认真地听我说话，我觉得被你忽略了”。
如果你还没有能够学会用我字开头来表达，当你脱口而出说了一些指责对方的话，过后有意识到的时候，你会不会愿意把内心的愧疚感表达出来呢？“对不起，我刚才不应该那样。”
“对不起，谢谢你”，是我们在亲密关系中可能比较少用到的，但这可能是很重要的。因为不论再亲密的关系，对方都不是你肚子里的蛔虫。需要你表达出来，对方可以更好地了解你真实的想法和感受。彼此的交流也会更深入。
对不起，对方的愤怒有可能会烟消云散，谢谢你，对方会感觉自己的付出特别有价值，从而更加有动力去做让你开心的事情。若你说“如果你很认真地听我说，了解我的感受，我会感觉你很爱我，很在乎我。”你的男友还生气得起来吗？
因为好的沟通，你们之间爱的能量可以流动起来。你们的关系也可以更加和谐，亲密。
我有个女友，她是那种生活在比较传统的家庭中长大的，比较内向，不是很爱表达自己的感受。她刚结婚不久，和我说起她对老公的不满，和希望他可以为她做的一些事情。可是事实上她喜欢不表达而让老公来猜她想要些什么，结果她常常很失望。比如说，老公想给她买个包，但是她又不说她喜欢什么样的包，结果买回来她很生气，因为一点都不是她要的那种款。
包括很多方面，她会有要求，她会有不满，但她都不表达出来。像老公从来不做家务事，不管她有多忙他都从不主动做，诸如此类的锁事。她会希望老公能够自己认识到，会主动去做。但是男人就是缺乏觉悟。
然后她和我说，如果再继续这样下去可能就要离婚了。
我和她说，确实如此，如果你不想要离婚，尝试着对他表达你的感受，还有你对他的一些要求。你不表达出来，他怎么会知道你在想什么，需要什么，然后怎么去调整自己来配合你呢？
两个人在一起是要共同成长和磨合的。而她正处在婚姻的第一年，也就是磨合期。
3、压抑对对方的负面情绪和真实感受，是亲密关系破裂的导火索
有个男孩，对女朋友特别好，体贴照顾无微不至，甜言蜜语。让女朋友觉得被捧在手心的感觉。他们从来没有吵过架，因为每次女朋友会有不满，他总是哄着对方顺着对方。他们既是初恋又很相爱，可是最终他们还是分手了。
表面上看起来，女朋友太过任性自我，好像是女方自己作的，但事实上，分手的更大一方的责任，在于男孩。
男孩从来都压抑对对方的不满，这种压抑日积月累就像是一个失去平衡的天秤，爆发的那一天，就是不能再容忍对方。从而抛弃对方。
这种情况在生活中很常见。有一个任性的人，有一个极度包容的人，然后有一天，任性的人突然发现包容的人离开了。无法承受这样的结果。而那个包容的人也已经伤痕累累，疲累不堪，无法忍受。
即便两个人是相爱的，这段关系也早就破裂，早已经失去平衡而难以为续。
请注意：一味的包容和妥协，并不能让关系健康而持续而发展。而是持续关系的一个隐藏的裂痕。
如果你们真的相爱，你一定要学会表达你的不满，否则不满积压到一定程度的时候，就只能用离开对方来解决。因为心被在日积月累的磨打，早已灰冷。
每个人都不是为谁而生，虽然我们内心深处最初总渴望找到一个为自己而生的人，但那是我们内心深处的自恋。内心的自我和自我的感受若不被自己尊重和看到，那么内在的自我就会用其它的方式反抗和表达出来。在情感中最常见的就是以关系结束的方式。
沟通往往是爱的能量的流动和双方关系可以修复和成长的关键。
因此你可以学着对你的亲密伴侣讲“我有时会觉得……”“你的感觉是什么，你感受到什么？”
4、如果你学不会好好地和对方说话，怎么办？
通常我们的第一反应和表达并不是通过理性思考之后，而是当下跟着情感情绪脱口而出的。特别是在气头上，情绪不好的时候，更加没有办法去理性地让自己好好说话。往往我们的觉察可能在事情的过后，冷静下来之后，特别是刚开始我们去觉察自己的行为模式，在亲密关系中的互动方式的时候。最开始几乎是做不到第一时间觉察的。事实上做不到也是很正常的。
比如说生气的时候，当下并不会觉察到，而是脱口而出说出一些伤害对方的话而不自知。
如果你做不到，没有关系。
当你冷静下来，回头看刚才没有好好说话的自己的时候，感受当下自己的感觉，如果有自责和愧疚，学会去原谅自己。然后可以把你的感受表达出来，如果你觉得自己过份了或是做错了，你可以和对方道歉。亡羊补牢，在情感中是非常有用的，只要不是不爱了，这招总可以化解隔阂。
许多时候人都是吃软不吃硬，当我们可以站在对方的角度去理解和感受对方的感受。当对方被信任和理解的时候，对方会感受到爱，并且愿意去做同样的反馈。
即便是吵架，也是普通人亲密关系中一种常见的沟通方式，这样的方式好过没有沟通，像是冷战或干脆切断关系。
只是我们可以学着用更加不伤害彼此的方式去表达爱，和获取爱。让爱更好地流动在你和恋人之间。
我们的亲密关系也是我们人生中最重要的那门课程，常常在这个过程中我们成长，并且也帮助对方成长。祝愿在爱中，你和你的爱人都可以更好地享受这亲密的时光。
通常个人的成长会帮助亲密关系更加成熟和稳定。因为外在的关系，特别是亲密关系，总是内在关系的映现。
要谈就要有诚意的谈
无论面对何种情况，只要当时不想沟通，就有不沟通的权利。
带着烦躁与愤怒去谈任何事，都很容易导致争吵冲突，使事情更难处理。带着焦虑与担忧去谈任何事，会使对方也有这个情绪。
所以，如果在那一刻你不想与对方沟通，可以先冷静一下，但是我们需要懂得采用适当的表达方式。你要明白情侣必须维持沟通，现在不谈，应该给对方什么时候谈的承诺，而且是明确的承诺，而不是“等我心情好了再说吧”这样的承诺。
支持伴侣，就算他/她做得并不完美
更进一步来说，当伴侣在某些情况里做一些决定或者行为，只要不是会引起严重后果（例如犯法）或者代价太高的，就支持他/她。她没能做出最好的选择，你可以告诉他/她怎样才会更好。如果他/她不接受，不要坚持你的看法，全力帮助他/她实行他/她的决定。当结果证明你是对的，他/她便会心服口服，同时感受到你对他/她的支持了。
避免批评抱怨对方
没有人喜欢听批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事，没有人能够这样过一生。这就是很多感情关系变坏的起点。
有这个习惯的人，建议用以下的方式去改善：
给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。
每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实践。
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