我要投稿 投诉建议

女人保养的10个最佳时间

时间:2021-01-25 16:27:24 女孩读物 我要投稿

女人保养的10个最佳时间

  女人保养需要分时间段,下面小编为你介绍女人保养的10个最佳时间点,希望大家能够在正确的时间点做好自己的保养!

女人保养的10个最佳时间

  刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。能充分的清洁牙齿。

  饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。对脾胃是比较好吸收的。  喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

  吃水果的最佳时间

  吃水果的.最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

  晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

  美容的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

  散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

  洗澡的最佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

  睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼

【女人保养的10个最佳时间】相关文章:

美国留学申请的最佳时间05-28

打电话给客户的最佳时间05-11

考研英语最佳策略及时间分配02-24

学生考驾照的最佳时间是什么时候05-07

分析考研英语做题时间的最佳分配比例02-22

高中生申请加拿大留学最佳时间09-19

最佳的跳槽时期06-30

男生脸部保养的常识12-03

女追男的最佳时机03-20

最佳的投资理财心得03-26