如何瘦脸和下巴

时间：2021-01-02 09:51:48 女孩读物我要投稿

如何瘦脸和下巴

　　怎么瘦脸和下巴，这是很多女性朋友所关注的话题。双下巴怎么减?有什么安全又健康的方法吗?如何快速瘦脸。吃哪些食物可以帮助我们瘦脸呢?瘦脸的方法又有哪些?下面就让小编带大家去了解一下吧。

　　怎么瘦脸和下巴

　　方法还是比较简单的，先摸一摸自己的下巴，如果按压有弹性，肉相对硬一点，可能是肥肉堆积而成的。如果摸起来比较软，切按上去产生手纹，则有可能是水肿型。双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，用手掌有肉的地方按压两腮手掌按压下巴两侧，从中间向两侧每隔1cm捏提一次，然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩。

　　如何快速瘦脸

　　如何才能瘦脸一：面膜瘦脸

　　药面膜可以使得面部多余的脂肪积极转化，所以可以采取中药面膜进行瘦脸，中医认为脸部的肥胖一般是由于湿气和痰造成，能够恢复人体的新陈代谢，可以采取中药面膜进行瘦脸，从而促进人体达到瘦脸的目的。

　　如何才能瘦脸二：运动瘦脸法

　　从鼻翼两遍用食指画小圈从颧骨两旁按至唇边，用拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，然后再按左边脸颊，循环做10-20次，可以先从右边脸颊做起，做10-20次，可以有效抚平笑纹，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。能消除脸颊浮肿。

　　如何才能瘦脸三：刮痧瘦脸法

　　刮痧可以促进面部的血液循环，通过采用刮痧板对穴位的刺激，使得面部的线条更加的美的效果，这种方法需要专业的技术，所以有利于瘦脸。同时也需要长期坚持才有效。

　　瘦脸的方法

　　一、脸部按摩

　　1、将双拳放在颊骨下，用手指的第一关节与第二关节之间的部位，上下来回地轻擦脸颊5次，消退脸颊周围的水肿。

　　2、利用整个中指施力，将中指放在嘴旁，力度稍稍加大地按压这个部位，即左右的法令线上，手指微微张开，不但能消除法令线，刺激面部肌肉，还能加速血液循环。

　　3、双手握拳，手掌向脸部，手指的第二关节压在左右两侧的脸颊上，顺着两腮的面部轮廓，适度地施力一下一下地按压。

　　4、打开双手，中指与无名指自然靠拢，放于颊骨下侧，利用指腹施力，慢慢向上推压，保持3秒，让向下松弛的面部肌肉向上提拉。

　　5、将中指指腹放于左右嘴角旁，向上提拉面部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被带动，向上收紧，能缓解双下巴的症状。

　　下巴怎么减

　　一、指压穴道

　　1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

　　2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

　　减下巴的食谱

　　减双下巴的食谱双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的.营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　二、下巴减肥运动

　　指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

　　1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　3、然后回复动作1的姿势。

　　4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

　　结语：美容界的瘦脸方法和瘦下巴方法，大家都会想到的是美容针，瘦脸针，抽脂等等一些有风险性的瘦脸方法，而小编今天介绍的是最安全的按摩瘦脸方法和一些能够瘦脸的食谱，大家可以尝试一下哦。

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