孕期坐骨神经痛

时间：2022-09-26 14:36:58 女孩读物我要投稿

孕期坐骨神经痛

　　怀胎十月是煎熬，加上遇到孕期坐骨神经痛，是不能乱用药的，下面小编分享孕期坐骨神经痛的缓解方法，欢迎阅读!

　　缓解方法

　　1、注意休息，避免劳累：因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

　　2、调整睡姿：调整睡眠姿势能缓解坐骨神经痛;在睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

　　3、饮食调理：多食用富含钙元素、蛋白质和维生素的食物，如鱼、牛奶、动物肝脏、浓绿蔬菜及杏仁等。

　　4、调整座椅：在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适;

　　5、温水浴：也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解;

　　6、睡姿：采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面;

　　7、不要久坐：注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢;

　　8、减少弯腰：日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈不要弯腰,而是采用下蹲的姿势

　　附加阅读：

　　三叉神经痛的自我缓解方法

　　三叉神经痛的自我缓解方法一：留起胡子

　　冬季是引发三叉神经痛发病最为重要的一个季节啦，三叉神经痛的男性患者是可以留胡子的，因为胡子可以挡起来这样就以免受凉也是缓解三叉神经痛的方法。

　　三叉神经痛的自我缓解方法二：压按摩缓解

　　三叉患者可以通过按摩来减轻患者的疼痛的，其具体的操作方法是要按压拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，用左手的拇指或食指去压右手的穴位1分钟，然后再压左手，如果已怀孕不要用这个穴位。

　　三叉神经痛的自我缓解方法三：积极预防

　　预防三叉神经痛是非常的重要的，患者要学会正确坐姿和站姿。

　　三叉神经痛的自我缓解方法四：用冰袋按摩

　　冰袋是可以有效的环境三叉神经痛的，用冰袋缓解三叉神经痛的方法是中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代。

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