我要投稿 投诉建议

皮肤干燥缺乏哪种维生素

时间:2021-05-29 14:11:02 女孩读物 我要投稿

皮肤干燥缺乏哪种维生素

  很多情况下,皮肤的问题都与体内的维生素有关,那么皮肤干燥是因为缺乏哪种维生素导致的呢?别担心,一起来和小编看看吧。

皮肤干燥缺乏哪种维生素

  皮肤干燥缺乏维生素B2

  维生素B2又称核黄素,是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2,会给体内生物氧化带来影响,导致机体代谢出现障碍,则会有皮肤干燥脱屑的现象,还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

  含维生素B2的食物:

  饮食中应注意摄入含维生素B2丰富的食物,如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。情况严重的朋友可适量补充维生素B2片,维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

  皮肤干燥缺乏维生素E

  缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题,并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现,维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用,同时还能补充肌肤的锁水能力。

  含维生素E的食物:

  维生素E存在于麦胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中,可以在膳食中添加,如果想要获取充足的.维生素E,可适当食用维生素E补充剂。

  皮肤干燥缺乏维生素A

  如果身体缺乏维生素A,皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少,皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降,所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

  含维生素A的食物:

  维生素A最好的食物来源是动物肝脏、高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油,另外,橙黄色和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也可以在人体中转化成维生素A,如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等,皮肤干燥的朋友可以适当摄取,可以使皮肤柔滑、有光泽,并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性,眼睛也会变得更加明亮哦。

【皮肤干燥缺乏哪种维生素】相关文章:

1.缓解冬季皮肤干燥的办法

2.男士怎么摆脱皮肤干燥

3.干燥皮肤三大保养方法

4.男士皮肤干燥怎么办

5.女性皮肤干燥吃什么食物

6.脸上皮肤干燥怎么办

7.女性皮肤出油干燥怎么办

8.女人皮肤干燥吃什么好