如何让你“健康”的成人高考

时间：2021-06-20 17:08:54 成人高考我要投稿

如何让你“健康”的成人高考

　　一年一度的成人高考即将来临，想要考取学历文凭的你还没准备好?那赶紧拿起笔记录下来，做好攻略准备!

如何让你“健康”的成人高考

　　一，清楚成人高考整体流程。

　　时间：成人高考全国统一考试，通常于10月份第二个周末或最后一个周末考试;

　　科目：专科科目有语文、数学、英语;

　　本科科目有政治、英语、专业科(根据专业决对是哪一科：大学语文、艺术概论、民法、高等数学(二)、生态学基础、医学综合、教育理论。);

　　分数：总分450分，各科满分150分;

　　二，选取合适的成人高考辅导班。

　　报成考辅导班并非越多越好，考生要立足个人实际选择，慎重报班。首先要了解培训机构情况，是否在教育主管部门备案，有没办学许可证，教学质量能否保障，尽量选择口碑好，品牌硬的培训机构。其次，不能贪多求全，踏踏实实跟着一间培训机构的辅导班认真学习，符合自己的习惯才能收到预期效果。

　　三，正确面对考前焦虑情绪。

　　考前焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。杜绝消极的语言暗示自己，要在心中不断暗示自己一定行，给自己加油鼓励。其次，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心，要纠正自己的不当认知。针对个人的担忧情绪，可以尝试自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差，发现自己的优点。情感宣泄也是缓解压力、保持心理健康的重要手段。

　　延伸阅读

　　成人高考照顾政策

　　免试入学

　　1.符合成人高校招生报考条件，且具备下列条件之一的考生，由本人申请，所在单位推荐，经省教育考试院审核，招生学校同意，可免试进入成人高校学习：

　　(1)获得“全国劳动模范”、“全国先进工作者”称号，“全国‘五一’劳动奖章”获得者。

　　(2)获得省级人民政府(党委)、国务院部委、全国工、青、妇组织授予的劳动模范、先进生产(工作)者等称号及科技进步奖获得者。

　　2.符合成人高校招生报考条件，获得市、州及其以上人民政府(党委)、国务院部委及省、自治区、直辖市厅、局授予的“优秀教师”、“优秀教育工作者”、“劳动模范”等称号和省及其以上教育行政部门授予的“特级教师”称号的各级各类学校在职教师，经考生申请，所在单位推荐，县级及其以上教育行政部门审查并签署意见，省教育考试院审核，招生学校同意，可免试进入成人高校学习。

　　3.符合成人高校招生报考条件，且具备下列条件之一的考生，由本人申请，所在单位推荐，省体育局认定并出具运动成绩证明，经省教育考试院审核，招生学校同意，可免试进入成人高校学习：

　　(1)奥运会、世界杯赛和世界锦标赛的`奥运会项目前八名获得者、非奥运会项目前六名获得者;

　　(2)亚运会、亚洲杯赛和亚洲锦标赛的奥运会项目前六名获得者、非奥运会项目前三名获得者;

　　(3)全运会、全国锦标赛和全国冠军赛的奥运会项目前三名获得者、非奥运会项目冠军获得者。

　　4.参加“选聘高校毕业生到村任职”、“三支一扶”(支教、支农、支医和扶贫)、“大学生志愿服务西部计划”“农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划”等项目服务期满并考核合格，以及应征入伍服义务兵役退役的普通高职(专科)毕业生，凭身份证、普通高职(专科)毕业证、士兵退役证或相关项目考核合格证，经本人申请，省教育考试院审核，招生学校同意，可免试就读成人高校专升本。

　　经省教育考试院审核批准可免试入学的考生，应予优先录取。

　　照顾加分

　　1.运动健将和武术项目武英级运动员称号获得者可加50分，一级运动员称号获得者可加30分。

　　2.符合下列条件之一的考生录取时可加20分：

　　(1)获市、州及其以上人民政府(党委)，国务院各部委及各省、自治区、直辖市厅、局系统，国家特大型企业授予的劳动模范、先进生产(工作)者、模范(先进)教师、模范(优秀)党员称号者及科技进步(成果)奖获得者;

　　(2)省、自治区、直辖市以上工、青、妇组织授予的“五一劳动奖章”、“新长征突击手”、“三八红旗手”等称号获得者;

　　(3)人民解放军、武警部队、公安干警荣立三等功以上者;

　　(4)归侨、归侨子女、华侨子女、台湾省籍考生;

　　(5)烈士子女、烈士配偶;

　　(6)国防科技工业三线企事业单位获得单位表彰的先进生产(工作)者;

　　(7)年龄在25周岁(1992年2月底前出生)以上者。

　　3.攀枝花市东区、西区的考生录取时可加15分。