家长如何帮助孩子缓解高考压力
高考的压力会有多大，这个无需小编去赘述，那么作为家长的，应该如何去缓解孩子的高考压力呢。以下是CN人才小编搜集并整理的有关内容，希望对大家有所帮助!
1， 家长调整情绪。
家长调整情绪?没错，就是家长调节。每当要临近开始，家长就开始各种焦虑，“就差这一哆嗦了”等等这一类的话题，家长自己忧虑的无法休息，从而影响到考生的情绪，让考生患上“考前焦虑症”。
这时候，家长一定要帮助孩子，确定好正确的目标和期望。要根据孩子的现实情况认真分析，订立好目标，把孩子的压力调整到最好的状态。
2， 家长要当好演员。
家长一定要在孩子面前做个有影响力的“演员”，要在家中表现出随意的心情，用乐观的情绪去感染孩子，用心里暗示的方式鼓励孩子。只有你笑了，孩子才会笑。尽可能地在高考这几天把家里的气氛调节到最好，一家人可以在饭后散散步，多陪家人聊聊天，讨论孩子未来的兴趣发展，适当帮孩子转移高考压力。这时候，孩子也容易明白，再忙的父母也会在关键时候陪着自己，这总受关爱的心情很利于稳定孩子的心态。
我也想到了我的`父亲，记得那年我高考，父母在家中早早的烧了午饭给我吃，烧了我最爱吃的菜，因为我不爱睡午觉，饭后父亲陪着我看了会搞笑的电视，聊了很多未来的计划，我记得那天下午的考试我发挥的非常好，心态很轻松!
3， 从饮食方面来缓解孩子的情绪压力
考试期间，切忌大鱼大肉。根据医学分析，人处在紧张状态的时候，维生素C的消耗会急剧增加，若不能及时有效的补充，会容易产生疲劳感和出虚汗等情况，所以，在高考阶段，一定要多准备新鲜水果，孩子在吃完饭和睡前多次点新鲜水果，能有效补充维生素C。
4， 家长不仅仅是一个“教育者”，更多的应该是一个“倾听者”。
在高考期间，家长一定要放下手边的事，安静的听孩子讲每一句话。虽然很多时候并不能帮助孩子解决什么，但倾听能够帮助孩子分忧，一两句鼓励的话语也能增加孩子的信心，让孩子能更好更轻松的备考。
还有，合理的鼓励也非常重要。
“加油!考好考不好都没关系!”远比一句“孩子!你一定要认真考，多检查!多复习!”产生出的正面效果要大的多!
切记三个“不要”!
1，不要过分关爱。以往在这个时候，考生都被家长捧成了皇帝，一切的一切都答应。其实，过分关爱反而会使得孩子心理负担加重，使他们本来就紧绷的神经更加难负其重。家长可以适当的帮孩子整理整理东西，多关注孩子生活上的需要。
2，不要过分关注。如果时时刻刻问他复习的如何，检查他复习的内容，每考完一科家长就喋喋不休地问“考的如何”，这会使得孩子感觉没有空间，很压抑，容易产生逆反心理及自闭。
3，不要过分期待。有的家长对孩子期望太高，考前考后一个劲的嘱咐孩子一定要争气，要对的起父母的辛苦等等。其实每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。
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