情绪调节广播稿

时间：2022-10-19 13:17:53 广播稿我要投稿

情绪调节广播稿

　　在广播站锻炼的同学们都知道，我们广播前一般都会提前准备好广播稿，没有准备广播稿就不会有好的广播效果，来参考自己需要的广播稿吧！下面是小编整理的情绪调节广播稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

情绪调节广播稿

　　情绪调节广播稿篇1

　　各位同学，大家好，我们知道心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情，只有控制好自己的情绪，保持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。今天跟同学们一起来听2个有关情绪的故事，希望给大家带来一点思考，在出现不良情绪的时候能够想起这2个故事，帮助你战胜自己，调整好情绪。我们先来听一听第1个故事吧。

　　1、把时间花在解决问题上

　　有一家电脑公司，赶了一批货交给一家新开发的客户，交货之后，却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后，老板亲自到客户的公司拜访。老板在该公司等了很长一段时间之后，得到一张可立即兑现的现金支票。

　　老板拿着现金支票赶到银行，但是柜台小姐告诉他，这个帐户内的存款不足，他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍赖，想要刁难他，原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。但是，这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则，所以他压下自己的怒气，向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现，到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳，所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是，户头内只剩下9.8万元，跟他的支票金额只差了2000元。正如老板所料，这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动，从身上拿出2000元，请柜台小姐帮他存到客户的帐号里，补足支票的面额10万元后，再将支票轧进去。这样，他顺利地领到了货款。

　　其实，这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨，但是他却没有这么做。因为他知道，要是他这么做的话，不但浪费自己的时间，而且也会因此永远失去这个客户了。所以，他把时间花在解决问题上，而不用来制造新的问题。

　　从这个故事中我们可以得出这样的结论：面对自己始料不及的情况时，很多人往往会失去理智并迁怒于别人，但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上，那么事情就会变得顺利多了。

　　2、买智慧

　　在一次暴雨之后，有一堵围墙被雨冲倒了，一个穷人从倒了的墙里挖出了一坛金子，他一夜暴富。有了钱之后这位穷人想让自己变得更聪明一些，于是，他就向一位老人诉苦，希望老人能指点迷津。

　　老人告诉他说：“你有钱，别人有智慧，你为什么不用你的钱去买别人的智慧呢?”

　　于是他就来到了城里，见到一个智者，就问道：“你能把你的智慧卖给我吗?”智者答道：“我的智慧很贵，一句话100两银子。”

　　那个穷人说：“只要能买到智慧，多少钱我都愿意出!”

　　于是那个智者对他说道：“遇到困难不要急着处理，向前走三步，然后再向后退三步，往返三次，你就能得到智慧了。”

　　“智慧这么简单吗?”那人听了将信将疑，生怕智者骗他的钱。

　　智者从他的眼中看出他的心思了，于是对他说：“你先回去吧，如果觉得我的智慧不值这些钱，那你就不要来了，如果觉得值，就回来给我送钱!”

　　当夜回家，在昏暗中，他发现妻子居然和另外一个人睡在炕上，顿时怒从心生，拿起菜刀准备将那个人杀掉。突然，他想到白天买来的智慧，于是前进三步，后退三步，各三次，正走着呢，那个与妻同眠者惊醒过来，问道：“儿啊，你在干什么呢?深更半夜的!”

　　穷人听出是自己的母亲，心里暗惊：“若不是白天我买来的智慧，今天就错杀母亲了!”

　　第二天，他早早地就给那个智者送银子去了。

　　我们在遇到不如意的事情时，常常会不分青红皂白地大发雷霆，很多悲剧都是由于一时冲动和鲁莽造成的，如果我们遇事能够保持冷静，等了解了事实真相后再做决定，那么很多悲剧都可以避免。

　　下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。

　　1、哭--适当的哭一场。

　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

　　2、喊--痛快地喊一回。

　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

　　3、动--进行剧烈的运动。

　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

　　4、找人倾诉。

　　俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理老师咨询进行咨询，让他们帮助你消解烦恼。

　　5、转移注意力。

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如打球、听音乐、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

　　6、纠正认知偏差。

　　“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

　　培根曾说：“易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往是生活中的弱者。”我们在要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，想一想目前出现了什么情况，而不是顺其自然让脾气发作，被情绪牵着走。我们要学会控制自己的情绪，不输给自己。今天的心理健康广播又到了跟大家说再见的时候了，希望我们都能成为情绪的主人，在人生的道路上勇往直前!再见!

　　情绪调节广播稿篇2

　　甲：优美的歌曲可以给你带来无限的快乐

　　乙：动听的广播可以给你带来无限的知识

　　甲：在有力的少先队队歌的带领下，校园之声又和你见面了

　　乙：今天我们为大家安排的内容有《世界真奇妙》和《如何保持良好的情绪》。首先一起来收听《世界真奇妙》

　　甲：世界世界真奇妙，奇人奇事你知多少？快快竖起小耳朵，跟我一起探奥妙。你们听说过一些以毒蛇、蜈蚣、泥土、汽油、书本、煤气、玻璃等等为食的异食者吗？今天，我将和大家来聊聊这些奇怪百态。在美国的华盛顿有一位四十多岁的妇女艾玛喜欢以衣服为食。她说：“当她看到美丽的衣服时，往往会口水直流。尤其看到较厚的外套时，很想放到嘴里咀嚼。然而，最使我垂延欲滴的是丈夫的衣服。”起初丈夫对时常丢失衣服感到奇怪，后来才知道是被妻子吃掉了。

　　乙：而在十六世纪的英国却有位吃书的妇女，开始的时候每天吃一本书，后来索性把书当饭吃。医生曾让她禁吃书三天，她竟然苦熬不过，百病全生。到了第四天继续开始吃书，她也精神焕发。丈夫和孩子们为满足她吃书的需求，四处收购书籍。她吃书还有要求，最基本的'要求是要干净，如果新书就更好了。

　　甲：吃书和吃衣服我们尚且可以接受，但是在墨西哥有个二十岁的青年阿蒂·阿巴德拉，他却喜欢吃玻璃，他每天要吃进三个玻璃杯。他说咀嚼玻璃杯就像咬脆苹果一样的爽快，从十四岁起，阿蒂已经吃掉了8000个玻璃杯。好奇的人们都以观看他吃“玻璃杯餐“为乐事。今天的第二个话题是《如何保持良好的情绪》

　　合：今天，让我们一起来说说悄悄话--如何保持良好的情绪。

　　甲：我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦恼，面对烦恼，我们都应该有良好的心态。

　　乙：有了烦恼不用愁，听听广播能解忧。收听我们的广播吧，让我们在轻松愉快的气氛中自觉培养积极健康的心态，愉快地生活、学习。

　　甲：月有阴晴圆缺，天有不测风云，人有这样那样的烦恼很正常。但请不要人为地扩大自己的烦恼。如果你有烦心事时总老想着，放不下。这个烦恼就会占满你的头脑。一件事到底是好事，还是坏事，是我们的烦恼，还是我们的收益，有时只取决于我们的想法。

　　乙：取决于我们的想法?难道想法不同了，坏事还能变成好事？

　　甲：不信？是的，你们也许不信，那就先请听几个故事：

　　（故事一：）

　　一位考试没考好的年轻人来到一座寺庙前，坐了下来，长长地叹了口气。庙里的主持见了，指着地上斑斑驳驳的树荫问：“年轻人，这是什么？”他回答：“阴影。”主持大笑：“哈哈，错了，年轻人，这是阳光啊！”年轻人似乎明白了什么，露出了微笑。

　　乙：哦，有阴影说明有阳光，年轻人注意到了阴影，却没想到阳光。

　　甲：是呀，再给你们讲个故事。

　　（故事二：）

　　那是暑假里的一天，我们一家人在武夷山游玩一线天，我们头顶上有许多白色的蝙蝠，还不时地散发着难闻的气味。有的游人在走出来的时候，身上还沾上了蝙蝠的粪便，大家心里都挺不舒服的。但导游说：“其实难闻一点没关系，那可是‘福气’哦！粪便更珍贵，说明你有‘福分’了！”这样一说，大家都愁云散尽了。

　　乙：哈哈，真有趣，这倒使我也想起一个故事：

　　（故事三：）

　　有一对双胞胎，哥哥整天愁眉不展，口头禅是“太糟啦！”，弟弟每天都笑容满面，他的口头禅是：“太好啦！”。父亲看在眼里，想试着改变一下，想让哥哥能露出笑脸，弟弟也生一次气。一天，父亲趁兄弟二人不在家，在哥哥的房间里，放上一盒玩具，在弟弟的房间里放上一堆小狗的粪便。不一会儿，兄弟俩回来了。父亲坐在客厅里，等待他们的反应，你猜，结果怎样？

　　甲：怎么样？

　　乙：只见哥哥哭丧着脸跑了出来，对着父亲嚷嚷起来：“太糟了！是谁进了我的房间！”接着弟弟也急匆匆地跑出来了，兴奋地问爸爸：“太好了，爸爸！我们家是不是添小动物啦？是小狗还是一匹小马？我怎么找不到呢？在哪儿呢？”

　　甲：同学们，听了这三个故事，你们是不是受到了一点启发呢？乐观是使我们生活幸福的法宝。烦恼时不妨换个角度看问题，说不定从烦恼中我们还能得到意外的收获呢！

　　乙：我还补充一点，如果有了烦恼别空烦恼，只在那儿发愁、沮丧甚至伤心、流泪是没用的，不如主动去解决烦恼。就像一个结在那儿，不管再难解开，我们动手去解，都有解开的希望，如果只看着结叹气，那结就永远在那儿了。

　　甲：是呀，有学习方面烦恼的同学，你可以通过老师、家长帮助，了解自己的问题出在哪儿，是学习技巧不足，还是学习情绪不稳定。找准病因对症下药，才能解决问题。为自己记忆力不好烦恼的同学不妨学点记忆方法：有目的记忆，理解记忆，分步记忆，对比记忆，联想记忆，谐音记忆……记忆的方法不少吧。加上平时的训练，不愁记忆力练不好。

　　乙：有交往方面烦恼的同学，不妨学习三个词：尊重、理解、宽容。要做到这三点可不容易，但也只有做到了，才能享受友谊的甜蜜，共同进步的喜悦。

　　甲：有亲子方面烦恼的同学一定要加强与家人的沟通。你为大人们的有些做法、说法感到烦恼时，他们可能根本没意识到，要把自己的想法及时、主动地与家长交流。对于大人们之间的事，如果我们个人力量无法改变，那就别去过问。

　　乙：人人都希望拥有幸福、温暖的家庭，如果你的家庭不够幸福，请不要难过，这是上天给你的一个小小考验。生活要求你更加自力、自信、自强，不妨换个想法，战胜困难，也许你可以练就比别的同学更强壮的翅膀，比他们飞得更高、更远。

　　甲：同学们，每个人成长的道路都不可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。不是有这么句歌词吗，“阳光总在风雨后，请相信有彩虹！”相信战胜了困难，我们可以看到更加美好的明天。

　　乙：其实每个人只要有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那如何保持良好的情绪呢？今天我们交大家几招：

　　（1）不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

　　甲：（2）对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？

　　乙：（3）疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

　　甲:（4）偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

　　乙:（5）暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。

　　甲（6）找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

　　乙:（7）为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。同学们不妨对照上面的做法，回家试试。

　　甲：时间过的真快，本周的广播又要和大家说再见了，让我们在美妙的歌声中结束这次愉快的心灵之旅吧，在节目最后，让我们从歌声中汲取营养！祝每一位同学都能在我们美丽的校园里健康、快乐地成长！

　　合：亲爱的同学们，让我们下周再见！

　　情绪调节广播稿篇3

　　日复一日，年过一年，春花秋月，悄无声息地从指尖划落。刹那间，又是新的一年。走过冰雪纷飞，又即将踏入百花争鸣的世界。流年终是随着时光的更替，变得更加地平静了。浅浅的眼眸沟壑，却不知何时早已被世事纵横所掩埋。滴滴心语，亦学会了安然拾起。一切都变得淡定从容，没有了当初欣喜若狂的激情，可所有却是像心中所想，美好，如期而至。只愿，时光慢一些，可以静静地欣赏世间百花盛开的繁华。不负来时初心。

　　春季的花开，已是迫在眉睫。指日可待的花香袅袅，已经是满园春色的象征。渐渐地，冬日的萧瑟退出了舞台。放眼望去，大地拥有了苏醒的痕迹，开始慢慢地打破了这沉寂。我看见了燕子南飞，它们回来了，围绕着屋檐响起往日嘹亮的歌声。一颦一蹙间，缓缓地散开了昔日冬日的苦闷，心情顿时豁然开朗。

　　我想，下一场雨的来临，应该是温柔的。不然此时的一切怎会如此地可爱。连现时的笔墨，也不愿变得冰寒。雪花飞舞的日子，虽然别样风情，可久居深冬，难免荒凉。于时光深处，却会辗转轮回，可以让一切都变得亲昵，不会持续凛冽。任时光如何荏苒，都会变成温和的模样。如此流苏般的岁月，真的想看一场花前月下，开心不负初心就好。

　　世间的所有相遇都是一起缘分，起起落落，都是缘聚缘散。能在四季里感悟生命的静美，也许就是一场注定。有些人，会因这份注定而怨恶；而有人，会因这份注定而欢喜。可于千万人之中，我们都只是尘寰里的一个生灵；而于千万人之中，我们都有太多的身不由己。既然命中注定，我们何不来一场惺惺相惜。每一件事物的外表，将有你看不到的内心。可能美，却不告诉你，佛的态度，就是要你的静悟。

　　世界如此大，我们不过一粒微尘。在沉浮不定的世间漂泊，起起落落，我们能做的，浮现眼前的也是微无足道。总是很相信人生有轮回，它就像每一片漩涡，有着来来回回的旋转，却不知哪一圈是深哪一圈是浅，等待着的深不可测，让你感受到生命的玄妙以及对它产生挑战的热爱。即便时光怎么流转，也擦不掉它容颜不老的光环。如日月星辰，若山河水木，即便沧海桑田变幻，而容貌依旧如初。

　　静坐在时光门楣，享受着属于独自的一方净土。在一片片流水桃花的季节里，也有清欢。不管岁月如何穿梭，我们还是依旧初心伫立。在阳春三月始时，懂春夏，赏繁花似锦，鱼跃虫鸣。在落叶纷飞时，知秋冬，品鲜果佳酿，围炉夜话。岁脉深深浅浅，用眉眼盈盈，笑一起风华正茂。灯火阑珊处，话渔樵冷暖，共饮一盏时光，与流年同醉。在寒林的末梢，让初心涤尘，不负韶华。不求倾城，倾我所有。岁月甚欢。

　　岁月真的是道不真不假的选择题，在这非真即真，非假似假的漩涡里，璀璨流萤的芸芸众生，也不过是过眼云烟。相信世间所有的真爱都来自初心，清风拂柳，烟草连碧，都是素心嫣然的人间春色。因在这初心若雪的循环里不觉韶光换，不需面朝大海，亦可春暖花开。人生春色，可在时光荏苒流光里，不负初心，乃是一幅写意春风的画卷。岁月如此静好，我真愿初心沉沦。