四年级红领巾广播稿

时间：2022-10-27 03:02:08 广播稿我要投稿

四年级小学生红领巾广播稿推荐度：
相关推荐

四年级红领巾广播稿范文5篇

　　音乐(《校歌》)

四年级红领巾广播稿范文5篇

　　一、开场白

　　男：给你的天空划一道绚丽的亮色;

　　女: 给你的世界奏一曲动听的欢歌 ;

　　男：伸出你的手。女：伸出我的手。

　　合：随着悠扬的校歌让我们相会在红领巾广播中;

　　男：尊敬的老师，女：亲爱的同学，

　　合：大家好 !三四街小学红领巾广播站又和大家见面啦!本期节目由我们四(2)中队主办。

　　女：我是主持人( 赵秋彤 )。男：我是主持人(王季晟 )。

　　女：今天我们为大家准备的节目有《校园新闻》、《聪明小屋》、《开心驿站》、《健康小知识》和《知心点歌台》，希望大家能够喜欢。

　　二、校园新闻

　　男：菁菁校园我的家，女：校园新闻连接你、我、他。

　　男：首先请关注《校园新闻》。

　　女：上个星期我们我们开展了法制安全主题大会。对此我班小记者王乐肖，周尚义采访了康校长。康校长特别表扬一二年级，希望其他年级向他们学习。康校长还说希望大家注意安全，路队要整齐，不要乱队。

　　男：天有不测风云，生活当中也充满了一些意外。安全第一，自己的生命健康总归是第一位的，在遇到一些紧急情况的时候我们要学会保护自己。

　　女：遇见紧急情况我们不要慌张，在情绪上要镇定，因为越是慌张，对事情的处理其实越不利。

　　男：接下来，我们就给同学们讲讲遇见紧急情况如何处理。

　　女：用电时候不小心触电了。怎么办?

　　男：如果还和电器接触，千万不能拿手去碰，要拿干的木头挑。然后立刻打120急救救

　　男：当你回家时，发现有一个成年人在你后面跟着你。怎么办?

　　女：应穿过马路或者走另一条路，以避免与尾随者接触。如果这个陌生人仍然跟着你，或者他强迫你跟他走，你要大声尖叫并跑向附近有人群的地方，如果这时你家里没人，不要往家里跑。

　　男：上学、放学和外出活动，我们几乎天天要在道路上行走。走路要保证安全，这里面的学问可多着呢!

　　女：横过道路时，要选择有人行横道的地方。在没划有人行横道的地方横过道路，要特别注意避让来往的车辆。避让车辆最简单的方法是：先看左边是否有来车，再看右边是否有来车，没有来车时就可以安全横过道路了。

　　男：横过道路不要随便乱穿，或者在汽车已经临近时急匆匆过道路，都是十分危险的举动。

　　合：愿大家健康，快乐，平安的成长。

　　三、聪明小屋

　　(女)聪明变变变，欢迎您来聪明小屋做客。

　　男：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。听到这首古诗，我们不禁想到了重阳节。赵秋彤你知道哪天是重阳节吗?

　　女：知道。每年的农历九月初九既是我国传统的重阳节，也是温馨的老人节。

　　男：老人，是多么可爱可敬的人。想起我的爷爷，每次有好吃的东西，他总会留给我吃，他自己总舍不得吃一点。每次跟爷爷上街，每当我想要什么，爷爷总会买给我。而我呢?在家总爱跟爷爷聊天，爷爷笑得合不扰嘴。原来，想让老人家开心是那么的简单

　　女：我的奶奶也是一样。

　　男：尊老爱幼使我们中华民族的传统美德。同学们发现了我们的柱子上有什么吗?都发现了吧!《三字经》《弟子规》

　　女：大家知道吗?柱子文化是我们学校的一个特色。在三四年级班前面有《弟子规》，后楼有《三字经》，在后面楼的西面还有圣人孔子像。《三字经》《弟子规》指导我们要从小学会尊重祖先，敬爱长辈，关心他人。《弟子规》里面的孟子哭竹求笋、王祥卧冰求鲤、等典故，都体现了中华民族孝顺父母、尊老敬老的良好风尚。

　　男：我们一定要保护好我们学校的《三字经》《弟子规》。把《三字经》《弟子规》作为标准，用实际行动尊重祖先，敬爱长辈，关心他人。

　　四世界拾零、

　　齐：世界之大，无奇不有。

　　男：接下来，我们为您安排的是了解奥秘世界的一个小栏目世界拾零。

　　女：你见过倒着理发吗?

　　土耳其理发师德米尔脚悬梁头朝下的理发方式吸引了不少顾客。

　　男：你见过种出来的椅子吗?

　　辽宁省65岁的吴先生历经十载，用榆树种出了一把椅子。略有欠缺的是椅子两个扶手的高低不太对称。在吴先生家附近的田地里，记者还看见了另外6把正在栽种的椅子，其中一把已经可以收割了，其余5把也已成型。

　　女：你见过怪鱼会走路吗?

　　鱼用腿来行走、嘴里长满牙齿、皮肤光滑硬化，且长着细细的骨刺这样的鱼你见过吗?贵州省遵义市市民张中刚，在离家不远的湘江河下段小水塘边捞到了一条怪鱼。此鱼大约有4两重，用手触摸鱼的任何部位，此鱼的所有鳍立即展开，尾鳍便开始左右作小幅度的摆动，身体下面的4只鳍就会一前一后地向前滑动。

　　男：五、健康小知识

　　女：大家都有牙齿，保护自己的牙齿才会吃嘛嘛香。今天教教大家使用正确的刷牙方法：

　　男：刷牙前，先准备一杯温水，将牙刷先浸温水，再挤一点黄豆大小牙膏在牙刷上面。

　　女：牙刷顺着牙缝上下刷，上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷;咬合面要来回刷，一般情况下提倡刷牙时每个区域要刷5-10次，每次刷牙不少于3分钟。

　　男：要早晚各刷牙1次，坚持晚上刷牙尤为重要。刷牙以后不要再吃东西，如果吃了，要再刷1次。

　　女：平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，还要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。保护自己的牙齿才会吃嘛嘛香，身体倍棒!

　　五、知心点歌台

　　男：歌是我们的最爱，欢迎你走进你点我播栏目。

　　女：一首好听的歌送给所有的同学，还有我们最最敬爱的老师。

　　请欣赏《健康歌》

　　六、结束语

　　男：时间过得真快，同学们，又到说再见的时候了。

　　女：亲爱的同学们，我们衷心地祝愿：红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐;

　　男：愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。

　　女：感谢大家的收听，本次播音到此结束。

　　男、女：再见!

　　四年级红领巾广播稿范文二

　　甲：敬爱的老师

　　乙：亲爱的同学们合：下午好!

　　甲：我是主持人闫艺天。

　　乙：我是主持人孙天豪。

　　甲：红领巾广播又和大家见面啦!

　　乙：今天由我们四(3)中队进行本次播音，希望大家能喜欢。

　　甲：本期我们为大家准备了《校园新闻》、《原创天地》、《笑话乐园》、《你点我播》四个栏目，希望大家能够喜欢。

　　乙：首先来听听我们校园新闻、热点追踪吧!

　　甲：本周我们刚刚进行完期中考试，期中考试后的思索正确对待考试和分数。

　　乙:我们在校学习要面对形形色色的大考小考。一提到考试，有的同学就紧张，甚至惧怕。其实，我们应当正确对待考试与分数。

　　甲:一考试就紧张，说明这部分同学没有认识到考试在学习中的作用。考试是教学过程中的重要环节，对老师的教和同学们的学都起着重要的调节和激励作用。考试是对同学们在一段时间内学习成绩的检查和评定的重要方法之一。考试过程是把知识系统化，加深理解和巩固提高的过程，也是培养大家思维能力、创造精神，锻炼提高学习能力的过程。同时，还可以激发大家的进取精神。认真反思学习过程，发现学习中的薄弱环节，修订学习计划，改进学习方法，从而提高学习成绩。

　　乙：我班小记者报道，从这星期开始，我校三、四年级分别开设了快板和横笛特长班课程，得到了家长的好评。希望同学们能珍惜这次机会，学有所长。

　　甲：前不久，学校组织同学们自制名片。昨天，我在学校后楼东侧的墙上看到有许多同学自制的名片已经贴在了《展示自我张扬个性》专栏里，非常漂亮。学校开展自制名片这项活动有什么意义呢?为此，我班小记者采访了沈校长。

　　乙：沈校长说：“自制名片活动是为了给大家一个提炼自我，宣扬自己的机会。借助名片，打造自身的品牌形象，把自己最阳光的一面呈现给大家。沈校长还说：看到同学们一张张设计精美的名片，她从心底里非常佩服同学们的聪明才智，希望同学们在日常生活中，以此激励自己，处处起模范带头作用，成为大家心目中真正的形象大使。其他同学也不要泄气，学校这个专栏会定期更换，如果你在学校组织的各项活动中表现突出，相信下一期的专栏里一定少不了你。同学们，为了使自己表现更棒，加油吧!

　　甲：是呀!学校给我们提供了这么好的展示机会，请校长和老师们放心，我们一定会努力表现的。

　　甲：从这个学期开始，我们三四街小学将继续进行星级班级的评比，优秀个人的评比，学校进行这些评比活动，是为让我们每一个学生养成良好的习惯。

　　乙：培根说：习惯是人生的主宰。习惯即命运,成功从培养习惯开始。叶圣陶说：教育就是培养习惯。

　　甲：一只木桶盛水的多少，取决于最短的木板，而不取决于最长的木板。人的失败往往由于自己的某种缺陷所至。好的习惯是人们走向成功的钥匙，而坏的习惯是通向失败的敞开的门。

　　乙：让我们拥有良好的习惯，其重要性并不亚于有一个好的学习成绩。健康的人生的基础是良好的行为习惯的培养，不管是美好的品德，还是较强的学习能力。

　　甲：对于我们来说好习惯的养成是一个需要成人共同努力的过程。帮助我们养成良好的行为习惯，是老师和父母重要的责任之一。为了我们有一个美好的未来，改掉我们身上一些不好的习惯，虽然有点难，但是，我们却必须做。

　　乙：让我们今后一起努力养成多个好习惯吧!下面，就怎样养成良好的学习习惯给大学提一些建议：

　　甲：首先，确立目标，循序渐进。一个好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成他，就得确立长远的目标，一步一个脚印的行动起来。俗话说，有志者，立长志，无志者，常立志。所以，要养成好的学习习惯，不能心急，但一定要说到做到。例如，想背完1000个单词，可以分成多天来完成。今天背10个，明天背10个，日复一日，这样不仅不会给自己造成太大的压力，并且当你完成目标时，会品尝到一种前所未有的成功的喜悦。

　　乙：其次，学会时刻自我约束。如果良好的习惯养成之后放松要求，忘乎所以，那么没过多久丢掉的坏习惯又会重新回归。认识到听课做笔记的重要性后，就得一天不落的记下去;认识到沉迷于网络的危害性了，就不能再找借口深陷其中;认识到自习课讲话会影响他人，那就踏踏实实的兀自学习。久而久之，坏习惯会离你越来越远，自然，成功会离你愈发的接近。

　　甲：同学们，就让我们去为好习惯的缆绳缠上恒心的索链吧。当他牢不可破之时，让我们拉杆起航，成就生命的精彩!

　　乙：下面请大家一起走进佳文共赏，让我们一起来欣赏( 吕静怡 )朗诵的《我的家乡》

　　我的家乡

　　三四街小学四年级(3)班吕静怡

　　我的家乡在鹿泉，那是个美丽的地方。抱犊寨，海山公园，植物园，莲花山等等，许多景点点缀在这片土地上。

　　让我说说海山公园吧，那里的入口有一座假山，假山上刻着海山公园四个大字，假山旁边会有人在这里随着动听的乐曲跳出优美的舞蹈。假山后面是一层层的台阶，错落有致。台阶两边是修剪整齐的花草。台阶尽头是个圆形大广场。抬起头，九个擎天盘龙汉白玉的柱子。使整个广场无比气派。广场中间，可以看见大大小小的喷头。噢!原来这是个音乐喷泉!夏天的晚上，音乐声弥漫着整个广场。喷泉随着音乐像是在跳舞。时而轻缓，时而激烈。吸引了许多人驻足观看。夏日里，还有许多小孩子索性直接跑到喷泉里，享受夏天的乐趣。

　　绕过广场四周的石柱，后面是一条鹅卵石铺成的小路，沿着它走，很快，你就可以听到人们朴实的歌声了，那里有一条连廊，连廊两旁常常坐满了老爷爷和老奶奶，他们有的拉二胡、有的吹笛，还有的吹笙。剩下多数人组成合唱团，唱着一首又一首歌曲。好不热闹!

　　连廊的东面是一个健身广场。分为成人区和儿童区。当然，我最喜欢的儿童区了。那里有秋千，滑梯，都是小孩子最喜欢的。

　　连廊的北面是个小山，山顶上有个小亭子。在亭上可以俯瞰整个公园。真有一览众山小的感觉啊!在这里可以远望到公园的湖，湖里有一片片荷花，白的粉的，开得好热闹!湖水在微风的吹拂下像披上了金甲。湖里的小鱼，成群的游着。真是快活。湖边的垂柳婀娜的身姿映在湖水中，像位羞答答的少女

　　我的家在鹿泉，我喜欢这里美丽的景色，你喜欢上它了吗?欢迎到我的家乡来做客，我的朋友们!

　　甲：欣赏完我们的家乡美景后，请大家轻松一下，一起走进《笑话乐园》

　　乙：记得上小学的时候，有片课文叫瀑布的，中间说到作者转过一座山见到一条瀑布垂在山间，我的一个女同学朗读的时候也是声情并茂的念：转过这座山，我惊呆了，一条破布挂在山上。

　　全班同学都惊呆了。

　　甲：下面走进《你点我播》，请让我们在《》音乐声中再见!

　　四年级红领巾广播稿范文三

　　男：舞着五月清新的风;

　　女：吟着五月盎然的春;

　　男：敬爱的老师，亲爱的同学们;

　　合：大家下午好!

　　男：红领巾广播站又个大家见面了，本次广播有我们四(1)中队主办。

　　男：我是主持人( 李闯 )

　　女：我是主持人( 聂静 )

　　女：本期红领巾广播站为您准备了《校园新闻》、《感恩母亲》、《教你一招》《你点我播》等栏目。

　　男：菁菁校园我的家，校园新闻连接你我他，首先请请校园新闻。

　　女：好习惯伴我快乐成长是我们校养成教育的主题，随着本学期读书小硕士活动的开展，我校读书的氛围更加浓厚了。为此，我班小记者聂静采访了杜主任，杜主任说：从开展这个活动以来，同学们读书的积极性更高了，只近两周获得读书小硕士的学生就有：三三班的：李佳玉、五三班的：胡静璇、冀广平、六一班的：李雪、张倩、六三班的：敦沛森、王俊、鲍伟伟、聂蓓捷、张晓丽、黄天翼，在此，杜主任特别表扬四(2)班和六(3)班的同学们，他们读书的积极性特别高，四(2)班有9人获得读书小硕士称号，六三班有7人获得读书小硕士称号，希望其他同学向他们学习。

　　男：杜主任还说：在上周的图书漂流活动中很多同学漂到了自己喜欢的图书，希望同学们能把这项活动经常化，成为我们课余时间的一个重要组成部分，把闲置在家的图书充分利用起来，充分享受与人分享的快乐，让我们的图书因漂流变得更加美丽!

　　女：本周二地震警报在没有通知的我们的情况下响了起来，同学们都反应迅速，按指定动作，到达了指定地点。事后，我班小记者专门采访了康校长。

　　男：康校长及时肯定了同学们听到警报声能够自觉避震，速度比以前提高了不少，能保护自己的头得避难做法。同时提出了殷切希望，同学们不要站在楼下危险地地方，避险过程中不要拥挤，懂得忍让。同学们，要知道灾难如果真的来临，应该怎么做。

　　女：( 李闯 )上个星期日5月9日，是母亲节，你是怎么过的呢?

　　男：我妈妈在上班，我在家里帮妈妈做了一些力所能及的家务，还用自己攒的零用钱给妈妈买了一发卡，希望妈妈永远年轻漂亮!

　　女：你真孝顺!

　　男：这是我们儿女们应该做到的。( 聂静 )你还记得汶川地震中那个伟大的母亲吗?

　　女：当然记得! 5月13日，地震后的第二天，搜救队员在北川县的废墟中看见了她：她一动不动卧在废墟中。透过那一堆钢筋水泥的间隙，人们可以看到她倒下的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐，双手扶着地支撑着身体，有些像古人行跪拜礼，只是身体被压得变形了，看上去惨不忍睹。

　　救援人员确认她已经死亡，但救援队长却在她身下发现：有个孩子，还活着!废墟被清理开，在她身下出现了一个红色带黄花的小被子，里面包裹着一个大概三四个月大的婴儿。因为母亲的庇护，他毫发未伤，抱出来的时候，还安静地睡着。随行的医生解开小被子准备做些检查时，发现一部手机塞在被子里，手机屏幕上是一条写好的短信：亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你!看惯了生离死别的医生落泪了，手机在人群中默默传递着，每个看到短信的人都在低声的饮泣。

　　女:让我们一起来歌颂母亲!请听我班( 刘欣 )和大三班的小朋友( 聂畅 )替我们道出歌颂母亲的心声。

　　(刘欣)

　　母爱 /犹如春天的风 /她轻轻拂过 /大地才会一片绿色

　　母爱 /是天上的云 /总让烈日 /先从她的身驱穿过 /给大地呼风换雨降祥和

　　母爱 /是雨后的霞 /总让清洗过的大地 /不弃的躺在怀里 /把七彩人生梦谱写在高高的天际

　　(聂畅)

　　妈妈是衣，想一想很暖;妈妈是糖，亲一亲，很甜;风中妈妈伞，雨中妈妈是港湾;我是自由飞翔的小鸟，妈妈是我的蓝天。

　　男：从古至今，多少文人墨客竭力渲染母爱的伟大，母爱，赐予了我们多少不能忘却的东西，我们从那里学会了宽容，学会了理解，学会了广博，学会了为他人着想，可是我们又曾为妈妈做过什么呢?

　　女：为了感谢母亲对我们的养育之恩，我们可以对母亲说一句真心的祝福话或送给母亲一张自己亲自制作的贺卡。回家后帮母亲做些力所能及的家务，为母亲捶一捶背、揉一揉肩、洗一洗脚。

　　男：让天下的母亲天天都过母亲节!

　　齐：生活中，有许多好招，让你事半功倍，或者摆脱困挠。我们为您安排了一个小栏目教你一招。

　　男：人类的资源是有限的，我们在生活中需要学会节约，今天就教你几个节电的小窍门。

　　女：家电不要待机。电视、空调等家用电器，在电源开关未关闭的情况下，它们内部的红外线接收遥控电路经常处于待机状态，仍在耗电。

　　男：饮水机几乎常年通电，即使上班时间、休息时间也很少切断电源，如此一来，不仅费电，也会影响饮水机的正常使用。

　　女：在同样亮度下，节能灯比白炽灯节约用电80%，而且寿命更长。看电视时，只开1瓦节电日光灯，既节约用电，收看效果又理想。还要做到人走灯灭，消灭长明灯。

　　男：如果说诗歌是人类语言的精髓，那么音乐是人类的第二语言。

　　女：在今天的你点我播栏目里，请大家欣赏《只要妈妈露笑脸》

　　男：每一次的相约，都倾注了我们殷切的期待;

　　女：每一次的离别，都意味着我们再次的相见。短短的十几分钟即将过去，感谢大家的收听，让我们下次再会!

　　四年级红领巾广播稿范文四

　　女：当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎风飘扬。

　　男：让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色和红色印染辉煌。

　　合：亲爱的同学们，你们的好伙伴红领巾小广播又来到你们身边。

　　女：我是主持人东欣然

　　男：我是主持人王少栓

　　女：今天的节目就由我们俩为大家主持。

　　合：三四街小学是我家，我们都爱她。

　　女：请大家首先收听《校园新闻》

　　男：上个星期六、日，我校作为我省唯一一所农村学校去市科技馆展示我校的机器人创意，机器人采摘园受到了一致好评。为此我班小记者采访了代表我校参加活动的四年级学生：李天依、聂竞飞、谷泽鑫、李闯。他们说：这次我们能代表鹿泉市三四街小学，去市科技馆向全省人们展示我校机器人成果----智能采摘园，我们感到非常骄傲和自豪。很多小朋友都对我们的成果感兴趣，我们自信地向他们解说我们的创意和原理，展示我们机器人采摘的过程。他们都向我们竖起了大拇指。一听说我们是这次展示会唯一一所农村学校，对我们更是刮目相看，河北电视台、民生关注等多家媒体也专门采访了我们。

　　我们非常感谢学校给我们创造了这片沃土，让我们这些农村孩子有机会走出去，看看外面的精彩世界，感受科技的魅力。今后，我们会更加用心地去学习、探索、研究，将来能代表我校去参加全国机器人比赛，为校争光!

　　女：2知识是力量，知识是财富，请你走进《知识树》

　　男：趣说糖果

　　女：糖果，谁不爱?棉花糖、巧克力、口香糖、花生糖、薄荷糖、棒棒糖总有一种让你爱不释口，可是你是否知道，在甜甜糖果的背后，隐藏着多少不为人知的秘密?

　　糖到底是啥

　　在化学家那里，糖有另外一个名字，叫做碳水化合物，它们是由碳、氢、氧三种元素构成的。

　　化学家眼中的世界，跟我们眼中的世界很不一样。化学家喜欢研究物质的组成成分，全世界的物质是由100多种化学元素组成的，在我们眼中看来相同的物体，可能在化学家那里完全不同，而在我们看来完全不同的物体，却被他们划分为同一种类。例如，我们看砂子和玻璃完全不一样，而在化学家的眼中，他们完全一样，都是二氧化硅;最著名的例子就是钻石和石墨了，晶莹剔透的钻石和蹭到哪里都一片黑的石墨都是由碳元素构成的。

　　和糖一样，由碳、氢、氧元素组成的物质也有很多，像酒精、蛋白质等都是。所以，如果我们不把糖作为食物来看的话，它可以被称作一种有机化合物，为生命活动提供能量。

　　男：3讲历史传奇，学成语，学道理。

　　女：下面请我班的故事大王闫艺天讲成语故事《枕戈待旦》。

　　闫艺天：枕戈待旦

　　西晋人祖逖和刘琨，都是性格开朗、仗义好侠的志士。年轻时不但文章写得好，而且都喜欢练武健身，决心报效祖国。当时，晋朝表面上还管辖着中原大地，但实际上已是内忧外患，风雨飘摇了。祖逖和刘琨一谈起国家局势，总是慷慨万分，常常聊到深夜。

　　一天，祖逖又和刘琨谈得十分兴奋，刘琨不知什么时候睡着了，祖逖却久久沉浸在谈话的兴奋之中，不能入睡。喔，喔，喔--荒原上的雄鸡叫了起来，祖逖一跃而起，踢醒了刘琨：听，这雄鸡啼鸣多么振奋人心呀，快起来练剑吧!于是，两人操起剑来，在高坡上对舞。从此，他俩每天清早听到头一声鸣叫，一定来到荒原上抖擞神练起剑来。

　　刘琨被祖逖的爱国热情深深感动，决心献身于祖国。一次他给家人的信中写道：在国家危难时刻，我经常枕戈待旦(枕着兵器睡觉一直到天明)，立志报国，常担心落在祖逖后边，不想他到底走到我的前头了!

　　故事出自《晋书祖逖传》。枕戈待旦出自刘琨《与亲故书》，形象地写出了刘琨随时准备杀敌报国的决心。后来用作成语，形容时刻警惕敌人，准备作战。

　　男：4有了健康才有一切，请和我一起关注《健康你我他》

　　女：小学生饮食原则。

　　李卓然：

　　1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

　　4、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　5、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

　　6、不吃补品。少吃糖。

　　7、定时定量。