户外骑行时要注意的问题
我们的交通工具慢慢在改变，同时也带动了这自行车业的发展，自行车加盟点越来越多，不论是上班族还是骑行赛车手，自行车已开始融入到我们的生活中了，赛车则是一种专业器材，不光在一系列的装备上有别于普通自行车，在安全意识上也完全不一样。在户外骑行中我们需注意哪些问题呢?
头盔：头盔干嘛用的?是我们在高速骑行的时候起保护作用。因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。除此以外，骑车时常用的护具还有护腕、护肘、护踝和护膝，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
防晒：皮肤是renti最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的`皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
服装：骑普通车只需要穿着普通衣服即可，淑女们的长发、丝巾、裙子还能满大街地迎风飘扬。骑赛车则需要从头到脚的专业武装。骑行服的上衣基本要求是宽松合体，但不要太肥以免风阻太大。骑行裤则一般要求带垫档，如果春秋两季，可以先在里面穿一条紧身的健美裤，再加套一条带垫档的短裤，又或者是短裤加一副长腿套。
能量补充：另外，长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了首选，而其中最好最有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国国家自行车队，铁人三项，和中国登山队的必备装备。
地点选择： 骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
虽然骑行是一项健康的运动，但是我们要有健康的方式，才能达到预想的效果，所以希望大家在户外骑行之前做好充足的准备工作，与自己的爱车度过一个美好的时光。
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